Mahtava käpyrauhanen: enemmän kuin vain pieni herne

Mahtava käpyrauhanen: enemmän kuin vain pieni herne

Mahtava käpyrauhanen: enemmän kuin vain pieni herne

Syvällä ihmisaivojen labyrintissa on herneenkokoinen rauhanen, joka on kiehtonut filosofien, spiritualistien ja tiedemiesten mielikuvitusta vuosisatojen ajan: käpylisäke. Tämä pieni elin, joka sijaitsee tiiviisti kahden aivopuoliskon välissä, voi olla pieni, mutta sen vaikutus terveyteemme ja tietoisuuteen on syvä.

Luonnon sisäinen kello: Käpyrauhasen päätehtävänä on tuottaa melatoniinia, hormonia, joka säätelee uni-valveilujaksoamme. Sopusoinnussa päivänvalon ja pimeyden vuorottelun kanssa se auttaa ohjaamaan sisäistä kelloamme ja takaa levolliset yöt ja valppaat päivät.

Unen lisäksi: Unen säätelyn lisäksi käpylisäke on liitetty useisiin toimintoihin, joilla on rooli mielenterveytemme ylläpitämisessä. Näitä ovat mielialan säätely, aivojen ikääntymiseltä suojaaminen ja jopa unimaisemien syntetisointi syvimpien REM-syklien aikana.

Hengellinen merkitys: Historiallisesti monet kulttuurit ovat pitäneet käpyrauhasta fyysisen ja henkisen maailman välisenä yhteytenä. Jotkut muinaiset sivilisaatiot uskoivat sen olevan sielun paikka tai sisäisen valaistumisen lähde.

Hauras tasapaino: Kuten kaikki ihmiskehon osat, käpylisäke viihtyy tietyissä olosuhteissa ja on herkkä useille ulkoisille tekijöille. Niiden tehokkuuteen voivat vaikuttaa esimerkiksi keinovalo, tietyt kemikaalit ja uusien tutkimusten mukaan kalkkiutuminen.

Käpyrauhanen ja Alzheimerin tauti: mitä tutkimus kertoo

Alzheimerin monimutkaisuuden ymmärtäminen ei ole helppo tehtävä. Se on monimutkainen sairaus, joka ei vaikuta vain aivoihin, vaan on myös yhteydessä muihin kehon elimiin. Äskettäin julkaistussa "Molecular Neurodegeneration" -tutkimuksessa korostetaan käpyrauhassairauksien merkitystä Alzheimerin taudin kehittymisessä:

Vähentynyt käpyrauhasen tilavuus: Tutkimus viittaa siihen, että vähentynyt käpyrauhasen tilavuus ja kalkkiutuminen Alzheimerin tautia sairastavilla potilailla voivat vaikuttaa immuuni-käpyrauhasen akseliin. Kaikki on yhteydessä. Käpyrauhasen ja ekstrapineaalisten elinten tuottama melatoniini toimii siltana ja mahdollistaa kommunikoinnin käpyrauhasen ja immuunijärjestelmämme välillä.

Unihäiriöt: Käpyrauhasen häiriö voi häiritä unta! Tutkimus korostaa, että nämä toimintahäiriöt johtavat melatoniinin tuotannon vähenemiseen, mikä johtaa huonoon unen laatuun ja unihäiriöihin Alzheimerin tautia sairastavilla potilailla. Hyvät unet ovat todella tärkeitä aivoillemme.

Neurogeneesin häiriö: Neurogeneesi on uusien hermosolujen tai hermosolujen muodostumista. Käpyrauhasen toimintahäiriö estää tätä tärkeää prosessia Alzheimerin potilaiden aivoissa. Se vaikuttaa neurogeneesiin sekä hippokampuksessa että hypotalamuksessa.

Muistin menetys: Kaikki nämä käpyrauhasen sairaudesta johtuvat muutokset johtavat lopulta sydäntäsärkevään muistin menetykseen, joka liittyy Alzheimerin tautiin.

Toivo horisontissa: mahdollisia ratkaisuja

Kaikki ei ole synkkää ja toivotonta. Tiede kehittyy jatkuvasti ja tutkijat tekevät lujasti töitä löytääkseen ratkaisuja näihin haasteisiin:

Epigeneettiset tutkimukset: Jännittävä lähestymistapa on epigeneettisten tutkimusten käyttö. Yksi erityinen tutkimus viittaa valproiinihapon (VPA) potentiaaliin säädellä epigeneettisesti käpyrauhasen toimintaa. Tämä happo voi lisätä melatoniinireseptorin ilmentymistä aivoissamme. Tiede on vain uskomatonta, eikö?

RNA:n säätely: Kun tutkitaan solutasolla, tutkimuksessa mainitaan ei-koodaavan RNA:n, kuten miR-325-3p, rooli. Nämä voivat olla ratkaisevia melatoniinin erittymisen hallinnassa vaikuttamalla Aanat-geenien ilmentymiseen käpyrauhasessa. Yksinkertaisesti sanottuna näiden pienten molekyylien säätäminen voi ratkaista taustalla olevat ongelmat.

Holistisia vinkkejä käpyrauhasen terveydelle

Tutkimukset ovat osoittaneet, että elämäntapatekijät voivat vaikuttaa käpyrauhasen kalkkeutumisen nopeuteen. Liiallista fluorin käyttöä pidetään riskitekijänä, koska se kerääntyy käpyrauhaseen ja voi johtaa nopeampaan kalkkeutumiseen. Fluorin on myös havaittu vähentävän melatoniinin tuotantoa, jolla on kielteisiä vaikutuksia terveyteemme.

Liiallisen fluorin kulutuksen lisäksi epätasapainoinen, säilöntäaineita, kemikaaleja ja torjunta-aineita sisältävä ruokavalio voi edistää käpyrauhasen ennenaikaista ikääntymistä ja kalkkeutumista. Näiden vaikutusten torjumiseksi ja "kolmannen silmän" terveyden edistämiseksi voimme ryhtyä seuraaviin toimiin:

Vähennä fluoria

Suodata vesijohtovesi ennen juomista vähentääksesi fluoripitoisuutta. Käänteisosmoosisuodattimen käyttö hanassa voi auttaa poistamaan fluoria. Myös pullotetun veden juominen, johon ei ole lisätty fluoria, kuten lähdevesi, on myös vaihtoehto. Lisäksi vaihtamalla fluorivapaaseen hammastahnaan voidaan välttää tarpeeton fluorialtistus.

Ota omenaviinietikka

Omenaviinietikka sisältää runsaasti omenahappoa, ja se on loistava virkistävä aine koko kehon, myös käpyrauhasen, myrkkyjen poistamiseen. Se auttaa myös alkalisoimaan kehoa. Kokeile ottaa ruokalusikallinen omenaviinietikkaa kolme kertaa päivässä tai sekoita se sitruunamehun ja hunajan kanssa lisämakua ja etuja varten.

Syö runsaasti jodia sisältäviä ruokia

Jodi on tärkeä käpyrauhaselle ja tukee kilpirauhasen toimintaa. Jodipitoisten ruokien sisällyttäminen ruokavalioon voi ravita käpyrauhasta. Joitakin esimerkkejä jodipitoisista ruoista ovat merilevät, rakkolevä, karpalot, vihreät pavut, lehtikaali, tummanvihreät lehtivihannekset, banaanit, katkaravut ja hummeri. On tärkeää huomata, että korkea jodipitoisuus voi olla haitallista. Varovaisuutta suositellaan käytettäessä jodilisäaineita.

Nauti raakakaakaopavuista

Raaka, luomusuklaa ei ole vain herkullinen herkku, vaan myös runsas antioksidanttien lähde, jotka taistelevat vapaita radikaaleja vastaan ​​ja pitävät aivomme terveinä. Se voi myös stimuloida ja puhdistaa käpyrauhasta. Hemmottele itseäsi siis herkullisella raakakaakaolla ja hyödynnä sen edut!

Hoida kookosöljyllä

Kookosöljy on monipuolinen öljy, joka ravitsee koko kehoa, myös ihoa, hiuksia ja aivoja. Se sisältää keskipitkäketjuisia triglyseridejä, jotka muuttuvat maksassa ketoneiksi. Ketonien on osoitettu palauttavan neuronit ja hermotoiminnan aivoissa. Kookosöljyllä voi olla potentiaalia kääntää aivovaurioita ja se voi mahdollistaa läpimurtoja Alzheimerin tutkimuksessa.

Yrttien voiman tutkiminen

Jotkut yrtit voivat ravita ja puhdistaa käpyrauhasta. Gotu Kolaa suositellaan aivojen ja käpyrauhasten yleisravinnoksi, kun taas sinimailasen versot ja persilja voivat aktivoida käpyrauhasen toimintaa. Harkitse runsaasti persiljaa ja alfalfasproa