Avastage oma soovi saladus: sügavam ülevaade soola, suhkru ja kofeiini soovist

Avastage oma soovi saladus: sügavam ülevaade soola, suhkru ja kofeiini soovist

Meie keha on keeruline sidesüsteem. Alates varba otsast kuni pea lahutamiseni suhtleb iga lahtrisse, et säilitada tundlik tasakaal, mis on vajalik ellujäämiseks. Selline suhtlussignaal meie kehas on soov - tugev soov teatud tüüpi toidu või ainete järele. Isegi kui iha lükatakse tavaliselt tagasi kui pelgalt distsipliini või emotsionaalse toidu puudumise, võite olla meie keha oluline sõnum oma vajaduste ja võimalike tasakaalustamatuse kohta, sealhulgas vitamiinide või mineraalide puudumise kohta. Selles põhjalikus juhendis käsitleme mõistmist soola, suhkru ja kofeiini soovi ning selle neerupealise tervise soovi vahel ning pakume teile väärtuslikke teadmisi ja praktilisi samme keha tasakaalu taastamiseks.

neerupealised: meie tervise kangelased

Neerupealised istuvad meie neerudel ja on meie endokriinsüsteemi otsustavad komponendid. Nad toodavad erinevaid hormoone, selliseid funktsioone nagu ainevahetus, immuunvastus, vererõhk ja ennekõike meie reaktsioon stressile. Vitaalsus ja tugevus sõltuvad suuresti nende näärmete sujuvast funktsioonist.

Neerupealise koore, mis on neerupealisest, vastutab suguhormoonide nagu androgeen ja östrogeen. Selliste hormoonide nagu aldosterooni või kortisooli abil mängib see ka olulist rolli meie veres soola ja suhkru võrdse kaalu säilitamisel. Teine komponent, neerupealiste pasta, toodab hormoone, mis on seotud lahingu- või lennureaktsioonis. Need hormoonid, adrenaliin ja sellega seotud ained nagu adrenaliin ja noradrenaliin mängivad stressile reaktsioonis üliolulist rolli.

Keskendume neerupealiste reageerimisele stressile, kuna see mängib olulist rolli meie keha soola, suhkru ja kofeiini soovi mõistmisel.

sool, suhkur ja kofeiin: ihaldav triaad

2. Suhkur:

Kui igatsete pidevalt magusat maiuspala, võib see olla nii, nagu teie keha annab madala veresuhkru taseme. See seisund võib põhjustada väsinud, nõrgad ja kurnatud, nii et teil oleks vähe energiat. Töödeldud suhkru söömine võib aga aja jooksul põhjustada terviseprobleeme. Selle asemel võtke arvesse tervislikumaid alternatiive, näiteks valgu või rasvaga toitu või toitu, mis võib aidata teie veresuhkru taseme stabiliseerimisele.

id "/> id" "EZOIC-PUB-AD-PLACK HOLDER-690" CLASS = "EZOIC-ADEPICER-AD">

3. kofeiin:

Kofeiini tarbimine kiire energiatõusmise saavutamiseks võib neerupealist stimuleerida. Pidage siiski meeles, et kohv on diureetikum, mis tähendab, et see võib teie kehale nii vee kui ka olulisi mineraale välja tõmmata, mis põhjustab tugevamat dehüdratsiooni ja mineraalide puudumist.

seos stressi ja soovi ning kortisooli

kortisool, oluline hormoon, mida toodavad neerupealised, sünteesitakse vastusena stressile. Uuringud näitavad, et suurenenud kortisooli tase võib seksihormoone pärssida, kuna need tekitavad nii stressi kui ka suguhormoone. Nii et kui meie keha on pidevalt stressis ja olulised mineraalid ja glükoos puuduvad, võivad neerupealised olla ülekoormatud ja vähem tõhusad, mis viib püsiva soovi.

Kui keha on piisavalt varustatud selliste oluliste elementidega nagu õige kogus soola, suhkrut ja aeg -ajalt kofeiini, on parem toime tulla stressiga ja iha on tõenäoline.

Kuid soola, suhkru või mõlema ülejääk võib põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme. See seisneb õige tasakaalu leidmises, mis sobib teie individuaalse keha ja elustiiliga.

Optimeerige oma tervist: praktilised sammud isu imetamiseks

multimeeraalsed toidulisandid:

Strateegia on lisada oma rutiini multimeetriline ettevalmistus, ideaaljuhul mitu korda päevas koos iga vee imendumisega. See harjumus võib teie keha pidevalt varustada oluliste mineraalidega ja võimaldada seeläbi teie neerupealiste optimaalset funktsiooni.

Jälgige oma dieeti:

Pöörake tähelepanu oma dieedi koosseisule. Kas võtate liiga palju töödeldud toite kõrge naatriumi ja suhkrusisaldusega? Asendage need tervislike toitudega, mis on rikkalikud looduslike soolade, suhkru ja muude oluliste toitainetega.

tervislik eluviis:

Lisaks toitumise üleminekule parandab üldiselt tervislikum eluviis, sealhulgas regulaarne treening, piisav une- ja stressihaldus, neerupealiste tervist märkimisväärselt ja vähendab iha.

Hüdraati piisavalt:

Veenduge, et võtaksite kogu päeva piisavalt vett, eriti kui joote kofeiini, et kompenseerida dehüdreeruvat toimet.

tasakaalustatud söögid:

Tasakaalustatud dieet koos hea valkude, süsivesikute ja rasvade seguga aitab hoida veresuhkru taset stabiilsena ja sisaldada suhkrut.

alternatiivsed energiaallikad:

Kui tunnete end kurnatuna ja haarate pidevalt soolalahust, suhkrut või kofeiini, võib see olla märk sellest, et vajate energia kapitaalremonti. Abiks võivad olla sellised alternatiivid nagu roheline tee, mis sisaldab vähem kofeiini kui kohvi või energiat suurendavad toidud, näiteks banaanid.

Mõista täiendavaid isusid ja nende võimalikke tähendusi

šokolaad:

Soovi šokolaadi järele võib näidata magneesiumipuudust. Toores pähklid ja seemned, kaunviljad ja puuviljad on suurepärased magneesiumiallikad.

juust:

Kui teil on pidevalt juustu meeleolu, võib see näidata oluliste rasvhapete või kaltsiumi puudumist. Eeliseks võib olla nii linaseemnete, kreeka pähklite või lõhe lisamine oluliste rasvhapete kui ka lehtkapsa, jogurti või brokkoli jaoks.

punane liha:

Punase liha soov võib olla rauavaeguse märk. Kaaluge oma dieedis rohkem spinati, kaunviljade ja kõrvitsaseemnete võtmist.

Uuringud on näidanud, et meie kehal võib olla soov toitainete puudumise tõttu teatud toitu. Oma soovi äratundmisel ja mõistmisel saame dekrüpteerida seda, mida meie keha üritab asjakohaselt öelda ja reageerida.

taastage oma keha tasakaal: kokkuvõte

Soola, suhkru ja kofeiini soov on midagi enamat kui lihtsalt tahtejõu test; Need on teie keha signaalid, et ta teeb teie tasakaalu hoidmiseks ületunde. Selle soovi rahuldamine on midagi enamat kui lihtsalt praeguse soovi parandamine; On vaja kindlaks teha probleemi põhjus, mis on tavaliselt teie neerupealiste tervis. Keskendudes neerupealiste toetamispõhimõtetele nagu tervislik vedeliku tarbimine, piisav mineraalvarustus, tasakaalustatud unehäired ja stabiilne veresuhkru tase, saate oma keha homöostaasi kasvatada.

Pidage meeles, et iga keha on ainulaadne ja see, mis ühe inimesega töötab, ei pruugi teisega töötada. Kui mõistate oma soovi, kuulake oma keha signaale ja teete teadlikke otsuseid, võite nõustuda tervislikumate harjumustega ja parandada oma üldist kaevu. Võtke oma tervis tagasi, dešifreerides oma soovide keelt.