الغدة الصنوبرية العظيمة: أكثر من مجرد بازلاء صغيرة
الغدة الصنوبرية العظيمة: أكثر من مجرد بازلاء صغيرة
الغدة الصنوبرية العظيمة: أكثر من مجرد بازلاء صغيرة
في أعماق المتاهة من الدماغ البشري يكمن غدة بحجم البازلاء التي فتنت بخيال الفلاسفة والروحانية والعلماء على حد سواء لعدة قرون: الغدة الصنوبرية. في وضع عن كثب بين نصفي الكرة الأرضية في الدماغ ، قد يكون هذا العضو الصغير صغيرًا ، لكن آثاره على صحتنا ووعينا عميق.
الساعة الداخلية للطبيعة: الدور الرئيسي للغدة الصنوبرية هو إنتاج الميلاتونين ، وهو هرمون ينظم إيقاعنا في النوم. وفقًا لتغيير ضوء النهار والظلام ، فإنه يساعد على تنظيم ساعتنا الداخلية ويضمن ليالي الاسترخاء والأيام اليقظة.
وراء النوم: بالإضافة إلى دورها في تنظيم النوم ، ارتبطت الغدة الصنوبرية أيضًا بمجموعة متنوعة من الوظائف التي تلعب دورًا في الحفاظ على صحتنا العقلية. ويشمل ذلك تنظيم الحالة المزاجية ، والحماية ضد شيخوخة الدماغ وحتى توليف المناظر الطبيعية للأحلام خلال أعمق دورات REM.
المعنى الروحي: تاريخياً ، نظرت العديد من الثقافات إلى الغدة الصنوبرية على أنها صلة بين العالم المادي والروحي. اعتقدت بعض الحضارات القديمة أنه كان مقر الروح أو مصدر التنوير الداخلي.
توازن هش: مثل جميع مكونات جسم الإنسان ، تزدهر الغدة الصنوبرية أيضًا في ظل ظروف معينة وتكون عرضة للعوامل الخارجية المختلفة. يمكن أن تضعف كفاءتها بأشياء مثل الضوء الاصطناعي وبعض المواد الكيميائية ودراسات جديدة.
الغدة الصنوبرية والزهايمر: ماذا يخبرنا البحث
فهم تعقيد الزهايمر ليس مهمة سهلة. إنه مرض معقد لا يؤثر فقط على الدماغ ، ولكنه مرتبط أيضًا بأعضاء الجسم الأخرى. نظرة عامة تم نشرها مؤخرًا في "التنكس العصبي الجزيئي" تضيء أهمية أمراض الغدة الصنوبرية في تطور الزهايمر:
انخفاض حجم الغدة الصنوبرية: تشير الدراسة إلى أن انخفاض حجم الغدة الصنوبرية وتكلسها في مرضى الزهايمر يمكن أن يؤثر على محور المناعة المناعية. كل شيء متصل. يعمل الميلاتونين الناتج عن الغدة الصنوبرية والأعضاء الخارجي كجسر وتمكين التواصل بين الغدة الصنوبرية وجهاز المناعة لدينا.
اضطرابات النوم: الغدة الصنوبرية المضطربة يمكن أن تزعج نومك! تؤكد الدراسة أن هذه الاضطرابات الوظيفية تؤدي إلى انخفاض في إنتاج الميلاتونين ، مما يؤدي إلى رديئة جودة النوم واضطرابات النوم في مرضى الزهايمر. الأحلام الجيدة هي في الواقع مهمة لدماغنا.
اضطراب تكوين الأعصاب: تكوين الأعصاب هو تكوين خلايا عصبية جديدة أو الخلايا العصبية. يعيق خلل الغدد الصنوبرية هذه العملية المهمة في أدمغة مرضى الزهايمر. أنه يؤثر على كل من تكوين الأعصاب في الحصين و تحت المهاد.
فقدان التذكاري: كل هذه التغييرات بسبب مرض الغدة الصنوبري تؤدي في النهاية إلى فقدان الذاكرة المفجور ، والذي يرتبط بمرض الزهايمر.
الأمل في الأفق: الحلول الممكنة
ليس كل شيء مظلم ولا يائسة. يستمر العلم في التطور ويعمل الباحثون بجد لإيجاد حلول لهذه التحديات:
الدراسات اللاجينية: نهج مثير هو استخدام الدراسات اللاجينية. تشير دراسة معينة إلى إمكانات حمض فالبروين (VPA) لتنظيم وظيفة الغدة الصنوبرية اختمادية. هذا الحمض يمكن أن يزيد من التعبير عن مستقبلات الميلاتونين في دماغنا. العلم ببساطة لا يصدق ، أليس كذلك؟
تنظيم الحمض النووي الريبي: عند فحص المستوى الخلوي ، تذكر الدراسة دور الحمض النووي الريبي غير المشفرة ، مثل miR-325-3p. هذه يمكن أن تكون حاسمة للسيطرة على إفراز الميلاتونين من خلال التأثير على التعبير عن جينات AANAT في الغدة الصنوبرية. وببساطة ، يمكن حل المشكلات الأساسية عن طريق تكييف هذه الجزيئات الصغيرة.
نصائح شاملة للغدة الصنوبرية الصحية
أظهرت نتائج البحث أن عوامل نمط الحياة يمكن أن تؤثر على معدل تكلس الغدة الصنوبرية. يعتبر استهلاك الفلورايد المفرط عامل خطر لأنه يميل إلى التراكم في الغدة الصنوبرية ويؤدي إلى تكلس أسرع. تم العثور على الفلورايد أيضًا أنه يقلل من إنتاج الميلاتونين ، والذي له تأثير سلبي على صحتنا.بالإضافة إلى استهلاك الفلورايد المفرط ، يمكن أن يسهم نظام غذائي غير متوازن مع المواد الحافظة والمواد الكيميائية والمبيدات الحشرية في الشيخوخة المبكرة وتكلس الغدة الصنوبرية. من أجل مواجهة هذه التأثيرات وتعزيز صحة "العين الثالثة" ، يمكننا اتخاذ الخطوات التالية:
قلل من الفلورايد
تصفية ماء الصنبور قبل الشرب لتقليل محتوى الفلوريد. يمكن أن يساعد استخدام مرشح OSMOS العكسي على الصنبور على إزالة الفلورايد. شرب ماء زجاجة ، الذي لا يضيف فلوريد ، مثل ماء الينابيع ، هو أيضًا خيار. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتجنب التحول إلى معجون الأسنان الخالي من الفلوريد أحمال الفلوريد غير الضرورية.
خذ خل التفاح
خل التفاح هو غني بحمض التفاح ومنشط رائع لإزالة السموم من الجسم بأكمله ، بما في ذلك الغدة الصنوبرية. كما أنه يساعد على جعل الجسم أكثر قلوية. حاول أخذ ملعقة كبيرة من خل التفاح ثلاث مرات في اليوم ، أو امزجها مع عصير الليمون والعسل للحصول على طعم واستخدام إضافي.
JOD -King Food Food
اليود مهم للغدة الصنوبرية ويدعم وظيفة الغدة الدرقية. إدراج الأطعمة الكلب في نظامك الغذائي يمكن أن تغذي الغدة الصنوبرية. بعض الأمثلة على طعام يدروم هي Seatang ، عشب البحر ، التوت البري ، الفاصوليا الخضراء ، اللفت ، الخضروات الورقية الخضراء الداكنة ، الموز ، الجمبري والكرادان. من المهم أن نلاحظ أن محتوى اليود العالي يمكن أن يكون ضارًا. ينصح الحذر عند استخدام استعدادات اليود.
حبوب الكاكاو الخام
الشوكولاتة البيولوجية الخام ليست مجرد علاج لذيذ ، ولكن أيضًا مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة والحفاظ على صحة دماغنا. يمكن أن تحفز أيضا وإزالة السموم من الغدة الصنوبرية. لذا عامل نفسك لبعض الكاكاو الخام اللذيذ والاستفادة من مزاياك!
حافظ مع زيت جوز الهند
زيت جوز الهند هو زيت متعدد الاستخدامات يحافظ على الجسم بالكامل ، بما في ذلك الجلد والشعر والدماغ. أنه يحتوي على الدهون الثلاثية المتوسطة التي يتم تحويلها إلى الكيتونات في الكبد. يمكن للكيتونات استعادة الخلايا العصبية ووظائف الأعصاب بشكل واضح. يمكن أن يكون لزيت جوز الهند القدرة على عكس تلف الدماغ ويمكن أن يمكّن الاختراقات في أبحاث الزهايمر.
ابحث عن قوة الأعشاب
يمكن لبعض الأعشاب تغذية وإزالة السموم من الغدة الصنوبرية. ينصح Gotu Kola لطعام الدماغ بأكمله والغدة الصنوبرية ، في حين أن براعم الألياف القريبة والبقدونس يمكنها تنشيط الغدة الصنوبرية. النظر في إضافة الكثير من البقدونس والبرسيم الفلفل