Mogočna češarika: več kot le droben grah

Mogočna češarika: več kot le droben grah

Mogočna češarika: več kot le droben grah

Globoko v labirintu človeških možganov leži žleza v velikosti graha, ki že stoletja buri domišljijo filozofov, spiritualistov in znanstvenikov: epifiza. Ta majhen organ, ki se nahaja tesno med dvema hemisferama možganov, je morda majhen, vendar ima velik vpliv na naše zdravje in zavest.

Notranja ura narave: glavna vloga epifize je proizvodnja melatonina, hormona, ki uravnava naš cikel spanja in budnosti. V harmoniji z menjavanjem dnevne svetlobe in teme pomaga uravnavati našo notranjo uro ter zagotavlja mirne noči in budne dneve.

Poleg spanja: epifiza je poleg svoje vloge pri uravnavanju spanja povezana tudi z različnimi funkcijami, ki igrajo vlogo pri ohranjanju našega duševnega zdravja. Ti vključujejo uravnavanje razpoloženja, zaščito pred staranjem možganov in celo sintetiziranje sanj med našimi najglobljimi cikli REM.

Duhovni pomen: V zgodovini so mnoge kulture gledale na epifizo kot na povezavo med fizičnim in duhovnim svetom. Nekatere starodavne civilizacije so verjele, da je to sedež duše ali vir notranjega razsvetljenja.

Krhko ravnovesje: Kot vsi sestavni deli človeškega telesa tudi epifiza uspeva pod določenimi pogoji in je občutljiva na različne zunanje dejavnike. Na njihovo učinkovitost lahko vplivajo stvari, kot so umetna svetloba, nekatere kemikalije in, kot kažejo nove študije, kalcifikacija.

Pinealna žleza in Alzheimerjeva bolezen: Kaj nam povedo raziskave

Razumevanje zapletenosti Alzheimerjeve bolezni ni lahka naloga. To je zapletena bolezen, ki ne prizadene le možganov, ampak je povezana tudi z drugimi organi v telesu. Nedavno objavljen pregled v "Molecular Neurodegeneration" poudarja pomen bolezni epifize pri razvoju Alzheimerjeve bolezni:

Zmanjšan volumen epifize: študija nakazuje, da lahko zmanjšan volumen epifize in kalcifikacija pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo vplivata na imunsko-pinealno os. Vse je povezano. Melatonin, ki ga proizvajajo epifiza in ekstrapinealni organi, služi kot most in omogoča komunikacijo med epifizo in našim imunskim sistemom.

Motnje spanja: Motena epifiza lahko moti spanec! Študija poudarja, da te disfunkcije vodijo do zmanjšanja proizvodnje melatonina, kar vodi do slabe kakovosti spanja in motenj spanja pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo. Dobre sanje so pravzaprav pomembne za naše možgane.

Motnje nevrogeneze: Nevrogeneza je tvorba novih živčnih celic ali nevronov. Disfunkcija epifize ovira ta pomemben proces v možganih bolnikov z Alzheimerjevo boleznijo. Vpliva na nevrogenezo v hipokampusu in hipotalamusu.

Izguba spomina: Vse te spremembe zaradi bolezni epifize na koncu privedejo do srh parajoče izgube spomina, ki spremlja Alzheimerjevo bolezen.

Upanje na obzorju: možne rešitve

Ni vse črno in brezupno. Znanost se nenehno razvija in raziskovalci trdo delajo, da bi našli rešitve za te izzive:

Epigenetske študije: vznemirljiv pristop je uporaba epigenetskih študij. Ena posebna študija kaže na potencial valprojske kisline (VPA) za epigenetsko uravnavanje delovanja epifize. Ta kislina lahko poveča izražanje receptorja melatonina v naših možganih. Znanost je preprosto neverjetna, kajne?

Regulacija RNA: študija na celični ravni omenja vlogo nekodirajoče RNA, kot je miR-325-3p. Ti so lahko ključni za nadzor izločanja melatonina z vplivanjem na izražanje genov Aanat v epifizi. Preprosto povedano, prilagajanje teh drobnih molekul lahko odpravi osnovne težave.

Holistični nasveti za zdravo epifizo

Raziskave so pokazale, da lahko dejavniki življenjskega sloga vplivajo na stopnjo kalcifikacije epifize. Prekomerno uživanje fluorida velja za dejavnik tveganja, ker se rad kopiči v epifizi in lahko povzroči hitrejšo kalcifikacijo. Ugotovili so tudi, da fluor zmanjšuje proizvodnjo melatonina, kar negativno vpliva na naše zdravje.

Poleg prekomernega uživanja fluorida lahko k prezgodnjemu staranju in poapnenju epifize prispeva tudi neuravnotežena prehrana, ki vsebuje konzervanse, kemikalije in pesticide. Za preprečevanje teh učinkov in spodbujanje zdravja »tretjega očesa« lahko naredimo naslednje:

Zmanjšajte fluorid

Pred pitjem filtrirajte vodo iz pipe, da zmanjšate raven fluorida. Uporaba filtra za reverzno osmozo na pipi lahko pomaga odstraniti fluorid. Možna je tudi pitna ustekleničena voda brez dodanega fluorida, na primer izvirska voda. Poleg tega bi se s prehodom na zobno pasto brez fluorida lahko izognili nepotrebni izpostavljenosti fluoridom.

Vzemite jabolčni kis

Jabolčni kis je bogat z jabolčno kislino in je odličen tonik za razstrupljanje celotnega telesa, vključno s češariko. Pomaga tudi pri alkalizaciji telesa. Poskusite vzeti žlico jabolčnega kisa trikrat na dan ali ga zmešajte z limoninim sokom in medom za dodaten okus in koristi.

Jejte živila, bogata z jodom

Jod je pomemben za epifizo in podpira delovanje ščitnice. Če v svojo prehrano vključite živila, bogata z jodom, lahko nahranite epifizo. Nekateri primeri živil, bogatih z jodom, vključujejo morske alge, alge, brusnice, stročji fižol, ohrovt, temnozeleno listnato zelenjavo, banane, kozice in jastoga. Pomembno je vedeti, da so visoke ravni joda lahko škodljive. Svetujemo previdnost pri uporabi dodatkov joda.

Uživajte surova kakavova zrna

Surova organska čokolada ni samo okusna poslastica, ampak je tudi bogat vir antioksidantov, ki se borijo proti prostim radikalom in ohranjajo naše možgane zdrave. Prav tako lahko stimulira in razstruplja epifizo. Zato si privoščite okusen surov kakav in izkoristite njegove prednosti!

Nega s kokosovim oljem

Kokosovo olje je vsestransko uporabno olje, ki neguje celotno telo, vključno s kožo, lasmi in možgani. Vsebuje srednjeverižne trigliceride, ki se v jetrih pretvorijo v ketone. Dokazano je, da ketoni obnavljajo delovanje nevronov in živcev v možganih. Kokosovo olje bi lahko odpravilo poškodbe možganov in bi lahko omogočilo preboj v raziskavah Alzheimerjeve bolezni.

Raziskovanje moči zelišč

Nekatera zelišča lahko nahranijo in razstrupijo epifizo. Gotu Kola se priporoča za celotno prehrano možganov in epifize, medtem ko lahko kalčki lucerne in peteršilj aktivirajo epifizo. Razmislite o dodajanju veliko peteršilja in alfalfaspro