Revolucionarno otkriće Johanne Budwig: Zdravstvene prednosti kombinacije lanenog sjemena i sirnog sira

Veröffentlicht:

Von:

Johanna Budwigs revolutionäre Entdeckung Johanna Budwig, eine renommierte deutsche Biochemikerin, hat maßgeblich dazu beigetragen, die gesundheitlichen Vorteile der Kombination von Leinsamen und Hüttenkäse zu fördern. Mit sechs Nominierungen für den Nobelpreis für Medizin hat Dr. Budwigs bahnbrechende Arbeit zu den Heilungseigenschaften dieser Kombination einen bleibenden Eindruck hinterlassen. Sie behauptete, dass sie das Potenzial habe, Krankheiten von Krebs bis hin zu Herzkrankheiten zu behandeln. Budwigs umfangreiche Forschung hat ergeben, dass viele der heutigen verarbeiteten Fette und gehärteten Öle die Zellmembranen schädigen und zu Zelltoxizität führen. Die Budwig-Diät: Ein genauerer Blick Zentral für Budwigs Erkenntnisse ist die „Budwig-Diät“, die darauf abzielt, zelluläre …
Revolucionarno otkriće Johanne Budwig Johanna Budwig, poznata njemačka biokemičarka, dala je značajan doprinos promicanju zdravstvenih prednosti kombinacije sjemenki lana i sira. Sa šest nominacija za Nobelovu nagradu za medicinu, revolucionarni rad dr. Budwiga na ljekovitim svojstvima ove kombinacije ostavlja trajan dojam. Tvrdila je da ima potencijal liječenja bolesti od raka do srčanih bolesti. Budwig -ovo opsežno istraživanje pokazalo je da mnoge današnje prerađene masti i očvrsnuta ulja oštećuju stanične membrane i dovode do toksičnosti stanica. Dijeta Budwig: Pobliži izgled središnjeg za Budwigovo znanje je "Budwig dijeta" koja ima za cilj stanično ... (Symbolbild/natur.wiki)

Revolucionarno otkriće Johanne Budwig

Johanna Budwig, poznata njemačka biokemičarka, dala je značajan doprinos promicanju zdravstvenih prednosti kombinacije sjemenki lanenog sjemenki i sira. Sa šest nominacija za Nobelovu nagradu za medicinu, revolucionarni rad dr. Budwiga na ljekovitim svojstvima ove kombinacije ostavlja trajan dojam. Tvrdila je da ima potencijal liječenja bolesti od raka do srčanih bolesti. Budwig -ovo opsežno istraživanje pokazalo je da mnoge današnje prerađene masti i očvrsnuta ulja oštećuju stanične membrane i dovode do toksičnosti stanica.

BUDWIG DIJETA: detaljniji izgled

"Budwig prehrana", koja ima za cilj popraviti stanično oštećenje, središnja je za Budwigovo znanje. Naglašava uklanjanje prerađene hrane, posebno štetnih masti, životinjskog mesa, maslaca i šećera. Dijeta u osnovi ima za cilj spriječiti da se stanice daljnje pogoršavaju. Linmeed i sir sir pojavljuju se kao prvaci u ovoj prehrani. Sir kolibe, bogat proteinima koji sadrže sumpor i zasićenim masnim kiselinama, te laneno ulje, bogato elektronom gusto nezasićenim masnim kiselinama, tvore snažnu kombinaciju. Njihova kombinacija poboljšava topljivost masti, olakšava bešavno uključivanje u stanične membrane i očito doprinosi popravljanju stanica. Pored toga, postoji zanimljiva veza između stanica raka i pH tijela. Studije su pokazale da stanice raka napreduju u kiselim okruženjima, ali su inhibirane u alkalnim uvjetima.

Komponente detaljno: Sir sira i sjemenke lana

SUOTHER sir je napajanja hranjivih sastojaka. Sama šalica isporučuje otprilike polovicu preporučenog dnevnog unosa proteina. To je također izvanredan izvor za fosfor, kalcij i vitamin B12 - važni sastojci za zdravlje kostiju, zdravlje srca i energiju. Njegova svestranost u kuhinji premašila je bogatstvo zdravstvenih prednosti:

  • Bogat proteinima: Jedna od glavnih komponenti sira sira je njegov sadržaj proteina. To je kompletan protein koji isporučuje sve esencijalne aminokiseline koje nam je potrebno. Proteini su građevni blokovi mišića, enzima i različitih hormona.
  • Zdravlje kostiju i stomatološke: sir od sota bogat je kalcijem, koji je ključan za razvoj i očuvanje jakih kostiju i zuba. Redovita potrošnja može spriječiti osteoporozu i druge bolesti povezane s kostima.
  • Bogat vitaminima B: Prisutnost B vitamina, posebno B12, podržava metabolizam, podržava živčane funkcije i igra važnu ulogu u stvaranju crvenih krvnih stanica.
  • Zdravlje srca: sir kolibe sadrži kalij koji može pomoći u uravnoteženju razine natrija u tijelu, regulira krvni tlak i podržava zdravlje srca.
  • probavne prednosti: pruža probiotičke tvari koje promiču probavu i podržavaju crijevno zdravlje.

Linmeed je vrijedan izvor omega masnih kiselina i imaju nisku razinu kolesterola. Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu izvještava da Linmeed može smanjiti rizik od srčanih bolesti i moždanih udara. Preporučuje se konzumiranje cijelog sjemenki lana umjesto samo ulja, jer potonje ne sadrže nikakve lignane, snažne antioksidante i vlakna.

Linmeed može biti sićušan, ali njihove zdravstvene koristi su sve samo ne malene:

  • Omega-3 masne kiseline: Jedna od glavnih komponenti lanenog sjemena je alfa-linolenska kiselina (ALA), biljna omega-3 masna kiselina. Poznato je da ALA smanjuje upalu u tijelu, što može smanjiti rizik od kroničnih bolesti.
  • Bogato vlaknima: vlakno u lanenim sjemenkama promiču probavu i doprinose održavanju crijevnog regulatora. Oni su također povoljni za očuvanje zdravog kolesterola.
  • Lignan: Linmeed je gornji izvor lignana, vrsta antioksidansa koji ima potencijalna antikarcinogena svojstva. Neke studije sugeriraju da može smanjiti rizik od određenih vrsta raka.
  • Vitamini i minerali: laneno sjeme su izvor vitamina poput B1 i minerala poput magnezija koji igraju ulogu u proizvodnji energije ili razvoju kostiju.
  • Smanjenje razine kolesterola: Sadržaj topljivih vlakana u lanenom sjemenu može dovesti do smanjenja kolesterola i promicanja zdravlja srca.
  • Zaštita od raka: Preliminarne studije pokazuju da bi sjeme lanenog lanenog moglo igrati ulogu u smanjenju rizika ili napredovanja određenih vrsta raka, uglavnom zbog njihovih lignana.

Dodatne zdravstvene koristi

Kombinacija sjemenki sira i lana nije jedini snažni dvojac za zdravlje. Ako se kombinira s cimetom, zdravstvene koristi se povećavaju. Visoki sadržaj proteina u siru sira učinkovito zasićuje glad, pri čemu pune masti sadrže varijante konjugirane linoleinske kiseline (CLA), poznate po svojim zdravstvenim koristima. Sjeme lana može vam pomoći da izgubite kilograme i regulirate šećer u krvi, pri čemu neke studije ukazuju na to da biste mogli smanjiti rizik od raka dojke. Poznato je da cimet snižava razinu šećera u krvi i eventualno poboljšava crijevno zdravlje.

Bonus: Slatka i oštra nota cimeta

Cimet, popularna biljka začina u mnogim kulturama, nije poznata samo po svom karakterističnom ukusu, već i po brojnim zdravstvenim prednostima:

  • Blutzucker Control: Cimet je često povezan s poboljšanom osjetljivošću na inzulin i može smanjiti razinu šećera u krvi.
  • Antioksidativna svojstva: Bogata je moćnim antioksidansima poput polifenola koji štite tijelo od oksidativnog oštećenja.
  • Anti -upalni učinak: Kronična upala može dovesti do različitih zdravstvenih problema, od artritisa do određenih vrsta raka. Cimet sadrži veze koje mogu pokazati protuupalne učinke.
  • Zdravlje srca: Redovita konzumacija cimeta bila je povezana s nižim vrijednostima za ukupni kolesterol, LDL kolesterol i trigliceride, dok su razine HDL kolesterola stabilne.
  • Neurološko zdravlje: Neka istraživanja pokazuju da bi cimet mogao zaštititi Alzheimerove i Parkinsonove neurodegenerativne bolesti.

Da bi se zaista koristile prednosti ovih hranjivih bombi, ključno je integrirati ih u uravnoteženu prehranu. Kao i uvijek, preporučuje se koordinacija s nutricionistom ili liječnikom kako bi se osiguralo da prehrana zadovoljava pojedinačne zdravstvene potrebe.

Pripremite zdravo iskustvo uživanja

Za one koji žele uključiti ovaj trio moći u svoju prehranu, evo brzog i hranjivog recepta: puding od lanenog sjemena cimeta

Sastojci:
- 1/2 šalice (80 grama) sir sa sirom
- 1 žlica (15 grama) mljevena lanena sjemena
- 1/2 žličice (5 grama) cimet
- po želji, prstohvat stevije ili drugog zaslađivača.

Priprema:
- Jednostavno pomiješajte sve sastojke u maloj zdjeli i uživajte u ukusnom pudingu koji isporučuje oko 15 grama proteina za manje od 150 kalorija.

Fazit

Kombinacija sjemenki lana, sira, a u nekim slučajevima cimet pokazuje potencijal prirodne hrane za promicanje zdravlja i ozdravljenja. Iako je znanstvena potvrda nekih tvrdnji, poput potpunog uklanjanja raka, i dalje pozira, prehrambena vrijednost ove hrane je neosporna. Kao i kod bilo kakvih prehrambenih savjeta ili protokola, važno je konzultirati veće promjene u prehrani s medicinskim stručnjacima.