Honey & Salt: Ένα μαγικό μείγμα για ύπνο και άλλα

Honey & Salt: Ένα μαγικό μείγμα για ύπνο και άλλα

Όταν πρόκειται για γλυκά όνειρα, τίποτα δεν χτυπά μια κουταλιά μελιού και αλάτι των Ιμαλαΐων. Αυτός ο νόστιμος συνδυασμός μπορεί να μην είναι η πιο συμβατική βοήθεια ύπνου, αλλά η έρευνα υποδηλώνει ότι είναι ισχυρή. Με το μοναδικό μείγμα φυσικών ορυκτών και αντιοξειδωτικών, το μέλι και το αλάτι των Ιμαλαΐων μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα, να απολαύσετε περισσότερη ενέργεια και ακόμη και να ενισχύσετε την ασυλία και την πεπτική σας υγεία. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στην επιστήμη πίσω από αυτό το μαγικό μείγμα.

Τα οφέλη του μελιού

Το μέλι είναι ένα φυσικό γλυκαντικό που έχει απολαύσει για αιώνες. Είναι κατασκευασμένο από μέλισσες που συλλέγουν νέκταρ λουλουδιών, το οποίο στη συνέχεια χωρίζεται σε απλά σάκχαρα και ένζυμα. Αυτή η διαδικασία δίνει στο μέλι τη ξεχωριστή γεύση και το άρωμά του και διευκολύνει επίσης το σώμα μας να αφομοιώσει. Το μέλι χρησιμοποιείται συχνά ως φυσικό φάρμακο για πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του βήχα και του πονόλαιμου. Αλλά τα οφέλη της δεν τελειώνουν εκεί: η έρευνα δείχνει ότι το μέλι μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση του ύπνου, της ενέργειας, της ασυλίας και της πεπτικής υγείας.

Sleep: Τα φυσικά σάκχαρα του μέλι προωθούν την απελευθέρωση ινσουλίνης και άλλων ορμονών, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και να χαλαρώσουν το σώμα. Περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και στην προώθηση του RESTFul Sleep.

Ενέργεια: Το μέλι είναι μια εξαιρετική πηγή ενέργειας επειδή περιέχει φρουκτόζη και γλυκόζη, δύο τύπους απλών σακχάρων που απορροφώνται γρήγορα από το σώμα. Η κατανάλωση μελιού πριν από την άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας, καθιστώντας ευκολότερη την παραμονή ενεργή και σε εγρήγορση.

Ανοσότητα: Το μέλι περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις ενώσεις που μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να προστατεύουν από λοιμώξεις.

Πεπτική Υγεία: Το μέλι είναι γνωστό ως απαλό καθαρτικό, ώστε να μπορεί να τονώσει το πεπτικό σύστημα και να βοηθήσει την πέψη. Βοηθά επίσης στην εξισορρόπηση των επιπέδων PH στα έντερα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φούσκωμα και στη βελτίωση της συνολικής πεπτικής υγείας.

Εκτός από τα οφέλη που προκαλούν τον ύπνο, το Honey έχει επίσης θετικές επιδράσεις στο ήπαρ τη νύχτα. Μελέτες υποδεικνύουν ότι η κατανάλωση μελιού πριν από το κρεβάτι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής στο ήπαρ, να βελτιώσει τα επίπεδα του ήπατος και να μειώσει το οξειδωτικό στρες. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της καλύτερης υγείας του ήπατος και στη βελτίωση της συνολικής ευημερίας. Έτσι, προσθέτοντας μια κουταλιά μέλι στη βραδινή σας ρουτίνα μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε έναν καλό ύπνο και επίσης να υποστηρίξετε την υγεία του ήπατος σας.

Τα οφέλη του αλατιού των Ιμαλαΐων

Το αλάτι των Ιμαλαΐων είναι ένας τύπος αλάτι βράχου που εξορύσσεται στα βουνά των Ιμαλαΐων στο Πακιστάν. Είναι γνωστό για το διακριτικό ροζ χρώμα και το υψηλό περιεχόμενο ορυκτών, το οποίο περιλαμβάνει ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο και σίδηρο. Το αλάτι των Ιμαλαΐων έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό ως φυσικό φάρμακο για μια ποικιλία παθήσεων, από πονόλαιμο έως μυϊκές κράμπες. Οι έρευνες υποδηλώνουν ότι μπορεί επίσης να συμβάλει στη βελτίωση του ύπνου, της ενέργειας, της ανοσίας και της πεπτικής υγείας.

Sleep: Το αλάτι των Ιμαλαΐων είναι πλούσιο σε μέταλλα που μπορούν να βοηθήσουν να χαλαρώσουν το σώμα και να προωθήσουν τον ξεκούραστο ύπνο. Βοηθά επίσης στην ισορροπία των ορμονών, οι οποίες μπορούν να μειώσουν το άγχος και να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου.

Ενέργεια: Το αλάτι των Ιμαλαΐων περιέχει ηλεκτρολύτες που μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση των επιπέδων νερού στο σώμα, καθιστώντας ευκολότερη την παραμονή ενυδατωμένων και ενεργοποιημένων.

Ανοσότητα: Το αλάτι των Ιμαλαΐων μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των επιπέδων pH στο σώμα, τα οποία μπορούν να βελτιώσουν την ανοσία και να μειώσουν τον κίνδυνο λοιμώξεων.

Πεπτική υγεία: Το αλάτι των Ιμαλαΐων μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της πέψης και στη μείωση της φούσκωμα. Βοηθά επίσης στη βελτίωση της απορρόφησης θρεπτικών συστατικών, η οποία μπορεί να προάγει την καλύτερη συνολική πεπτική υγεία.

Το μαγικό μίγμα

Όταν συνδυάζεται, το μέλι και το αλάτι των Ιμαλαΐων μπορεί να αποτελέσει αποτελεσματική θεραπεία για βελτιωμένο ύπνο, ενέργεια, ανοσία και πεπτική υγεία. Τα ορυκτά στα Ιμαλαΐα αλάτι μπορούν να βοηθήσουν να χαλαρώσουν το σώμα, ενώ τα αντιοξειδωτικά στο μέλι μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση των ορμονών. Μαζί, δημιουργούν ένα νόστιμο και θρεπτικό μείγμα που μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε τον ξεκούραστο ύπνο που χρειάζεστε και την ενέργεια που επιθυμείτε.

Την επόμενη φορά που αισθάνεστε υποτονικοί ή δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, δοκιμάστε μια κουταλιά μελιού και αλάτι των Ιμαλαΐων. Ίσως είναι μόνο το μαγικό μίγμα που χρειάζεστε για να επιστρέψετε στην πορεία.

Πηγές: