Ο ισχυρός επίφυτος αδένας: περισσότερο από ένα μικροσκοπικό μπιζέλι

Ο ισχυρός επίφυτος αδένας: περισσότερο από ένα μικροσκοπικό μπιζέλι

Ο ισχυρός επίφυτος αδένας: περισσότερο από ένα μικροσκοπικό μπιζέλι

Βαθιά στον λαβύρινθο του ανθρώπινου εγκεφάλου βρίσκεται ένας αδένας μεγέθους μπιζελιού που έχει αιχμαλωτίσει τη φαντασία των φιλοσόφων, των πνευματιστών και των επιστημόνων για αιώνες: ο επίπος αδένας. Τοποθετημένη στενά μεταξύ των δύο ημισφαιρίων του εγκεφάλου, αυτό το μικροσκοπικό όργανο μπορεί να είναι μικρό, αλλά ο αντίκτυπός του στην υγεία και τη συνείδησή μας είναι βαθιά.

Το εσωτερικό ρολόι της φύσης: Ο κύριος ρόλος της επίνοιας αδένα είναι να παράγει μελατονίνη, μια ορμόνη που ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης. Σε αρμονία με την εναλλαγή του φωτός και του σκοταδιού, βοηθά στην ενορχηστρώση του εσωτερικού ρολογιού μας και εξασφαλίζει ξεκούραστες νύχτες και ημέρες σε εγρήγορση.

Πέρα από τον ύπνο: Εκτός από το ρόλο του στη ρύθμιση του ύπνου, ο επίπος αδένας έχει επίσης συνδεθεί με μια ποικιλία λειτουργιών που παίζουν ρόλο στη διατήρηση της ψυχικής μας υγείας. Αυτές περιλαμβάνουν τη ρύθμιση της διάθεσης, την προστασία από τη γήρανση του εγκεφάλου και ακόμη και τη σύνθεση των ονείρων κατά τη διάρκεια των βαθύτερων κύκλων REM.

Πνευματική σημασία: Ιστορικά, πολλοί πολιτισμοί έχουν θεωρήσει τον επίφους αδένα ως σχέση μεταξύ του φυσικού και του πνευματικού κόσμου. Μερικοί αρχαίοι πολιτισμοί πίστευαν ότι ήταν η έδρα της ψυχής ή η πηγή του εσωτερικού διαφωτισμού.

Μια εύθραυστη ισορροπία: Όπως όλα τα συστατικά του ανθρώπινου σώματος, ο επίφυτος αδένας ευδοκιμεί υπό ορισμένες συνθήκες και είναι ευάλωτα σε διάφορους εξωτερικούς παράγοντες. Η αποτελεσματικότητά τους μπορεί να επηρεαστεί από πράγματα όπως το τεχνητό φως, ορισμένες χημικές ουσίες και, νέες μελέτες υποδηλώνουν, ασβεστοποίηση.

Ο επίφυτος αδένας και η Αλτσχάιμερ: Τι μας λέει η έρευνα

Η κατανόηση της πολυπλοκότητας του Alzheimer's δεν είναι εύκολη εργασία. Είναι μια περίπλοκη ασθένεια που όχι μόνο επηρεάζει τον εγκέφαλο αλλά συνδέεται επίσης με άλλα όργανα του σώματος. Μια πρόσφατα δημοσιευμένη ανασκόπηση στο "Molecular Neurodegeneration" υπογραμμίζει τη σημασία των ασθενειών επί των επιφανειακών αδένων στην ανάπτυξη της νόσου του Alzheimer:

Μειωμένος όγκος επί επιναλικού αδένα: Η μελέτη υποδηλώνει ότι ο μειωμένος όγκος και η ασβεστοποίηση των επιφανειακών αδένων σε ασθενείς με Alzheimer μπορεί να επηρεάσει τον άξονα του ανοσο-ο-οχυρού. Είναι όλα συνδεδεμένα. Η μελατονίνη που παράγεται από τον επίφυτο αδένα και τα εξωφρενικά όργανα χρησιμεύει ως γέφυρα και επιτρέπει την επικοινωνία μεταξύ του επιφανειακού αδένα και του ανοσοποιητικού μας συστήματος.

Διαταραχές ύπνου: Ένας διαταραγμένος επίνοχος αδένας μπορεί να διαταράξει τον ύπνο! Η μελέτη υπογραμμίζει ότι αυτές οι δυσλειτουργίες οδηγούν σε μείωση της παραγωγής μελατονίνης, οδηγώντας σε κακή ποιότητα ύπνου και διαταραχές του ύπνου στους ασθενείς του Alzheimer. Τα καλά όνειρα είναι πραγματικά σημαντικά για τους εγκεφάλους μας.

Διαταραχή της νευρογένεσης: Η νευρογένεση είναι ο σχηματισμός νέων νευρικών κυττάρων ή νευρώνων. Η δυσλειτουργία του επιφανειακού αδένα εμποδίζει αυτή τη σημαντική διαδικασία στους εγκεφάλους των ασθενών του Alzheimer. Επηρεάζει τη νευρογένεση τόσο στον ιππόκαμπο όσο και στον υποθάλαμο.

Απώλεια μνήμης: Όλες αυτές οι αλλαγές που οφείλονται σε νόσους επίφρασης οδηγούν τελικά στην απώλεια μνήμης που συνοδεύει τη νόσο του Alzheimer.

Ελπίδα στον ορίζοντα: Πιθανές λύσεις

Δεν είναι όλα ζοφερά και απελπισμένα. Η επιστήμη εξελίσσεται συνεχώς και οι ερευνητές εργάζονται σκληρά για να βρουν λύσεις σε αυτές τις προκλήσεις:

Επιγενετικές μελέτες: Μια συναρπαστική προσέγγιση είναι η χρήση επιγενετικών μελετών. Μία συγκεκριμένη μελέτη δείχνει το δυναμικό του βαλπροϊκού οξέος (VPA) να ρυθμίζει επιγενετικά τη λειτουργία του επιφανειακού αδένα. Αυτό το οξύ μπορεί να αυξήσει την έκφραση του υποδοχέα μελατονίνης στον εγκέφαλό μας. Η επιστήμη είναι απίστευτη, έτσι;

Ρύθμιση του RNA: Όταν εξετάζεται σε κυτταρικό επίπεδο, η μελέτη αναφέρει το ρόλο του μη κωδικοποιημένου RNA, όπως το miR-325-3P. Αυτά μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας για τον έλεγχο της έκκρισης μελατονίνης επηρεάζοντας την έκφραση γονιδίων aanat στον επιζυμικό αδένα. Με απλά λόγια, η προσαρμογή αυτών των μικροσκοπικών μορίων μπορεί να αντιμετωπίσει τα υποκείμενα προβλήματα.

Ολιστικές συμβουλές για έναν υγιή επίποδα αδένα

Οι έρευνες έχουν δείξει ότι οι παράγοντες του τρόπου ζωής μπορούν να επηρεάσουν τον ρυθμό της ασβεστοποίησης των επιφανειακών. Η υπερβολική κατανάλωση φθορίου θεωρείται παράγοντας κινδύνου, επειδή τείνει να συσσωρεύεται στον επίφους αδένα και μπορεί να οδηγήσει σε ταχύτερη ασβεστοποίηση. Το φθόριο έχει επίσης βρεθεί ότι μειώνει την παραγωγή μελατονίνης, η οποία έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας.

Εκτός από την υπερβολική κατανάλωση φθορίου, μια μη ισορροπημένη διατροφή που περιέχει συντηρητικά, χημικά και φυτοφάρμακα μπορούν να συμβάλουν στην πρόωρη γήρανση και ασβεστοποίηση του επίφους αδένα. Για να αντισταθμίσουμε αυτά τα αποτελέσματα και να προωθήσουμε την υγεία "τρίτου ματιού", μπορούμε να λάβουμε τα ακόλουθα βήματα:

Μειώστε το φθόριο

Φιλτράρετε το νερό βρύσης πριν πιείτε για να μειώσετε τα επίπεδα φθορίου. Η χρήση φίλτρου αντίστροφης όσμωσης στη βρύση μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση του φθορίου. Το πόσιμο εμφιαλωμένο νερό που δεν έχει προσθέσει φθορίου, όπως το νερό της πηγής, είναι επίσης μια επιλογή. Επιπλέον, η μετάβαση σε οδοντόκρεμα χωρίς φθόριο θα μπορούσε να αποφύγει την περιττή έκθεση σε φθόριο.

Πάρτε ξύδι μηλίτη μήλου

Το ξίδι μηλίτη μήλου είναι πλούσιο σε μηλικό οξύ και είναι ένας μεγάλος τονωτικός για την αποτοξίνωση ολόκληρου του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του επιφανειακού αδένα. Βοηθά επίσης να αλκαλικοποιήσει το σώμα. Δοκιμάστε να πάρετε μια κουταλιά της σούπας ξίδι μηλίτη μήλου τρεις φορές την ημέρα ή ανακατέψτε το με χυμό λεμονιού και μέλι για πρόσθετη γεύση και οφέλη.

Φάτε τρόφιμα πλούσια σε ιώδιο

Το ιώδιο είναι σημαντικό για τον επίποδα αδένα και υποστηρίζει τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Συμπεριλαμβανομένων των πλούσιων σε ιώδιο τρόφιμα στη διατροφή σας, μπορούν να θρέψουν τον επίφους αδένα. Μερικά παραδείγματα τροφίμων πλούσια σε ιώδιο περιλαμβάνουν τα φύκια, το φύκια, τα βακκίνια, τα πράσινα φασόλια, το λάχανο, τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τις μπανάνες, τις γαρίδες και τον αστακό. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα υψηλά επίπεδα ιωδίου μπορεί να είναι επιβλαβή. Συνιστάται προσοχή όταν χρησιμοποιείτε συμπληρώματα ιωδίου.

Απολαύστε ακατέργαστα φασόλια κακάο

Η ακατέργαστη, οργανική σοκολάτα δεν είναι μόνο μια νόστιμη απόλαυση, αλλά και μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και διατηρούν τους εγκεφάλους μας υγιείς. Μπορεί επίσης να διεγείρει και να αποτοξινώσει τον επίφυτο αδένα. Έτσι, περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε κάποιο νόστιμο ακατέργαστο κακάο και επωφεληθείτε από τα οφέλη του!

Φροντίδα με λάδι καρύδας

Το λάδι καρύδας είναι ένα ευπροσάρμοστο λάδι που τρέφει ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος, των μαλλιών και του εγκεφάλου. Περιέχει τριγλυκερίδια μέσης αλυσίδας, τα οποία μετατρέπονται σε κετόνες στο ήπαρ. Οι κετόνες έχουν αποδειχθεί ότι αποκαθιστούν τους νευρώνες και τη λειτουργία των νεύρων στον εγκέφαλο. Το λάδι καρύδας μπορεί να έχει τη δυνατότητα να αντιστρέψει την εγκεφαλική βλάβη και θα μπορούσε να επιτρέψει τις ανακαλύψεις στην έρευνα του Alzheimer.

Εξερευνώντας τη δύναμη των βοτάνων

Ορισμένα βότανα μπορούν να θρέψουν και να αποτοξινώσουν τον επίφυτο αδένα. Το Gotu Kola συνιστάται για τη συνολική διατροφή εγκεφαλικής και επίνοιας αδένα, ενώ τα λαχανάκια και το μαϊντανό των αλφαίμες μπορούν να ενεργοποιήσουν τον επιζόμενο αδένα. Εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε άφθονο μαϊντανό και alfalfaspro