Мед и сол: Магическа смес за сън и още

Мед и сол: Магическа смес за сън и още

Що се отнася до сладки сънища, нищо не бие лъжица мед и хималайска сол. Тази вкусна комбинация може да не е най -конвенционалната помощ за сън, но изследванията предполагат, че това е мощен. С уникалната си комбинация от естествени минерали и антиоксиданти медът и хималайската сол може да ви помогне да спите по -добре, да се наслаждавате на повече енергия и дори да засилите имунитета и храносмилателния си здраве. Нека разгледаме по -отблизо науката зад тази вълшебна смес.

Ползите от меда

Медът е естествен подсладител, на когото се радва от векове. Той се прави от пчели, които събират цветни нектар, който след това се разгражда на прости захари и ензими. Този процес придава на меда отличителния си вкус и аромат, а също така улеснява усвояването на телата ни. Медът често се използва като естествено лекарство за много заболявания, включително кашлица и болки в гърлото. Но предимствата му не свършват дотук: Изследванията предполагат, че медът може също да помогне за подобряване на съня, енергията, имунитета и храносмилателното здраве.

Сън: Естествените захари на меда насърчават освобождаването на инсулин и други хормони, което може да помогне за намаляване на стреса и отпускане на тялото. Той също така съдържа антиоксиданти, които могат да помогнат за намаляване на възпалението и насърчаване на спокоен сън.

Енергия: Медът е отличен източник на енергия, тъй като съдържа фруктоза и глюкоза, два вида прости захари, които бързо се абсорбират от тялото. Консумирането на мед преди упражненията може да помогне за увеличаване на нивата на енергия, което улеснява да останете активни и предупредителни.

Имунитет: Медът съдържа мощни антиоксиданти и противовъзпалителни съединения, които могат да засилят имунната система и да предпазят от инфекции.

Храносмилателно здраве: Медът е известен като нежен слабително, така че може да стимулира храносмилателната система и да подпомогне храносмилането. Той също така помага за балансиране на нивата на pH в червата, което може да помогне за намаляване на подуването и подобряването на цялостното здраве на храносмилането.

В допълнение към предимствата си, предизвикващи съня, медът има и положителни ефекти върху черния дроб за една нощ. Проучванията предполагат, че консумацията на мед преди леглото може да помогне за намаляване на възпалението в черния дроб, подобряване на нивата на чернодробния ензим и намаляване на оксидативния стрес. Това може да помогне за насърчаване на по-доброто здраве на черния дроб и подобряване на общото благополучие. Така че добавянето на лъжица мед към вашата вечерна рутина може да бъде чудесен начин да заспите лека нощ и също така да подкрепите здравето на черния си дроб.

Предимствата на хималайската сол

Хималайската сол е вид скална сол, добита в Хималайските планини в Пакистан. Известен е със своя отличителен розов цвят и високо съдържание на минерали, който включва калций, магнезий, калий и желязо. Хималайската сол отдавна се използва като естествено лекарство за различни заболявания, от възпалени гърла до мускулни крампи. Изследванията сочат, че това може също да помогне за подобряване на съня, енергията, имунитета и храносмилателното здраве.

Сън: Хималайската сол е богата на минерали, която може да помогне за отпускане на тялото и да насърчи спокоен сън. Освен това помага за балансиране на хормоните, което може да намали стреса и да подобри качеството на съня.

Енергия: Хималайската сол съдържа електролити, които могат да помогнат за регулиране на нивата на водата в тялото, което улеснява да остане хидратирана и захранвана.

Имунитет: Хималайската сол може да помогне за балансиране на нивата на рН в организма, което може да подобри имунитета и да намали риска от инфекции.

Храносмилателно здраве: Хималайската сол може да помогне за стимулиране на храносмилането и намаляване на подуването. Освен това помага за подобряване на усвояването на хранителни вещества, което може да насърчи по -доброто цялостно храносмилателно здраве.

Магическият микс

Когато се комбинира, медът и хималайската сол може да бъде ефективно лекарство за подобрен сън, енергия, имунитет и храносмилателно здраве. Минералите в хималайската сол могат да помогнат за отпускане на тялото, докато антиоксидантите в меда могат да намалят възпалението и да помогнат за балансиране на хормоните. Заедно те създават вкусна и питателна комбинация, която може да ви помогне да получите нужния сън за спокойствие и енергията, за която жадувате.

Така че следващия път, когато се чувствате мудни или имате проблеми с съня, опитайте лъжица мед и хималайска сол. Може би това е просто вълшебният микс, който трябва да се върнете на път.

Източници: