Najlepšie potraviny na čistenie vašej pečene

Najlepšie potraviny na čistenie vašej pečene

Pečeň, všestranný a dôležitý orgán, preberá rôzne úlohy v ľudskom tele. Pečeň spĺňa viac ako 500 jedinečných funkcií a predovšetkým má úlohu detoxikáciu toxínov. Moderný životný štýl so zlou výživou, stresom, nedostatkom cvičenia a neustálym stresom v dôsledku environmentálnych toxínov často ovplyvňuje životne dôležité funkcie pečene. Toto bremeno môže viesť k mnohým zdravotným problémom, ktoré si vyžadujú zásahy na obnovenie zdravia pečene. Našťastie je známe, že určité potraviny podporujú funkciu pečene a pomáhajú s detoxikáciou.

Dešifrovanie úlohy pečene

Pečeň hrá rozhodujúcu úlohu pri zachovaní všeobecného zdravia tela, pričom detoxikácia je jednou z jej ústredných funkcií. Spracuje rôzne toxíny vrátane alkoholu a drog, premieňa ich na menej škodlivé látky alebo ich pripravuje na vylučovanie z tela.

Okrem detoxikácie pečeň produkuje žlč, dôležitú látku pre trávenie tukov. Produkuje tiež rôzne hormóny, metropachy, syntetizované proteíny a ukladá životne dôležité vitamíny a minerály.

Rozpoznanie príznakov poškodenia pečene

Detekcia poškodenia pečene môže byť výzvou, pretože príznaky často zostávajú latentné, až kým sa poškodenie nezáleží. Tu sú niektoré časté príznaky poškodenia pečene:

• svrbenie:

  Poškodená pečeň môže viesť k svrbeniu kože v dôsledku akumulácie biliárnych výrobkov v koži.

• žltačka:

  Tento stav sa vyznačuje žltou farbou kože a očí, ktoré sú spôsobené zbierkou bilirubínu, žlčového pigmentu, ktorý je normálne rozkladaný a vylučovaný pečeňou.

• letargia:

  Pri progresívnom poškodení pečene sa môže vyskytnúť únava alebo pocit neustálej únavy u postihnutých.

• boľavé kĺby:

  Poškodenie pečene môže viesť k bolesti kĺbov a svalov, ktoré sú často zamieňané so známkami veku alebo nadmerného vystavenia.

• nevoľnosť:

  Tento príznak môže vzniknúť zo zníženej schopnosti pečene spracovať toxíny.

• Znížená kognitívna funkcia:

  pečeňová encefalopatia je zhoršenie funkcie mozgu v dôsledku závažného ochorenia pečene.

• Gallstones:

  Ak pečeň dostatočne nerozdeľuje cholesterol, môžu sa tvoriť žlčové kamene.

Včasné rozpoznávanie týchto príznakov môže pomôcť zmierniť ďalšie škody a podporovať včasný zásah.

Čistenie pečene

Nutričné ​​zásahy môžu mať hlboké účinky na zdravie pečene. Niektoré potraviny podporujú detoxikáciu pečene, zníženie zápalu a dokonca aj opravu a regeneráciu pečeňových buniek.

1. kreuzblütler:

   Táto zelenina, vrátane brokolice, kapusty a kel, obsahuje sulforaphan, spojenie, o ktorom je známe, že podporuje detoxikáciu pečene a znižuje zápal. Zlepšujú tiež funkciu pečene, zmierňujú komplikácie cukrovky a podporujú vyváženú hladinu cukru v krvi.

2. cesnak:

   Cesnak obohatený o síru podporuje detoxikáciu pečene a pôsobí ako prírodné antibiotikum svojimi antibakteriálnymi, antifungálnymi a antivírusovými vlastnosťami. Pomáha tiež znižovať tuk pečene a vyvíja účinky protizápalové, antioxidačné a rakovinové účinky.

3. kurkuma:

   Kurkumín, hlavná aktívna zložka kurkumy, má silné protizápalové a antioxidačné vlastnosti. Pomáha pri detoxikácii ťažkých kovov, regenerácii funkcie pečene a redukciou tuku pečene.

4. Repy:

   Repa je známa svojimi vlastnosťami znižujúcimi pečeň a môžu redukovať pečeňové enzýmy, aktivovať uvoľňovanie žlčových solí, chrániť pečeňové bunky a znižovať zápal v pečeni.

5. Huby:

   Niektoré huby, ako sú Reishi a Maitake, sú bohaté na glutatión, silný antioxidant, ktorý podporuje zdravie pečene. Prispievajú tiež k ochrane buniek pečene.

6. avokádo:

   avokádo je známe, že opravuje a stabilizuje pečeň. Avokádo obsahujú veľa glutatiónu a majú tiež protizápalové vlastnosti.

7. Natívny olivový olej navyše:

   Tento olej môže zlepšiť enzýmy pečene, znížiť tuk v pečeni, zlepšiť citlivosť na inzulín a znížiť rezistenciu na inzulín. Má tiež silný protizápalový účinok.

Pravidelné zahrnutie týchto potravín do stravy môže významne zvýšiť funkciu pečene a zabezpečiť optimálny výkon. Je však dôležité pamätať na to, že výživa je iba jedným z aspektov všeobecného zdravia pečene. Pravidelné cvičenie, dostatočný spánok, kontrolovaný stres a obmedzená konzumácia alkoholu tiež významne prispieva k udržaniu zdravej pečene.

Predtým, ako urobíte významné zmeny vo vašej strave alebo životnom štýle, vždy poraďte s lekárom, najmä ak trpíte zdravotnými problémami.

Stručne povedané, dá sa povedať, že pečeň je zázrakom regeneračnej schopnosti. Dodávka správnych živín prostredníctvom vyváženej stravy môže zabezpečiť jej optimálny výkon, a tak chrániť všeobecné zdravie. Kreuzblütler, cesnak, kurkuma, repa, huby, avokádo a domorodci olivový olej sú nielen výživné, ale majú aj špeciálne výhody pre zdravie pečene. Strava, ktorá zahŕňa tieto potraviny, v kombinácii so zdravým životným štýlom, je účinnou stratégiou na zachovanie zdravia pečene a všeobecného dobre.

Čo používam?


Okrem pravidelnej konzumácie potravín na čistenie pečene používam

Ranistorové olejové balíčky.

Je to jedno z najjednoduchších a najlacnejších opatrení, ktoré môžete prijať, aby ste udržali svoju pečeň v prevádzke. Aplikujem balíčky Castor Oil už 3 týždne a bolo to skvelé (značka, ktorú odporúčam). Existujú náznaky, že ricínový olej moduluje počet bielych krviniek a môže mať pozitívny vplyv na funkciu pečene a hladinu cholesterolu a vaša babička by ju tiež odporučila.

Ak musíte bojovať s brušným tukom, môže to súvisieť s vašou pečeňou. >> Dôležitý prielom: Brušný tuk súvisí s preťaženou pečeňou

Zdroje: