Galinga kankorėžinė liauka: daugiau nei tik mažas žirnis

Galinga kankorėžinė liauka: daugiau nei tik mažas žirnis

Galinga kankorėžinė liauka: daugiau nei tik mažas žirnis

Giliai žmogaus smegenų labirinte slypi žirnio dydžio liauka, kuri šimtmečius žavėjo filosofų, spiritistų ir mokslininkų vaizduotę: kankorėžinė liauka. Šis mažas organas, esantis glaudžiai tarp dviejų smegenų pusrutulių, gali būti mažas, tačiau jo poveikis mūsų sveikatai ir sąmonei yra didžiulis.

Gamtos vidinis laikrodis: pagrindinis kankorėžinės liaukos vaidmuo yra gaminti melatoniną – hormoną, reguliuojantį mūsų miego ir pabudimo ciklą. Derindamas su dienos šviesos ir tamsos kaitaliojimu, jis padeda sureguliuoti mūsų vidinį laikrodį ir užtikrina ramias naktis bei budrias dienas.

Be miego: be savo vaidmens reguliuojant miegą, kankorėžinė liauka taip pat buvo susijusi su įvairiomis funkcijomis, kurios atlieka svarbų vaidmenį palaikant mūsų psichinę sveikatą. Tai apima nuotaikos reguliavimą, apsaugą nuo smegenų senėjimo ir net sapnų vaizdų sintezę giliausių REM ciklų metu.

Dvasinė reikšmė: Istoriškai daugelis kultūrų kankorėžinę liauką vertino kaip ryšį tarp fizinio ir dvasinio pasaulių. Kai kurios senovės civilizacijos tikėjo, kad tai yra sielos buveinė arba vidinio nušvitimo šaltinis.

Trapi pusiausvyra: kaip ir visi žmogaus kūno komponentai, kankorėžinė liauka klesti tam tikromis sąlygomis ir yra pažeidžiama įvairių išorinių veiksnių. Jų efektyvumą gali paveikti tokie dalykai kaip dirbtinė šviesa, tam tikros cheminės medžiagos ir, kaip rodo nauji tyrimai, kalcifikacija.

Kankorėžinė liauka ir Alzheimerio liga: ką mums sako tyrimai

Suprasti Alzheimerio ligos sudėtingumą nėra lengva užduotis. Tai sudėtinga liga, pažeidžianti ne tik smegenis, bet ir susijusi su kitais kūno organais. Neseniai paskelbtoje apžvalgoje „Molekulinė neurodegeneracija“ pabrėžiama kankorėžinių liaukų ligų svarba Alzheimerio ligos vystymuisi:

Sumažėjęs kankorėžinės liaukos tūris: tyrimas rodo, kad sumažėjęs kankorėžinės liaukos tūris ir kalcifikacija Alzheimerio liga sergantiems pacientams gali turėti įtakos imuninei kankorėžinės liaukos ašiai. Viskas susiję. Melatoninas, kurį gamina kankorėžinė liauka ir ekstrapinealiniai organai, tarnauja kaip tiltas ir įgalina ryšį tarp kankorėžinės liaukos ir mūsų imuninės sistemos.

Miego sutrikimai: sutrikusi kankorėžinė liauka gali sutrikdyti miegą! Tyrimas pabrėžia, kad dėl šių disfunkcijų sumažėja melatonino gamyba, todėl Alzheimerio liga sergančių pacientų miego kokybė ir miego sutrikimai. Geri sapnai iš tikrųjų yra svarbūs mūsų smegenims.

Neurogenezės sutrikimas: Neurogenezė yra naujų nervinių ląstelių arba neuronų susidarymas. Kankorėžinės liaukos disfunkcija trukdo šiam svarbiam procesui Alzheimerio liga sergančių pacientų smegenyse. Jis veikia neurogenezę tiek hipokampe, tiek pagumburyje.

Atminties praradimas: Visi šie pokyčiai dėl kankorėžinės ligos galiausiai sukelia širdį draskantį atminties praradimą, kuris lydi Alzheimerio ligą.

Viltis horizonte: galimi sprendimai

Ne viskas niūru ir beviltiška. Mokslas nuolat tobulėja, o mokslininkai sunkiai dirba ieškodami šių iššūkių sprendimų:

Epigenetiniai tyrimai: jaudinantis požiūris yra epigenetinių tyrimų naudojimas. Vienas konkretus tyrimas rodo, kad valproinė rūgštis (VPA) gali epigenetiškai reguliuoti kankorėžinės liaukos funkciją. Ši rūgštis gali padidinti melatonino receptorių ekspresiją mūsų smegenyse. Mokslas yra tiesiog neįtikėtinas, tiesa?

RNR reguliavimas: tiriant ląstelių lygiu, tyrime minimas nekoduojančios RNR, tokios kaip miR-325-3p, vaidmuo. Jie gali būti labai svarbūs norint kontroliuoti melatonino sekreciją, darydami įtaką Aanat genų ekspresijai kankorėžinėje liaukoje. Paprastai tariant, koreguojant šias mažas molekules galima išspręsti pagrindines problemas.

Holistiniai patarimai sveikai kankorėžinei liaukai

Tyrimai parodė, kad gyvenimo būdo veiksniai gali turėti įtakos kankorėžinės kalcifikacijos greičiui. Per didelis fluoro vartojimas laikomas rizikos veiksniu, nes jis linkęs kauptis kankorėžinėje liaukoje ir gali sukelti greitesnį kalcifikaciją. Taip pat nustatyta, kad fluoras mažina melatonino gamybą, o tai neigiamai veikia mūsų sveikatą.

Be per didelio fluoro vartojimo, nesubalansuota mityba, kurioje yra konservantų, cheminių medžiagų ir pesticidų, gali prisidėti prie priešlaikinio senėjimo ir kankorėžinės liaukos kalcifikacijos. Norėdami neutralizuoti šį poveikį ir skatinti „trečiosios akies“ sveikatą, galime imtis šių veiksmų:

Sumažinti fluoro kiekį

Prieš gerdami filtruokite vandenį iš čiaupo, kad sumažintumėte fluoro kiekį. Atvirkštinio osmoso filtro naudojimas ant maišytuvo gali padėti pašalinti fluoridą. Taip pat galima gerti vandenį buteliuose, kuriuose nėra fluoro, pavyzdžiui, šaltinio vandenį. Be to, perėjus prie dantų pastos be fluoro galima išvengti nereikalingo fluoro poveikio.

Paimkite obuolių sidro actą

Obuolių sidro acte gausu obuolių rūgšties ir jis yra puikus tonikas detoksikuoti visą kūną, įskaitant kankorėžinę liauką. Tai taip pat padeda šarminti organizmą. Pabandykite išgerti šaukštą obuolių sidro acto tris kartus per dieną arba sumaišykite jį su citrinos sultimis ir medumi, kad pagerintumėte skonį ir naudą.

Valgykite maistą, kuriame gausu jodo

Jodas svarbus kankorėžinei liaukai ir palaiko skydliaukės funkciją. Į savo racioną įtraukę maisto produktų, kuriuose gausu jodo, galite pamaitinti kankorėžinę liauką. Kai kurie maisto produktų, kuriuose gausu jodo, pavyzdžiai yra jūros dumbliai, rudadumbliai, spanguolės, šparaginės pupelės, lapiniai kopūstai, tamsiai žalios lapinės daržovės, bananai, krevetės ir omarai. Svarbu pažymėti, kad didelis jodo kiekis gali būti žalingas. Patartina būti atsargiems vartojant jodo papildus.

Mėgaukitės neapdorotomis kakavos pupelėmis

Žalias, ekologiškas šokoladas yra ne tik skanus skanėstas, bet ir gausus antioksidantų, kovojančių su laisvaisiais radikalais ir palaikančių mūsų smegenis sveikas, šaltinis. Jis taip pat gali stimuliuoti ir detoksikuoti kankorėžinę liauką. Taigi pasilepinkite skania žalia kakava ir pasinaudokite jos privalumais!

Priežiūra su kokosų aliejumi

Kokosų aliejus yra universalus aliejus, kuris maitina visą kūną, įskaitant odą, plaukus ir smegenis. Jame yra vidutinės grandinės trigliceridų, kurie kepenyse paverčiami ketonais. Įrodyta, kad ketonai atkuria neuronus ir nervų funkciją smegenyse. Kokosų aliejus gali pakeisti smegenų pažeidimą ir sudaryti sąlygas Alzheimerio ligos tyrimams.

Žolelių galios tyrinėjimas

Kai kurios žolės gali maitinti ir detoksikuoti kankorėžinę liauką. Gotu Kola rekomenduojama bendrai smegenų ir kankorėžinių liaukų mitybai, o liucernos daigai ir petražolės gali suaktyvinti kankorėžinę liauką. Apsvarstykite galimybę pridėti daug petražolių ir liucernos