Potężna szyszynka: więcej niż tylko mały groszek

Potężna szyszynka: więcej niż tylko mały groszek

Potężna szyszynka: coś więcej niż tylko mały groszek

Głęboko w labiryncie ludzkiego mózgu znajduje się gruczoł wielkości grochu, który od wieków urzeka wyobraźnię filozofów, spirytystów i naukowców: szyszynka. Ten maleńki narząd, umiejscowiony blisko dwóch półkul mózgu, może i jest niewielki, ale jego wpływ na nasze zdrowie i świadomość jest ogromny.

Wewnętrzny zegar natury: Główną rolą szyszynki jest wytwarzanie melatoniny, hormonu regulującego nasz cykl snu i czuwania. W harmonii ze zmianą światła dziennego i ciemności pomaga w zarządzaniu naszym wewnętrznym zegarem i zapewnia spokojne noce i czujne dni.

Poza snem: Oprócz roli w regulowaniu snu, szyszynkę powiązano także z wieloma funkcjami, które odgrywają rolę w utrzymaniu naszego zdrowia psychicznego. Należą do nich regulacja nastroju, ochrona przed starzeniem się mózgu, a nawet synteza krajobrazów snów podczas naszych najgłębszych cykli REM.

Znaczenie duchowe: Historycznie rzecz biorąc, wiele kultur postrzegało szyszynkę jako połączenie między światem fizycznym i duchowym. Niektóre starożytne cywilizacje wierzyły, że jest to siedziba duszy lub źródło wewnętrznego oświecenia.

Krucha równowaga: Podobnie jak wszystkie elementy ludzkiego ciała, szyszynka rozwija się w określonych warunkach i jest podatna na różne czynniki zewnętrzne. Na ich skuteczność mogą wpływać takie czynniki, jak sztuczne światło, niektóre chemikalia i, jak sugerują nowe badania, zwapnienie.

Szyszynka i choroba Alzheimera: co mówią nam badania

Zrozumienie złożoności choroby Alzheimera nie jest łatwym zadaniem. Jest to skomplikowana choroba, która atakuje nie tylko mózg, ale ma także powiązania z innymi narządami organizmu. Niedawno opublikowana recenzja w „Molecular Neurodegeneracja” podkreśla znaczenie chorób szyszynki w rozwoju choroby Alzheimera:

Zmniejszona objętość szyszynki: Badanie sugeruje, że zmniejszona objętość szyszynki i zwapnienie u pacjentów z chorobą Alzheimera mogą wpływać na oś immunologiczną szyszynki. To wszystko jest połączone. Melatonina wytwarzana przez szyszynkę i narządy pozaszyszynkowe służy jako pomost i umożliwia komunikację między szyszynką a naszym układem odpornościowym.

Zaburzenia snu: Zaburzona szyszynka może zakłócać sen! W badaniu podkreślono, że dysfunkcje te prowadzą do zmniejszenia produkcji melatoniny, co prowadzi do złej jakości snu i zaburzeń snu u pacjentów z chorobą Alzheimera. Dobre sny są naprawdę ważne dla naszych mózgów.

Zakłócenie neurogenezy: Neurogeneza to tworzenie nowych komórek nerwowych lub neuronów. Dysfunkcja szyszynki utrudnia ten ważny proces w mózgach pacjentów z chorobą Alzheimera. Wpływa na neurogenezę zarówno w hipokampie, jak i podwzgórzu.

Utrata pamięci: Wszystkie te zmiany spowodowane chorobą szyszynki ostatecznie prowadzą do rozdzierającej serce utraty pamięci, która towarzyszy chorobie Alzheimera.

Nadzieja na horyzoncie: możliwe rozwiązania

Nie wszystko jest ponure i beznadziejne. Nauka stale się rozwija, a badacze ciężko pracują, aby znaleźć rozwiązania tych problemów:

Badania epigenetyczne: ekscytującym podejściem jest wykorzystanie badań epigenetycznych. Jedno szczególne badanie wskazuje na potencjał kwasu walproinowego (VPA) w zakresie epigenetycznej regulacji funkcji szyszynki. Kwas ten może zwiększać ekspresję receptora melatoniny w naszym mózgu. Nauka jest po prostu niesamowita, prawda?

Regulacja RNA: W badaniu na poziomie komórkowym wspomniano o roli niekodującego RNA, takiego jak miR-325-3p. Mogą one mieć kluczowe znaczenie w kontrolowaniu wydzielania melatoniny poprzez wpływ na ekspresję genów Aanat w szyszynce. Krótko mówiąc, dostosowanie tych małych cząsteczek może rozwiązać podstawowe problemy.

Holistyczne wskazówki dotyczące zdrowej szyszynki

Badania wykazały, że czynniki związane ze stylem życia mogą wpływać na tempo zwapnienia szyszynki. Nadmierne spożycie fluoru jest uważane za czynnik ryzyka, ponieważ ma on tendencję do gromadzenia się w szyszynce i może prowadzić do szybszego zwapnienia. Stwierdzono również, że fluor zmniejsza produkcję melatoniny, co ma negatywny wpływ na nasze zdrowie.

Oprócz nadmiernego spożycia fluoru, niezbilansowana dieta zawierająca konserwanty, chemikalia i pestycydy może przyczynić się do przedwczesnego starzenia się i zwapnienia szyszynki. Aby przeciwdziałać tym skutkom i promować zdrowie „trzeciego oka”, możemy podjąć następujące kroki:

Zredukuj fluor

Filtruj wodę z kranu przed wypiciem, aby zmniejszyć poziom fluoru. Użycie filtra odwróconej osmozy na kranie może pomóc w usunięciu fluoru. Opcjonalnie można również pić wodę butelkowaną bez dodatku fluoru, na przykład wodę źródlaną. Ponadto przejście na pastę do zębów bez fluoru mogłoby pozwolić uniknąć niepotrzebnego narażenia na fluor.

Weź ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy jest bogaty w kwas jabłkowy i jest doskonałym tonikiem do detoksykacji całego organizmu, w tym szyszynki. Pomaga także alkalizować organizm. Spróbuj wypić łyżkę octu jabłkowego trzy razy dziennie lub zmieszaj go z sokiem z cytryny i miodem, aby uzyskać dodatkowy smak i korzyści.

Jedz produkty bogate w jod

Jod jest ważny dla szyszynki i wspomaga pracę tarczycy. Włączenie do diety pokarmów bogatych w jod może odżywić szyszynkę. Przykładami pokarmów bogatych w jod są wodorosty, wodorosty, żurawina, fasolka szparagowa, jarmuż, ciemnozielone warzywa liściaste, banany, krewetki i homary. Należy pamiętać, że wysoki poziom jodu może być szkodliwy. Zaleca się ostrożność podczas stosowania suplementów jodu.

Ciesz się surowymi ziarnami kakaowca

Surowa, organiczna czekolada to nie tylko pyszna przekąska, ale także bogate źródło przeciwutleniaczy, które zwalczają wolne rodniki i dbają o zdrowie naszego mózgu. Może również stymulować i odtruwać szyszynkę. Zatem delektuj się pysznym, surowym kakao i korzystaj z jego zalet!

Pielęgnacja olejkiem kokosowym

Olej kokosowy to wszechstronny olej, który odżywia cały organizm, w tym skórę, włosy i mózg. Zawiera trójglicerydy średniołańcuchowe, które w wątrobie przekształcają się w ketony. Wykazano, że ketony przywracają neurony i funkcjonowanie nerwów w mózgu. Olej kokosowy może potencjalnie odwrócić uszkodzenia mózgu i umożliwić przełom w badaniach nad chorobą Alzheimera.

Odkrywanie mocy ziół

Niektóre zioła mogą odżywiać i odtruwać szyszynkę. Gotu Kola jest zalecana do ogólnego odżywiania mózgu i szyszynki, a kiełki lucerny i pietruszka mogą aktywować szyszynkę. Rozważ dodanie dużej ilości pietruszki i lucerny