Μέλι & αλάτι: Ένα μαγικό μείγμα για ύπνο και άλλα
Μέλι & αλάτι: Ένα μαγικό μείγμα για ύπνο και άλλα
Όταν πρόκειται για γλυκά όνειρα, τίποτα δεν λειτουργεί πάνω από ένα κουτάλι μελιού και αλάτι των Ιμαλαΐων. Αυτός ο νόστιμος συνδυασμός μπορεί να μην είναι η πιο συμβατική βοήθεια ύπνου, αλλά η έρευνα δείχνει ότι είναι ισχυρή. Με το μοναδικό συνδυασμό φυσικών ορυκτών και αντιοξειδωτικών, το μέλι και το αλάτι των Ιμαλαΐων μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα, να απολαύσετε περισσότερη ενέργεια και ακόμη και να ενισχύσετε την ασυλία και την υγεία της πέψης. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στην επιστήμη πίσω από αυτό το μαγικό μίγμα.
Τα πλεονεκτήματα του μελιού
Το μέλι είναι ένα φυσικό γλυκαντικό που έχει απολαύσει για αιώνες. Είναι κατασκευασμένο από μέλισσες που συλλέγουν νέκταρ λουλουδιών, το οποίο στη συνέχεια χωρίζεται σε απλή ζάχαρη και ένζυμα. Αυτή η διαδικασία δίνει στο μέλι τη διακριτική γεύση και το άρωμά του και διευκολύνει το σώμα μας. Το μέλι χρησιμοποιείται συχνά ως φυσικό φάρμακο για πολλά συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένου του βήχα και του πονόλαιμου. Αλλά τα πλεονεκτήματά του δεν τελειώνουν εδώ: Οι μελέτες δείχνουν ότι το μέλι μπορεί επίσης να συμβάλει στη βελτίωση του ύπνου, της ενέργειας, της ανοσίας και της πεπτικής υγείας.
Sleep: Η φυσική ζάχαρη από το μέλι προωθεί την απελευθέρωση ινσουλίνης και άλλων ορμονών που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες και να χαλαρώσουν το σώμα. Περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και στην προώθηση ενός χαλαρωτικού ύπνου.
Energy: Το μέλι είναι μια εξαιρετική πηγή ενέργειας επειδή περιέχει φρουκτόζη και γλυκόζη, δύο τύπους απλής ζάχαρης που απορροφώνται γρήγορα από το σώμα. Η κατανάλωση μελιού πριν από την εκπαίδευση μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του ενεργειακού επιπέδου, γεγονός που διευκολύνει την παραμονή και την επαγρύπνηση.
ανοσία: Το μέλι περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις ενώσεις που μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να προστατεύουν από λοιμώξεις.
Health Health: Το μέλι είναι γνωστό ως ένα απαλό καθαρτικό, έτσι ώστε να μπορεί να διεγείρει το πεπτικό σύστημα και να υποστηρίξει την πέψη. Βοηθά επίσης να αντισταθμιστεί η τιμή του ρΗ στο έντερο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του μετεωρισμού και στη βελτίωση της γενικής πεπτικής υγείας.
Εκτός από τα πλεονεκτήματα που προωθούν τον ύπνο του, το μέλι έχει επίσης θετικές επιδράσεις στο ήπαρ τη νύχτα. Μελέτες υποδεικνύουν ότι η κατανάλωση μελιού μπορεί να βοηθήσει πριν πάτε για ύπνο για να μειώσει τη φλεγμονή στο ήπαρ, να βελτιώσει τις τιμές των ηπατικών ενζύμων και να μειώσει το οξειδωτικό στρες. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της καλύτερης υγείας του ήπατος και στη βελτίωση της γενικής ευεξίας. Η προσθήκη ενός κουταλιού μελιού στη βραδινή σας ρουτίνα μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε έναν καλό ύπνο και επίσης να υποστηρίξετε την υγεία του ήπατος σας.
Τα πλεονεκτήματα του αλάτι των Ιμαλαΐων
Το αλάτι των Ιμαλαΐων είναι ένα είδος αλατιού που χωρίζεται στα βουνά των Ιμαλαΐων στο Πακιστάν. Είναι γνωστό για το χαρακτηριστικό ροζ χρώμα και το υψηλό περιεχόμενό του ορυκτών, το οποίο περιλαμβάνει ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο και σίδηρο. Το αλάτι των Ιμαλαΐων έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό ως φυσικό φάρμακο για μια ποικιλία συμπτωμάτων, από πονόλαιμο έως μυϊκές κράμπες. Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση του ύπνου, της ενέργειας, της ανοσίας και της υγείας του πεπτικού συστήματος.
Sleep: Το αλάτι των Ιμαλαΐων είναι πλούσιο σε μέταλλα που μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση του σώματος και να προωθήσουν έναν χαλαρωτικό ύπνο. Βοηθά επίσης να αντισταθμιστεί οι ορμόνες, οι οποίες μπορούν να μειώσουν το άγχος και να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου.
Ενέργεια: Το αλάτι των Ιμαλαΐων περιέχει ηλεκτρολύτες που μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της ισορροπίας του νερού στο σώμα, γεγονός που καθιστά ευκολότερο να παραμείνει ενυδατωμένο και ενεργητικό.
Ανοσία: Το αλάτι των Ιμαλαΐων μπορεί να βοηθήσει στην αντισταθμισμένη τιμή του ρΗ στο σώμα, η οποία βελτιώνει την ανοσία και μειώνει τον κίνδυνο μόλυνσης.
Υγεία πέψης: Το αλάτι της Ιμαλάια μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της πέψης και στη μείωση του μετεωρισμού. Βοηθά επίσης στη βελτίωση της απορρόφησης θρεπτικών ουσιών, η οποία μπορεί να προωθήσει την καλύτερη γενική πεπτική υγεία.
Το μαγικό μείγμα
Σε συνδυασμό, το μέλι και το αλάτι των Ιμαλαΐων μπορεί να αποτελέσει αποτελεσματικό φάρμακο για βελτιωμένο ύπνο, ενέργεια, ανοσία και πεπτική υγεία. Τα ορυκτά στο αλάτι των Ιμαλαΐων μπορούν να βοηθήσουν να χαλαρώσουν το σώμα, ενώ τα αντιοξειδωτικά στο μέλι μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και να βοηθήσουν στην αντιστάθμιση των ορμονών. Μαζί έχουν ως αποτέλεσμα ένα νόστιμο και θρεπτικό μίγμα που μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε τον χαλαρωτικό ύπνο που χρειάζεστε και την ενέργεια που επιθυμείτε.
Έτσι, αν αισθάνεστε υποτονικοί ή έχετε διαταραχές ύπνου την επόμενη φορά, δοκιμάστε ένα κουτάλι μελιού και αλάτι των Ιμαλαΐων. Ίσως είναι ακριβώς το μαγικό μίγμα που χρειάζεστε για να επιστρέψετε στην πορεία.
Πηγές: