Revolucionarno odkritje Johanne Budwig: Zdravstvene prednosti kombinacije lanenega seme in skute

Veröffentlicht:

Von:

Johanna Budwigs revolutionäre Entdeckung Johanna Budwig, eine renommierte deutsche Biochemikerin, hat maßgeblich dazu beigetragen, die gesundheitlichen Vorteile der Kombination von Leinsamen und Hüttenkäse zu fördern. Mit sechs Nominierungen für den Nobelpreis für Medizin hat Dr. Budwigs bahnbrechende Arbeit zu den Heilungseigenschaften dieser Kombination einen bleibenden Eindruck hinterlassen. Sie behauptete, dass sie das Potenzial habe, Krankheiten von Krebs bis hin zu Herzkrankheiten zu behandeln. Budwigs umfangreiche Forschung hat ergeben, dass viele der heutigen verarbeiteten Fette und gehärteten Öle die Zellmembranen schädigen und zu Zelltoxizität führen. Die Budwig-Diät: Ein genauerer Blick Zentral für Budwigs Erkenntnisse ist die „Budwig-Diät“, die darauf abzielt, zelluläre …
Revolucionarno odkritje Johanne Budwig Johanna Budwig, priznana nemška biokemistka, je pomembno prispevala k spodbujanju zdravstvenih koristi kombinacije kombinacije lanenih semen in koče. S šestimi nominacijami za Nobelovo nagrado za medicino, prelomno delo dr. Budwiga na zdravilnih lastnostih te kombinacije pušča trajni vtis. Trdila je, da ima potencial za zdravljenje bolezni od raka do srčnih bolezni. Obsežna raziskava Budwiga je pokazala, da številne današnje predelane maščobe in utrjena olja poškodujejo celične membrane in vodijo do strupenosti celic. Dieta Budwig: Bližje pogled na znanje Budwig je "dieta Budwig", ki je namenjena celični ... (Symbolbild/natur.wiki)

Revolucionarno odkritje Johanne Budwig

Johanna Budwig, priznana nemška biokemičarka, je pomembno prispevala k spodbujanju zdravstvenih koristi kombinacije kombinacije lanenih semen in skute. S šestimi nominacijami za Nobelovo nagrado za medicino, prelomno delo dr. Budwiga na zdravilnih lastnostih te kombinacije pušča trajni vtis. Trdila je, da ima potencial za zdravljenje bolezni od raka do srčnih bolezni. Obsežna raziskava Budwiga je pokazala, da številne današnje predelane maščobe in utrjena olja poškodujejo celične membrane in vodijo do strupenosti celic.

Dieta Budwig: podrobnejši videz

"Prehrana Budwig", katere cilj je odpraviti celično škodo, je osrednjega pomena za znanje Budwiga. Poudarja odstranjevanje predelane hrane, zlasti škodljive maščobe, živalskega mesa, masla in sladkorja. Namen prehrane je v bistvu preprečiti, da bi se celice še poslabšale. Laneno in skuto sira se pojavljata kot prvaki v tej prehrani. Koči sir, bogat z žveplovimi beljakovinami in nasičenimi maščobnimi kislinami, in laneno olje, bogato z elektronskimi gosto nenasičenimi maščobnimi kislinami, tvorijo močno kombinacijo. Njihova kombinacija izboljša topnost maščob, olajša brezhibno vključitev v celične membrane in očitno prispeva k popravilu celic. Poleg tega obstaja zanimiva povezava med rakavimi celicami in pH telesa. Študije so pokazale, da rakave celice uspevajo v kislih okoljih, vendar so zavirane v alkalnih pogojih.

Podrobno sestavne dele: skuta in lanena semena

Cottage sir je paket hranil. Samo skodelica prinaša približno polovico priporočenega dnevnega vnosa beljakovin. Je tudi izjemen vir za fosfor, kalcij in vitamin B12 - pomembne sestavine za zdravje kosti, zdravje srca in energijo. Njegova vsestranskost v kuhinji presega bogastvo zdravstvenih prednosti:

  • Bogata z beljakovinami: Ena glavnih sestavnih delov skute je njegova vsebnost beljakovin. To je popoln beljakovine, ki zagotavlja vse esencialne aminokisline, ki jih naše telo potrebuje. Beljakovine so gradniki mišic, encimov in različnih hormonov.
  • Zdravje kosti in zob: Cottage sir je bogat s kalcijem, kar je bistvenega pomena za razvoj in ohranjanje močnih kosti in zob. Redno uživanje lahko prepreči osteoporozo in druge bolezni, povezane s kostmi.
  • Bogata z vitamini B: Prisotnost vitaminov B, zlasti B12, podpira presnovo, podpira živčne funkcije in igra pomembno vlogo pri nastajanju rdečih krvnih celic.
  • Zdravje srca: koči sir vsebuje kalij, ki lahko pomaga pri uravnoteženju nivoja natrija v telesu, uravnava krvni tlak in podpira zdravje srca.
  • Prebavne prednosti: zagotavlja probiotične snovi, ki spodbujajo prebavo in podpirajo črevesno zdravje.

laneno seme so dragocen vir omega maščobnih kislin in imajo nizko raven holesterola. Medicinski center Univerze v Marylandu poroča, da lahko LESE zmanjša tveganje za srčne bolezni in možganske kapi. Priporočljivo je zaužiti celotna lanena semena namesto samo olja, saj slednje ne vsebujejo nobenega lignana, močnih antioksidantov in vlaknin.

laneno seme je lahko majhen, vendar so njihove zdravstvene koristi vse prej kot majhne:

  • Omega-3 maščobne kisline: Ena glavnih komponent lanene seme je alfa-linolenska kislina (ALA), rastlinska omega-3 maščobna kislina. Znano je, da ALA zmanjšuje vnetje v telesu, kar lahko zmanjša tveganje za kronične bolezni.
  • Bogata z vlakninami: Vlakna v lanenih semenah spodbujajo prebavo in prispevajo k ohranjanju črevesnega regulatorja. Prednosti so tudi za ohranitev zdravega holesterola.
  • lignane: laneno seme so vrhunski vir lignane, neke vrste antioksidanta, ki ima potencialne protiarcinogene lastnosti. Nekatere študije kažejo, da lahko zmanjša tveganje za nekatere vrste raka.
  • Vitamini in minerali: laneno seme so vir vitaminov, kot so B1 in minerali, kot je magnezij, ki igrajo vlogo pri proizvodnji energije ali razvoju kosti.
  • Zmanjšanje ravni holesterola: Vsebnost topnih vlaken v lanenem semenju lahko privede do zmanjšanja holesterola in spodbuja zdravje srca.
  • Zaščita pred rakom: predhodne študije kažejo, da bi lahko lanena semena igrala vlogo pri zmanjšanju tveganja ali napredovanja nekaterih vrst raka, predvsem zaradi njihovih lignanov.

dodatne zdravstvene koristi

Kombinacija skute in lanenih semen ni edini močan duet za zdravje. Če je v kombinaciji s cimetom, se koristi za zdravje povečujejo. Visoka vsebnost beljakovin v skuto sira učinkovito nasiči lakoto, pri čemer polne maščobe vsebujejo različice konjugirane linolne kisline (CLA), ki je znana po njihovih zdravstvenih koristih. Lanena semena vam lahko pomagajo shujšati in uravnavati krvni sladkor, pri čemer nekatere študije kažejo, da lahko zmanjšate tveganje za raka dojke. Znano je, da cimet znižuje raven krvnega sladkorja in morda izboljša zdravje črevesja.

bonus: sladka in ostra opomba cimeta

Cimet, priljubljena rastlina začimb v mnogih kulturah, ni znana le po značilnem okusu, ampak tudi po številnih zdravstvenih koristih:

  • Blutzucker Control: Cimet je pogosto povezan z izboljšano občutljivostjo insulina in lahko zniža raven krvnega sladkorja.
  • Antioksidativne lastnosti: Bogata je z močnimi antioksidanti, kot so polifenoli, ki telo ščitijo pred oksidativno poškodbo.
  • Anti -vnetni učinek: kronično vnetje lahko privede do različnih zdravstvenih težav, od artritisa do nekaterih vrst raka. Cimet vsebuje povezave, ki lahko prikazujejo protivnetne učinke.
  • Zdravje srca: Redna poraba cimeta je bila povezana z nižjimi vrednostmi za skupni holesterol, LDL holesterol in trigliceride, medtem ko so ravni holesterola HDL stabilne.
  • Nevrološko zdravje: Nekatere raziskave kažejo, da bi cimet lahko zaščitil Alzheimerjeve in Parkinsonove nevrodegenerativne bolezni.

Da bi resnično uporabili prednosti teh hranilnih bomb, je ključnega pomena, da jih vključite v uravnoteženo prehrano. Kot vedno je priporočljivo uskladiti s nutricionistom ali zdravnikom, da se prehrana zadovolji s posameznimi zdravstvenimi potrebami.

pripravite zdravo izkušnjo uživanja

Za tiste, ki želijo v svojo prehrano vključiti ta močni trio, je tu hiter in hranljiv recept: cimetova lanena seme puding

Sestavine:
- 1/2 skodelice (80 gramov) skutega sira
- 1 žlica (15 gramov) ozemljitvene lanene seme
- 1/2 čajne žličke (5 gramov) cimet
- Po želji ščepec stevije ali drugega sladila.

Priprava:
- Preprosto zmešajte vse sestavine v majhni skledi in uživajte v okusnem pudingu, ki prinaša približno 15 gramov beljakovin za manj kot 150 kalorij.

Fazit

Kombinacija lanenih semen, skute in v nekaterih primerih cimet kaže na potencial naravne hrane za spodbujanje zdravja in zdravljenja. Medtem ko je znanstvena potrditev nekaterih trditev, kot je popolna izločanje raka, še vedno pozira, je prehranska vrednost teh živil nesporna. Kot pri vsakem prehranskem nasvetu ali protokolu je tudi pomembno, da se z medicinskimi strokovnjaki posvetujemo z večjimi spremembami prehrane.