Atraskite savo noro paslaptį: gilesnė įžvalga apie druskos, cukraus ir kofeino norą
Mūsų kūnas yra sudėtinga komunikacijos sistema. Nuo kojos galiuko iki jo galvos atsiskyrimo kiekviena ląstelė bendrauja kartu, kad išlaikytų neskelbtiną pusiausvyrą, reikalingą išgyventi. Toks bendravimo signalas mūsų kūne yra noras - stiprus tam tikrų rūšių maisto ar medžiagų troškimas. Net jei potraukis paprastai atmetamas kaip paprastas disciplinos ar emocinio maisto trūkumas, galite būti svarbi mūsų kūno žinia apie jūsų poreikius ir galimą disbalansą, įskaitant vitaminų ar mineralų trūkumą. Šiame išsamiame vadove nagrinėjame supratimą apie druskos, cukraus ir kofeino troškimo ir jo antinksčių sveikatą ir suteikiame jums vertingų žinių bei praktinių žingsnių jūsų kūno pusiausvyrai atkurti.
antinksčių liaukos: mūsų sveikatos nepaisymo herojai
Antinksčiai sėdi ant mūsų inkstų ir yra lemiami mūsų endokrininės sistemos komponentai. Jie gamina įvairius hormonus, tokias funkcijas kaip metabolizmas, imuninis atsakas, kraujospūdis ir, svarbiausia, mūsų reakcija į stresą. Vieta ir stiprumas daugiausia priklauso nuo sklandžios šių liaukų funkcijos.
Antinksčių žievė, dalis antinksčių liaukos, yra atsakinga už lytinių hormonų, tokių kaip androgenas ir estrogenas, kontrolę. Padedant hormonams, tokiems kaip aldosteronas ar kortizolis, jis taip pat vaidina lemiamą vaidmenį palaikant vienodą druskos ir cukraus svorį mūsų kraujyje. Kitas komponentas, antinksčių pastas, gamina hormonus, susijusius su kovos ar skrydžio reakcija. Šie hormonai, adrenalinas ir susijusios medžiagos, tokios kaip adrenalinas ir noradrenalinas, vaidina lemiamą vaidmenį reakcijoje į stresą.
Mes sutelkiame dėmesį į antinksčių liaukų reakciją į stresą, nes ji vaidina svarbų vaidmenį suprantant mūsų kūno norą druskos, cukraus ir kofeino.
druska, cukrus ir kofeinas: potraukio triada
-
-
druska:
Druska yra būtina nervų sistemai, raumenų susitraukimui ir atsipalaidavimui, taip pat išlaikyti pusiausvyrą tarp mineralų ir vandens. Jei nuolat naudojate druskos purtyklę, tai gali būti požymis, kad jūsų kūnui trūksta pakankamai jo ar kitų gyvybiškai svarbių mineralų, tokių kaip magnis, kalis, natrio chloridas ar jodas. Šie mineralai yra labai svarbūs tinkamam skysčių suvartojimui ir antinksčių funkcijoms. Taigi druskos troškimas gali reikšti, kad jiems trūksta svarbių mineralų.
![]()
2. Cukrus:
Jei nuolat trokšite saldaus gydymo, tai gali būti tai, kaip jūsų kūnas signalizuoja apie mažą cukraus kiekį kraujyje. Ši būklė gali sukelti pavargimą, silpną ir išsekusią, kad turėtumėte mažai energijos. Tačiau valgant perdirbtą cukrų laikui bėgant gali kilti sveikatos problemų. Verčiau atsižvelkite į sveikesnes alternatyvas, tokias kaip vaisių ar maisto gabalas su baltymais ar riebalais, kurie gali prisidėti prie cukraus kiekio kraujyje stabilizavimo.
.sidebar {
width: 300px;
min-width:300px;
position: sticky;
top: 0;
align-self: flex-start;
}
.contentwrapper {
display: flex ;
gap: 20px;
overflow-wrap: anywhere;
}
@media (max-width:768px){
.contentwrapper {
flex-direction: column;
}
.sidebar{display:none;}
}
.sidebar_sharing {
display: flex;
justify-content: space-between;
}
.sidebar_sharing a {
background-color: #e6e6e6;
padding: 5px 10px;
margin: 0;
font-size: .95rem;
transform: none;
border-radius: 5px;
display: inline-block;
text-decoration: none;
color:#333;
display: inline-flex;
justify-content: space-between;
}
.sidebar_sharing a:hover {
background-color: #333;
color:#fff;
}
.sidebar_box {
padding: 15px;
margin-bottom: 20px;
box-shadow: 0 2px 5px rgba(0, 0, 0, .1);
border-radius: 5px;
margin-top: 20px;
}
a.social__item {
color: black;
}
.translate-dropdown {
background-color: #e6e6e6;
padding: 5px 10px;
margin: 0;
font-size: .8em;
transform: none;
border-radius: 5px;
display: inline-block;
text-decoration: none;
color: #333;
margin-bottom: 8px;
}
.translate-dropdown {
position: relative;
display: inline-flex;
align-items: center;
width: 100%;
justify-content: space-between;
height: 36px;
}
.translate-dropdown label {
margin-right: 10px;
color: #000;
font-size: .95rem;
}
.article-meta {
gap:0 !important;
}
.author-label, .modified-label, .published-label, modified-label {
font-weight: 300 !important;
}
.date_autor_sidebar {
background-color: #e6e6e6;
padding: 5px 10px;
margin: 0;
font-size: .8em;
transform: none;
border-radius: 5px;
text-decoration: none;
color: #333;
display: flex;
justify-content: space-between;
margin-bottom: 8px;
}
.sidebar_autor {
background: #333;
border-radius: 4px;
color: #fff;
padding: 0px 5px;
font-size: .95rem;
}
time.sidebar_time, .translateSelectlabel, sidebar_time {
margin-top: 2px;
color:#000;
font-style:normal;
font-size:.95rem;
}
.sidebar_updated_time {
background-color: #e6e6e6;
padding: 5px 10px;
margin: 0;
font-size: .8em;
transform: none;
border-radius: 5px;
text-decoration: none;
color: #333;
display: flex;
justify-content: space-between;
margin-bottom: 8px;
}
time.sidebar_updated_time_inner {
background: #333;
border-radius: 4px;
color: #fff;;
padding: 2px 6px;
}
.translate-dropdown .translate {
color: #fff; !important;
background-color: #333;
}
.translate-dropdown .translate:hover {
color: #fff; !important;
background-color: #2f845b !important;
}
.share-button svg, .translate-dropdown .translate svg {
fill: #fff;
}
span.modified-label {
margin-top: 2px;
color: #000;
font-size: .95rem;
font-weight: normal !important;
}
.ad_sidebar{
padding:0;
border: none;
}
.ad_leaderboard {
margin-top: 10px;
margin-bottom: 10px;
}
.pdf_sidebar:hover {
background: #2f845b;
}
span.sidebar_time {
font-size: .95rem;
margin-top: 3px;
color: #000;
}
table.wp-block-table {
white-space: normal;
}
input {padding: 8px;width: 200px;border: 1px solid #ddd;border-radius: 5px;}
.comments { margin-top: 30px; }
.comments ul { list-style: none; padding: 0; }
.comments li { border-bottom: 1px solid #ddd; padding: 10px 0; }
.comment-form { margin-top: 15px; display: flex; flex-direction: column; gap: 10px; }
.comment-form textarea { width: 100%; padding: 8px; border: 1px solid #ddd; border-radius: 5px;}
.comment-form button { align-self: flex-start; background: #333; color:#fff; border:0; padding:8px 15px; border-radius:5px; cursor:pointer; }
.comment-form button:hover { background: #2f845b; }
Kommentare (0)