Os melhores alimentos para limpar seu fígado

Os melhores alimentos para limpar seu fígado

O fígado, um órgão versátil e importante, assume uma variedade de tarefas no corpo humano. O fígado cumpre mais de 500 funções exclusivas e, acima de tudo, tem a tarefa de desintoxicar toxinas. Estilo de vida moderno com má nutrição, estresse, falta de exercício e estresse constante devido a toxinas ambientais geralmente afeta as funções vitais do fígado. Esse ônus pode levar a vários problemas de saúde que exigem intervenções para restaurar a saúde do fígado. Felizmente, sabe -se que certos alimentos suportam a função hepática e ajudam na desintoxicação.

Descriptografando o papel do fígado

O fígado desempenha um papel crucial na preservação da saúde geral do corpo, sendo a desintoxicação uma de suas funções centrais. Ele processa uma variedade de toxinas, incluindo álcool e drogas, as converte em substâncias menos nocivas ou as prepara para excreção do corpo.

Além da desintoxicação, o fígado produz bile, uma substância importante para a digestão da gordura. Também produz vários hormônios, metrófacas, proteínas sintetizadas e armazena vitaminas e minerais vitais.

Reconhecendo os sintomas do dano ao fígado

A detecção de danos no fígado pode ser um desafio, uma vez que os sintomas geralmente permanecem latentes até que o dano se torne grave. Aqui estão alguns sintomas frequentes de dano no fígado:

• coceira:

  Um fígado danificado pode levar à coceira na pele devido ao acúmulo de produtos biliares na pele.

• icterícia:

  Essa condição é caracterizada por uma cor amarela da pele e dos olhos devido a uma coleção de bilirrubina, um pigmento biliar que normalmente é quebrado e excretado pelo fígado.

• Letargia:

  Com danos progressivos no fígado, a fadiga ou uma sensação de cansaço constante podem ocorrer nos afetados.

• Doloras juntas:

  Os danos no fígado podem levar à dor articular e muscular, que geralmente são confundidos com sinais de idade ou superexerção.

• Nausea:

  Esse sintoma pode surgir da capacidade reduzida do fígado de processar toxinas.

• Função cognitiva reduzida:

  A encefalopatia hepática é uma deterioração da função cerebral como resultado de uma doença hepática grave.

• cálculos biliares:

  Se o fígado não quebrar suficientemente o colesterol, os cálculos biliares podem se formar.

O reconhecimento oportuno desses sintomas pode ajudar a aliviar mais danos e promover a intervenção oportuna.

Comida de limpeza de fígado

Intervenções nutricionais podem ter efeitos profundos na saúde do fígado. Certos alimentos apóiam a desintoxicação do fígado, a redução da inflamação e até o reparo e a regeneração das células hepáticas.

1. kreuzblütler:

   Esses vegetais, incluindo brócolis, repolho e couve, contêm sulforófanos, uma conexão que é conhecida por apoiar a desintoxicação do fígado e reduzir a inflamação. Eles também melhoram a função hepática, aliviam as complicações do diabetes e suportam um nível equilibrado de açúcar no sangue.

2. Alho:

   O alho enriquecido com enxofre suporta a desintoxicação do fígado e atua como um antibiótico natural com suas propriedades antibacterianas, antifúngicas e antivirais. Também ajuda a reduzir a gordura do fígado e exerce efeitos anti -inflamatórios, antioxidantes e de combate ao câncer.

3. Açafrão:

   A curcumina, o principal ingrediente ativo do açafrão, possui fortes propriedades anti -inflamatórias e antioxidantes. Ajuda na desintoxicação de metais pesados, a regeneração da função hepática e a redução da gordura do fígado.

4. beterraba:

   As beterrabas são conhecidas por suas propriedades redutores de fígado e podem reduzir as enzimas hepáticas, ativar a liberação de sais biliares, proteger as células do fígado e reduzir a inflamação no fígado.

5. Cogumelos:

   Certos cogumelos como Reishi e Maitake são ricos em glutationa, um forte antioxidante que apóia a saúde do fígado. Eles também contribuem para a proteção das células hepáticas.

6. Avocados:

   Sabe -se que os abacates

   reparam e estabilizam o fígado. Os abacates contêm muita glutationa e também têm propriedades anti -inflamatórias.

7. Azeite nativo extra:

   Este óleo pode melhorar as enzimas hepáticas, reduzir a gordura no fígado, melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir a resistência à insulina. Ele também tem um forte efeito anti -inflamatório.

A inclusão regular desses alimentos na dieta pode aumentar significativamente a função hepática e garantir o desempenho ideal. No entanto, é importante lembrar que a nutrição é apenas um aspecto da saúde do fígado geral. Exercício regular, sono suficiente, estresse controlado e consumo limitado de álcool também contribuem significativamente para manter um fígado saudável.

Sempre consulte um médico antes de fazer alterações significativas em sua dieta ou estilo de vida, especialmente se você sofre de problemas de saúde.

Em resumo, pode -se dizer que o fígado é um milagre da capacidade de regeneração. O fornecimento dos nutrientes certos através de uma dieta equilibrada pode garantir seu desempenho ideal e, assim, proteger a saúde geral. Kreuzblütler, alho, açafrão, beterraba, cogumelos, abacates e azeite nativos não são apenas nutritivos, mas também têm vantagens especiais para a saúde do fígado. Uma dieta que inclui esses alimentos, combinada com um estilo de vida saudável, é uma estratégia eficaz para preservar a saúde do fígado e o bem -estar geral.

O que eu uso?


Além do consumo regular de alimentos de limpeza de fígado, eu uso

Pacotes de óleo de mamona.

É uma das medidas mais simples e baratas que você pode tomar para manter o fígado funcionando. Aplico os pacotes de óleo de Castor há 3 semanas e foi ótimo (marca que eu recomendo). Há indicações de que o óleo de mamona modula o número de glóbulos brancos e pode ter um efeito positivo na função hepática e no nível de colesterol, e sua avó também o recomendaria.

Se você tiver que lutar com a gordura da barriga, pode estar relacionado ao seu fígado. >> Avanço importante: a gordura da barriga está relacionada a um fígado sobrecarregado

Fontes: