Les 10 principaux avantages pour la santé de la thérapie par la lumière rouge (et pourquoi vous en manquez vraiment)

Les 10 principaux avantages pour la santé de la thérapie par la lumière rouge (et pourquoi vous en manquez vraiment)

La thérapie par la lumière rouge, également connue sous le nom de thérapie par photobiomodulation (PBMT), est un traitement non invasif qui utilise des lasers de faible intensité ou des diodes électroluminescentes (DEL) pour stimuler l'activité cellulaire et favoriser la guérison, le soulagement de la douleur et d'autres effets bénéfiques. Les chercheurs ont étudié ses applications potentielles dans divers domaines médicaux et cosmétiques. Cet article examine plusieurs avantages de la thérapie par la lumière rouge et présente des études à l'appui de chaque affirmation en utilisant des termes simples.

Avantages pour la santé de la thérapie par la lumière rouge

1. Santé de la peau et dermatologie

La thérapie par la lumière rouge peut aider à résoudre les problèmes de peau tels que le vieillissement, l’acné et les cicatrices. Une étude de Huang et al. (2020) ont découvert que la photothérapie LED améliorait l’apparence de la peau et réduisait les signes de vieillissement. Une autre étude de Li et al. (2022) ont montré que la thérapie par la lumière rouge peut traiter efficacement l’acné légère à modérée par rapport à la thérapie par la lumière bleue. Il a également été démontré que la thérapie par la lumière rouge réduit la fibrose cutanée, un épaississement ou une cicatrisation de la peau, comme l'ont rapporté Mamalis et al. (2016).

2. cicatrisation des plaies

Il a été démontré que la thérapie par la lumière rouge favorise la cicatrisation des plaies en réduisant l’inflammation et en stimulant l’activité cellulaire. Une étude de Chaves et al. (2014) ont comparé les effets de la thérapie par la lumière laser et par la lumière LED sur la cicatrisation des plaies et ont constaté que les deux méthodes amélioraient efficacement les taux de guérison. Une autre étude de Gaida et al. (2004) ont montré que la thérapie au laser à faible intensité pouvait constituer une approche conservatrice du traitement des cicatrices de brûlures.

3. Perte de cheveux

La thérapie par la lumière rouge s’est révélée prometteuse dans le traitement de la perte de cheveux chez les hommes et les femmes. Egger et coll. (2020) ont examiné l’innocuité et l’efficacité de la thérapie au laser de faible intensité pour la perte de cheveux et ont découvert qu’elle pouvait favoriser la croissance des cheveux et améliorer leur épaisseur. L’étude a également souligné que la thérapie par la lumière rouge est une option thérapeutique sûre et bien tolérée.

4. Arthrite et douleurs articulaires

La thérapie par la lumière rouge s'est avérée efficace pour traiter l'arthrose et soulager les douleurs articulaires. Hamblin (2013) a examiné si la luminothérapie pouvait traiter l’arthrose et a découvert qu’elle avait le potentiel de réduire l’inflammation et de favoriser la régénération du cartilage. Une autre étude de Kuboyama et al. (2014) ont montré que la luminothérapie LED avait des effets anti-inflammatoires chez les souris souffrant d'arthrite.

5. Douleur neuropathique

La thérapie par la lumière rouge a montré son potentiel dans le contrôle de la douleur neuropathique. Une revue systématique réalisée par de Andrade et al. (2016) ont évalué l'utilisation de la thérapie au laser de faible intensité pour traiter la douleur neuropathique et ont découvert qu'elle pouvait soulager la douleur et améliorer la qualité de vie des patients.

6. Remodelage du corps et perte de graisse

La thérapie par la lumière rouge a été utilisée pour le remodelage du corps et la réduction des graisses localisées. Une étude de Caruso-Davis et al. (2011) ont constaté que la thérapie au laser de faible intensité était efficace pour réduire la circonférence corporelle et l'épaisseur de la graisse. Une autre étude de Sene-Fiorese et al. (2015) ont montré que la photothérapie peut aider à réduire la graisse corporelle et à améliorer la santé métabolique chez les femmes suivant un traitement de perte de poids.

7. Syndrome du canal carpien

La thérapie par la lumière rouge s'est avérée efficace dans le traitement du syndrome du canal carpien. Chen et coll. (2016) ont mené une étude sur la thérapie au laser de faible puissance pour le syndrome du canal carpien et ont découvert qu'elle contribuait à réduire la douleur et à améliorer la fonction de la main.

8. Performance sportive et récupération

Il a été démontré que la thérapie par la lumière rouge améliore les performances sportives et facilite la récupération. Ghigiarelli et al. (2020) ont mené une étude qui a révélé que la thérapie par photobiomodulation du corps entier par lit lumineux peut réduire l'inflammation musculaire et favoriser la récupération chez les hommes entraînés. La thérapie a entraîné une diminution des taux de créatine kinase, un marqueur des lésions musculaires, et une diminution des taux d’interleukine-6, un marqueur de l’inflammation.

9. Santé du cerveau

La thérapie par la lumière rouge s’est révélée prometteuse pour soutenir la santé du cerveau et traiter les maladies cérébrales. Une revue de Salehpour et al. (2018) ont examiné le potentiel de la thérapie par la lumière rouge pour diverses maladies cérébrales telles que la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson et les traumatismes crâniens. L’étude a conclu que la thérapie par la lumière rouge pourrait améliorer la fonction cognitive et réduire l’inflammation. Une autre étude réalisée par Hamblin (2016) a révélé qu'un éclairage sur la tête pourrait potentiellement aider à lutter contre diverses maladies cérébrales, notamment les accidents vasculaires cérébraux, les traumatismes crâniens et les maladies neurodégénératives.

10. Mieux dormir

La thérapie par la lumière rouge a également été associée à une meilleure qualité du sommeil. La thérapie peut aider à réguler le rythme circadien du corps, responsable du maintien d’un cycle veille-sommeil sain. L'exposition à la lumière rouge le soir peut augmenter la production de mélatonine, l'hormone responsable de la régulation du sommeil.

Dans une étude de 2013 publiée dans la revue Chronobiology International, les participants exposés à une thérapie par la lumière rouge pendant 30 minutes avant de se coucher ont montré des améliorations significatives de la qualité du sommeil par rapport à ceux qui n'étaient pas exposés à la lumière. L'étude a conclu que l'exposition à la lumière rouge pourrait constituer une intervention non pharmacologique efficace pour améliorer la qualité du sommeil chez les individus en bonne santé (Figueiro et al., 2013).

Une autre étude menée en 2020 a révélé que la thérapie par la lumière rouge améliorait non seulement la qualité du sommeil, mais réduisait également l'anxiété et la dépression chez les personnes souffrant d'un traumatisme crânien (TCC). Les participants ont reçu 30 minutes de thérapie par la lumière rouge deux fois par jour pendant 12 semaines. Les résultats ont montré des améliorations significatives de la qualité de leur sommeil, de leur anxiété et de leur dépression, ce qui suggère que la thérapie par la lumière rouge pourrait être une option thérapeutique prometteuse pour les patients atteints de TCC et de troubles du sommeil (Wu et al., 2020).

Ces études montrent que la thérapie par la lumière rouge peut améliorer la qualité du sommeil en régulant le rythme circadien du corps et en augmentant la production de mélatonine. Cela peut être une alternative viable pour les personnes qui souhaitent améliorer leur sommeil sans recourir à des médicaments.

Comment utiliser la thérapie par la lumière rouge à la maison et en milieu clinique

La puissance et la qualité des lumières LED rouges peuvent varier considérablement, ce qui rend difficile l'établissement d'une recommandation cohérente concernant la fréquence et la durée d'utilisation. Pour les personnes souhaitant découvrir les principaux avantages de la thérapie par la lumière rouge, cela vaut peut-être la peine de l’essayer d’abord en milieu clinique. La plupart des études sont basées sur des dispositifs médicaux en pratique qui contrôlent la production d'énergie et la durée du traitement.

La thérapie par la lumière rouge soulage la douleur,...

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La thérapie par la lumière rouge profite à la douleur, aux muscles, à la peau, au sommeil, à l'énergie et bien plus encore !

Cependant, l’utilisation de la thérapie par la lumière rouge à la maison, qui peut prendre la forme d’un masque, d’une lampe ou d’une baguette magique, peut également être sûre et efficace. De nombreuses personnes trouvent cette option plus pratique que de consulter un dermatologue. Il est recommandé d'utiliser la thérapie par la lumière rouge à la maison trois à cinq fois par semaine, en veillant à suivre attentivement les instructions du fabricant. Il est également important de porter des lunettes de protection pendant le traitement, telles que : B. porter des lunettes de sécurité à LED.

Appareils de thérapie par la lumière rouge à domicile

À mesure que la thérapie par la lumière rouge gagne en popularité, plusieurs appareils domestiques sont devenus disponibles, ce qui permet aux individus de bénéficier plus facilement et plus facilement des avantages de ce traitement. Ces appareils vont des appareils portables aux panneaux complets plus grands. Lors du choix d’un appareil de thérapie par lumière rouge pour votre maison, il est important de prendre en compte les facteurs suivants :

• Wellenlänge: Stellen Sie sicher, dass das Gerät die geeignete Wellenlänge für Ihre spezifischen Behandlungsziele aussendet (normalerweise zwischen 600 und 1000 nm).
• Ausgangsleistung: Ein Gerät mit einer höheren Ausgangsleistung liefert mehr Lichtenergie und liefert möglicherweise effektivere Ergebnisse.
• Behandlungsbereich: Abhängig von Ihren Bedürfnissen bevorzugen Sie möglicherweise ein Gerät, das auf einen kleinen, spezifischen Bereich abzielt, oder ein größeres Gerät, das mehr Körperoberfläche abdeckt.
• Sicherheit und Qualität: Suchen Sie nach Geräten, die auf Sicherheit und Wirksamkeit getestet wurden, und stellen Sie sicher, dass sie über die richtigen Zertifizierungen und Zulassungen verfügen, z. B. die FDA-Zulassung.

Lorsque vous utilisez un appareil de thérapie par lumière rouge à domicile, il est important de suivre les instructions du fabricant concernant la durée du traitement, la fréquence et le positionnement de l'appareil. Il est également important de noter que même si les appareils à usage domestique peuvent être efficaces, les résultats peuvent varier, et c'est toujours une bonne idée de consulter un médecin avant de commencer un nouveau schéma thérapeutique.

En résumé, la thérapie par la lumière rouge a montré son potentiel dans divers domaines médicaux et cosmétiques, offrant des avantages tels qu'une amélioration de la santé de la peau, la cicatrisation des plaies, la croissance des cheveux, le soulagement de la douleur, la perte de graisse et l'amélioration des fonctions cérébrales. À mesure que la recherche progresse, la liste des utilisations de la thérapie par la lumière rouge pourrait s'allonger, offrant ainsi aux individus encore plus de possibilités d'améliorer leur santé et leur bien-être.

>> Mon expérience personnelle avec la thérapie par la lumière rouge se concentre sur le soulagement de la douleur liée à la SEP ainsi que sur la récupération après l'exercice. Pour moi, ce fut une expérience positive et je recommanderais une unité à domicile aux personnes souhaitant optimiser leur santé et aider à gérer les symptômes d'une maladie chronique. C'est l'unité que j'utilise.

Sources :