I 10 principali benefici per la salute della terapia con luce rossa (e perché ti stai davvero perdendo qualcosa)

I 10 principali benefici per la salute della terapia con luce rossa (e perché ti stai davvero perdendo qualcosa)

La terapia con luce rossa, nota anche come terapia di fotobiomodulazione (PBMT), è un trattamento non invasivo che utilizza laser a basso livello o diodi a emissione di luce (LED) per stimolare l'attività cellulare e promuovere la guarigione, il sollievo dal dolore e altri effetti benefici. I ricercatori hanno studiato le sue potenziali applicazioni in vari campi medici e cosmetici. Questo articolo esamina diversi vantaggi della terapia con luce rossa e presenta studi di supporto per ciascuna affermazione utilizzando termini profani.

Benefici per la salute della terapia con luce rossa

1. Salute della pelle e dermatologia

La terapia con luce rossa può aiutare ad affrontare problemi della pelle come l’invecchiamento, l’acne e le cicatrici. Uno studio di Huang et al. (2020) hanno scoperto che la fototerapia LED migliora l’aspetto della pelle e riduce i segni dell’invecchiamento. Un altro studio di Li et al. (2022) hanno dimostrato che la terapia con luce rossa può trattare efficacemente l’acne da lieve a moderata rispetto alla terapia con luce blu. È stato anche scoperto che la terapia con luce rossa riduce la fibrosi cutanea, un ispessimento o cicatrici della pelle, come riportato da Mamalis et al. (2016).

2. guarigione delle ferite

È stato dimostrato che la terapia con luce rossa promuove la guarigione delle ferite riducendo l’infiammazione e stimolando l’attività cellulare. Uno studio di Chaves et al. (2014) hanno confrontato gli effetti della terapia con luce laser e LED sulla guarigione delle ferite e hanno scoperto che entrambi i metodi hanno effettivamente migliorato i tassi di guarigione. Un altro studio di Gaida et al. (2004) hanno dimostrato che la terapia laser a bassa intensità potrebbe essere un approccio conservativo al trattamento delle cicatrici da ustione.

3. Perdita dei capelli

La terapia con luce rossa si è rivelata promettente nel trattamento della caduta dei capelli maschile e femminile. Egger et al. (2020) hanno esaminato la sicurezza e l’efficacia della terapia laser a bassa intensità per la caduta dei capelli e hanno scoperto che potrebbe favorire la crescita dei capelli e migliorarne lo spessore. Lo studio ha inoltre evidenziato che la terapia con luce rossa è un’opzione terapeutica sicura e ben tollerata.

4. Artrite e dolori articolari

La terapia con luce rossa ha dimostrato di essere efficace nel trattamento dell’osteoartrosi e nell’alleviare il dolore articolare. Hamblin (2013) ha esaminato se la terapia della luce potesse trattare l’osteoartrosi e ha scoperto che ha il potenziale per ridurre l’infiammazione e promuovere la rigenerazione della cartilagine. Un altro studio di Kuboyama et al. (2014) hanno dimostrato che la terapia con luce LED aveva effetti antinfiammatori nei topi affetti da artrite.

5. Dolore neuropatico

La terapia con luce rossa ha mostrato potenziale nel controllo del dolore neuropatico. Una revisione sistematica di de Andrade et al. (2016) hanno valutato l'uso della terapia laser a bassa intensità per il dolore neuropatico e hanno scoperto che potrebbe fornire sollievo dal dolore e migliorare la qualità della vita dei pazienti.

6. Modellamento del corpo e perdita di grasso

La terapia con luce rossa è stata utilizzata per il rimodellamento del corpo e la riduzione del grasso localizzato. Uno studio di Caruso-Davis et al. (2011) hanno scoperto che la terapia laser a bassa intensità era efficace nel ridurre la circonferenza corporea e lo spessore del grasso. Un altro studio di Sene-Fiorese et al. (2015) hanno dimostrato che la fototerapia può aiutare a ridurre il grasso corporeo e migliorare la salute metabolica nelle donne sottoposte a trattamenti per la perdita di peso.

7. Sindrome del tunnel carpale

La terapia con luce rossa ha dimostrato di essere efficace nel trattamento della sindrome del tunnel carpale. Chen et al. (2016) hanno condotto uno studio sulla terapia laser a bassa potenza per la sindrome del tunnel carpale e hanno scoperto che aiuta a ridurre il dolore e a migliorare la funzione della mano.

8. Prestazione atletica e recupero

È stato dimostrato che la terapia con luce rossa migliora le prestazioni atletiche e favorisce il recupero. Ghigiarelli et al. (2020) hanno condotto uno studio che ha scoperto che la terapia con lettino luminoso di fotobiomodulazione di tutto il corpo può ridurre l’infiammazione muscolare e promuovere il recupero negli uomini allenati. La terapia ha prodotto livelli più bassi di creatina chinasi, un indicatore di danno muscolare, e livelli più bassi di interleuchina-6, un indicatore di infiammazione.

9. Salute del cervello

La terapia con luce rossa si è dimostrata promettente nel sostenere la salute del cervello e nel trattare le malattie cerebrali. Una revisione di Salehpour et al. (2018) hanno esaminato il potenziale della terapia con luce rossa per varie malattie cerebrali come l'Alzheimer, il Parkinson e lesioni cerebrali traumatiche. Lo studio ha concluso che la terapia con luce rossa potrebbe migliorare la funzione cognitiva e ridurre l’infiammazione. Un altro studio di Hamblin (2016) ha scoperto che puntare la luce sulla testa potrebbe potenzialmente aiutare con varie malattie cerebrali, tra cui ictus, lesioni cerebrali traumatiche e malattie neurodegenerative.

10. Meglio dormire

La terapia con luce rossa è stata anche collegata a una migliore qualità del sonno. La terapia può aiutare a regolare il ritmo circadiano del corpo, che è responsabile del mantenimento di un ciclo sonno-veglia sano. L'esposizione alla luce rossa la sera può aumentare la produzione di melatonina, l'ormone responsabile della regolazione del sonno.

In uno studio del 2013 pubblicato sulla rivista Chronobiology International, i partecipanti che sono stati esposti alla terapia con luce rossa per 30 minuti prima di andare a letto hanno mostrato miglioramenti significativi nella qualità del sonno rispetto a quelli che non sono stati esposti alla luce. Lo studio ha concluso che l’esposizione alla luce rossa potrebbe essere un intervento efficace e non farmacologico per migliorare la qualità del sonno negli individui sani (Figueiro et al., 2013).

Un altro studio condotto nel 2020 ha rilevato che la terapia con luce rossa non solo ha migliorato la qualità del sonno, ma ha anche ridotto l’ansia e la depressione negli individui con lesioni cerebrali traumatiche (TBI). I partecipanti hanno ricevuto 30 minuti di terapia con luce rossa due volte al giorno per 12 settimane. I risultati hanno mostrato miglioramenti significativi nella qualità del sonno, nell’ansia e nella depressione, suggerendo che la terapia con luce rossa potrebbe essere un’opzione di trattamento promettente per i pazienti con trauma cranico e disturbi del sonno (Wu et al., 2020).

Questi studi dimostrano che la terapia con luce rossa può migliorare la qualità del sonno regolando il ritmo circadiano del corpo e aumentando la produzione di melatonina. Può essere una valida alternativa per le persone che vogliono migliorare il proprio sonno senza fare affidamento sui farmaci.

Come utilizzare la terapia con luce rossa a casa e in ambito clinico

L'intensità e la qualità delle luci LED rosse possono variare in modo significativo, rendendo difficile fornire raccomandazioni coerenti sulla frequenza e sulla durata di utilizzo. Per le persone interessate a sperimentare i principali vantaggi della terapia con luce rossa, potrebbe valere la pena provarla prima in un contesto clinico. La maggior parte degli studi si basano sulla pratica di dispositivi medici che controllano la produzione di energia e la durata della terapia.

La terapia con la luce rossa aiuta il dolore,...

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La terapia con luce rossa apporta benefici al dolore, ai muscoli, alla pelle, al sonno, all'energia e altro ancora!

Tuttavia, anche l’uso della terapia con luce rossa a casa, che può essere sotto forma di maschera, lampada o bacchetta magica, può essere sicuro ed efficace. Molte persone trovano questa opzione più conveniente rispetto alla visita di un dermatologo. Si consiglia di utilizzare la terapia con luce rossa a casa tre o cinque volte alla settimana, assicurandosi di seguire attentamente le istruzioni del produttore. È inoltre importante indossare protezioni per gli occhi durante il trattamento, come ad esempio: B. indossare occhiali di sicurezza a LED.

Dispositivi per la terapia della luce rossa a domicilio

Poiché la terapia con luce rossa ha guadagnato popolarità, sono diventati disponibili diversi dispositivi domestici, rendendo più conveniente e accessibile per le persone sperimentare i benefici di questo trattamento. Questi dispositivi vanno da dispositivi portatili a pannelli a corpo intero più grandi. Quando si sceglie un dispositivo per la terapia della luce rossa per la propria casa, è importante considerare i seguenti fattori:

• Wellenlänge: Stellen Sie sicher, dass das Gerät die geeignete Wellenlänge für Ihre spezifischen Behandlungsziele aussendet (normalerweise zwischen 600 und 1000 nm).
• Ausgangsleistung: Ein Gerät mit einer höheren Ausgangsleistung liefert mehr Lichtenergie und liefert möglicherweise effektivere Ergebnisse.
• Behandlungsbereich: Abhängig von Ihren Bedürfnissen bevorzugen Sie möglicherweise ein Gerät, das auf einen kleinen, spezifischen Bereich abzielt, oder ein größeres Gerät, das mehr Körperoberfläche abdeckt.
• Sicherheit und Qualität: Suchen Sie nach Geräten, die auf Sicherheit und Wirksamkeit getestet wurden, und stellen Sie sicher, dass sie über die richtigen Zertifizierungen und Zulassungen verfügen, z. B. die FDA-Zulassung.

Quando si utilizza un dispositivo per la terapia con luce rossa domiciliare, è importante seguire le istruzioni del produttore relative alla durata del trattamento, alla frequenza e al posizionamento del dispositivo. È anche importante notare che, sebbene i dispositivi per uso domestico possano essere efficaci, i risultati possono variare ed è sempre una buona idea consultare un medico prima di iniziare un nuovo regime di trattamento.

In sintesi, la terapia con luce rossa ha mostrato potenziale in vari campi medici e cosmetici, fornendo benefici come il miglioramento della salute della pelle, la guarigione delle ferite, la crescita dei capelli, il sollievo dal dolore, la perdita di grasso e il miglioramento della funzione cerebrale. Con l’avanzare della ricerca, l’elenco degli usi della terapia con luce rossa potrebbe espandersi, offrendo agli individui ancora più opportunità per migliorare la propria salute e il proprio benessere.

>> La mia esperienza personale con la terapia a luce rossa si concentra sul sollievo dal dolore della SM e sul recupero dall'esercizio fisico. Per me è stata un'esperienza positiva e consiglierei un'unità domiciliare alle persone interessate a ottimizzare la propria salute e ad aiutare a gestire i sintomi delle malattie croniche: questa è l'unità che utilizzo.

Fonti: