العسل والملح: مزيج سحري للنوم والمزيد

العسل والملح: مزيج سحري للنوم والمزيد

عندما يتعلق الأمر بالأحلام الحلوة ، لا شيء يعمل فوق ملعقة من العسل وملح الهيمالايا. قد لا تكون هذه المجموعة اللذيذة أكثر المساعدات التقليدية للنوم ، لكن الأبحاث تشير إلى أنها عملية قوية. بفضل مزيجه الفريد من المعادن الطبيعية ومضادات الأكسدة ، يمكن أن يساعدك العسل وملح الهيمالايا على النوم بشكل أفضل ، والاستمتاع بمزيد من الطاقة ، وحتى تعزيز مناعة وصحة الهضم. دعونا نلقي نظرة فاحصة على العلم وراء هذا المزيج السحري.

مزايا العسل

العسل عبارة عن تحلية طبيعية تم الاستمتاع بها لعدة قرون. يتم صنعه بواسطة النحل الذي يجمع رحيق الزهور ، والذي يتم تقسيمه بعد ذلك إلى السكر والإنزيمات البسيطة. تمنح هذه العملية العسل ذوقها ورائحة مميزة ويجعل الأمر أسهل على الجسم. غالبًا ما يستخدم العسل كعلاج طبيعي للعديد من الأعراض ، بما في ذلك السعال والتهاب الحلق. لكن مزاياه لا تنتهي هنا: تشير الدراسات إلى أن العسل يمكن أن يسهم أيضًا في تحسين النوم والطاقة والمناعة والصحة الجهاز الهضمي.

النوم: السكر الطبيعي من العسل يعزز إطلاق الأنسولين والهرمونات الأخرى التي يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والاسترخاء في الجسم. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وتعزيز النوم المريح.

الطاقة: العسل هو مصدر ممتاز للطاقة لأنه يحتوي على الفركتوز والجلوكوز ، وهما نوعان من السكر البسيط الذي يمتصه الجسم بسرعة. يمكن أن يساعد استهلاك العسل قبل التدريب على زيادة مستوى الطاقة ، مما يجعل من السهل البقاء نشطًا وقويًا.

المناعة: يحتوي العسل على مضادات الأكسدة القوية والمركبات المضادة للالتهابات التي يمكن أن تعزز الجهاز المناعي ويحمي من الالتهابات.

صحة الهضم: يُعرف العسل بأنه ملين لطيف ، حتى يتمكن من تحفيز الجهاز الهضمي ودعم الهضم. كما أنه يساعد على تعويض قيمة الأس الهيدروجيني في الأمعاء ، مما قد يساعد في تقليل انتفاخ البطن وتحسين صحة الجهاز الهضمي العام.

بالإضافة إلى مزاياها التي تعزز النوم ، فإن العسل له أيضًا آثار إيجابية على الكبد بين عشية وضحاها. تشير الدراسات إلى أن استهلاك العسل يمكن أن يساعد قبل الذهاب إلى الفراش للحد من الالتهاب في الكبد ، لتحسين قيم إنزيم الكبد وتقليل الإجهاد التأكسدي. هذا يمكن أن يساعد في تعزيز صحة الكبد بشكل أفضل وتحسين البئر العامة. يمكن أن تكون إضافة ملعقة من العسل إلى روتينك المسائي طريقة رائعة للحصول على نوم جيد ليلاً ودعم صحة الكبد.

مزايا ملح الهيمالايا

ملح الهيمالايا هو نوع من الملح الصخري الذي ينهار في جبال الهيمالايا في باكستان. وهي معروفة بلونها الوردي المميز ومحتواه المعدني العالي ، والذي يشمل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد. لطالما تم استخدام ملح الهيمالايا كعلاج طبيعي لمجموعة متنوعة من الأعراض ، من التهاب الحلق إلى تشنجات العضلات. تشير الدراسات إلى أنه يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين النوم والطاقة والمناعة وصحة الجهاز الهضمي.

النوم: ملح الهيمالايا غني بالمعادن التي يمكن أن تساعد في استرخاء الجسم وتعزيز نوم مريح. كما أنه يساعد على تعويض الهرمونات ، والتي يمكن أن تقلل من التوتر وتحسين جودة النوم.

Energy: يحتوي ملح الهيمالايا على شوارد يمكن أن تساعد في تنظيم توازن الماء في الجسم ، مما يجعل من السهل أن تظل رطبة وحيوية.

المناعة: يمكن أن يساعد ملح الهيمالايا في تعويض قيمة الرقم الهيدروجيني في الجسم ، مما يحسن المناعة ويقلل من خطر الإصابة.

صحة الهضم: يمكن أن يساعد ملح الهيمالايا في تحفيز الهضم وتقليل انتفاخ البطن. كما أنه يساعد على تحسين امتصاص المغذيات ، والذي يمكن أن يعزز صحة الجهاز الهضمي بشكل أفضل.

الخليط السحري

مجتمعة ، يمكن أن يكون العسل وملح الهيمالايا علاجًا فعالًا لتحسين النوم والطاقة والمناعة والصحة الهضمية. يمكن أن تساعد المعادن في ملح الهيمالايا على استرخاء الجسم ، في حين أن مضادات الأكسدة في العسل يمكن أن تقلل من الالتهاب وتساعد على تعويض الهرمونات. إنها تؤدي معًا إلى مزيج لذيذ ومغذي يمكن أن يساعدك في الحصول على النوم المريح الذي تحتاجه والطاقة التي تتوق إليها.

لذلك إذا شعرت بالخلل أو تعاني من اضطرابات النوم في المرة القادمة ، جرب ملعقة من العسل وملح الهيمالايا. ربما هو بالضبط المزيج السحري الذي تحتاجه للعودة إلى المسار الصحيح.

المصادر: