Labākie ēdieni aknu tīrīšanai
Labākie ēdieni aknu tīrīšanai
Aknas, daudzpusīgs un svarīgs orgāns, uzņem dažādus uzdevumus cilvēka ķermenī. Aknas pilda vairāk nekā 500 unikālas funkcijas, un, pats galvenais, tai ir toksīnu detoksicēšanas uzdevums. Mūsdienu dzīvesveids ar sliktu uzturu, stresu, fiziskās aktivitātes trūkumu un pastāvīgu stresu vides toksīnu dēļ bieži ietekmē aknu svarīgās funkcijas. Šis slogs var izraisīt daudzas veselības problēmas, kurām nepieciešama iejaukšanās, lai atjaunotu aknu veselību. Par laimi ir zināms, ka daži pārtikas produkti atbalsta aknu darbību un palīdz ar detoksikāciju.
ATKLĀŠANAS LOKAS
Aknām ir izšķiroša loma ķermeņa vispārējās veselības saglabāšanā, un detoksikācija ir viena no tās centrālajām funkcijām. Tas apstrādā dažādus toksīnus, ieskaitot alkoholu un narkotikas, pārvērš tos mazāk kaitīgās vielās vai sagatavo tos izdalīšanai no ķermeņa.
Papildus detoksikācijai aknas ražo žulti, kas ir svarīga viela tauku sagremošanai. Tas arī ražo dažādus hormonus, metrofusus, sintezētus olbaltumvielas un glabā dzīvībai svarīgus vitamīnus un minerālvielas.
"Div-Gpt-Ad-Wealthy_holistic_living_com-Medrectangle-3-0" Ezaw = "580" ezah = "400" style = "pozīcija: relatīvs; z-index: 0; displejs: inline bloks; polsterējums: 0; min-height: 400px; min-platums: 580px;" Class = "ezoic-ad">
aknu bojājuma simptomu atpazīšana
"Div-Gpt-Ad-Wealthy_holistic_living_com-Medrectangle-4-0" Ezaw = "580" ezah = "400" stils = "pozīcija: relatīvs; z-index: 0; displejs: inline bloks; polsterējums: 0; platums: 100%; maksimālais-width: 1200px; Min00; Min-platums: 580 pikseļi; " Class = "ezoic-ad">
letarģija:
Ar progresējošiem aknu bojājumiem var rasties nogurums vai pastāvīga noguruma sajūta.
sāpošas locītavas:
Aknu bojājumi var izraisīt locītavu un muskuļu sāpes, kuras bieži sajauc ar vecuma vai pārmērīgas eksistences pazīmēm.
nelabums:
Šis simptoms var rasties no aknu samazinātas spējas apstrādāt toksīnus.
Samazināta kognitīvā funkcija:
Aknu encefalopātija ir smadzeņu funkcijas pasliktināšanās nopietnas aknu slimības rezultātā.
Žalsti:
Ja aknas nepietiekami sadala holesterīnu, var veidoties žultsakmeņi.
Šo simptomu savlaicīga atpazīšana var palīdzēt mazināt turpmāku kaitējumu un veicināt savlaicīgu iejaukšanos.
Aknu tīrīšana Pārtika
kurkuma:
Kurkumīnam, galvenajai kurkuma aktīvajai sastāvdaļai, ir spēcīgas pretiekaisuma un antioksidantu īpašības. Tas palīdz ar smago metālu detoksikāciju, aknu funkcijas atjaunošanos un aknu tauku samazināšanu.
bietes:
Bietes ir zināmas ar savām aknām samazinošajām īpašībām un var samazināt aknu enzīmus, aktivizēt žults sāļu izdalīšanos, aizsargāt aknu šūnas un samazināt aknu iekaisumu.
sēnes:
Dažas sēnes, piemēram, Reishi un Maitake, ir bagāti ar glutationu - spēcīgu antioksidantu, kas atbalsta aknu veselību. Tie arī veicina aknu šūnu aizsardzību.
avokado:
Ir zināms, ka avokado labo un stabilizē aknas. Avokado satur daudz glutationa, un tiem ir arī pretiekaisuma īpašības.
Vietējā olīveļļa papildus:
Šī eļļa var uzlabot aknu enzīmus, samazināt taukus aknās, uzlabot jutīgumu pret insulīnu un samazināt rezistenci pret insulīnu. Tam ir arī spēcīgs pretiekaisuma efekts.
Šo pārtikas produktu regulāra iekļaušana uzturā var ievērojami palielināt aknu darbību un nodrošināt optimālu sniegumu. Neskatoties uz to, ir svarīgi atcerēties, ka uzturs ir tikai viens no vispārējās aknu veselības aspektiem. Regulārs fiziskās aktivitātes, pietiekams miegs, kontrolēts stress un ierobežots alkohola patēriņš arī ievērojami veicina veselīgu aknu uzturēšanu.
Pirms ievērojamas izmaiņas uzturā vai dzīvesveidā vienmēr konsultējieties ar ārstu, it īpaši, ja jūs ciešat no veselības problēmām.
Rezumējot, var teikt, ka aknas ir reģenerācijas spēju brīnums. Pareizu barības vielu piegādi, izmantojot sabalansētu uzturu, var nodrošināt tā optimālo veiktspēju un tādējādi aizsargāt vispārējo veselību. Kreuzblütler, ķiploki, kurkuma, bietes, sēnes, avokado un pamatiedzīvotāji olīveļļa ir ne tikai barojoši, bet arī īpašas priekšrocības aknu veselībai. Diēta, kas ietver šos pārtikas produktus, apvienojumā ar veselīgu dzīvesveidu, ir efektīva stratēģija aknu veselības saglabāšanai un vispārēja labai. Ko es izmantoju?
Papildus parastajam aknu tīrīšanas pārtiku patēriņam es izmantoju
rīcineļļa paciņas.
Tas ir viens no vienkāršākajiem un lētākajiem pasākumiem, ko varat veikt, lai aknas darbotos. Es 3 nedēļas uzklāju rīcineļļas iepakojumus, un tas bija lieliski (es iesaku). Ir norādes, ka rīcineļļa modulē balto asins šūnu skaitu un var pozitīvi ietekmēt aknu funkciju un holesterīna līmeni, un arī jūsu vecmāmiņa to ieteiktu.
Ja jums ir jācīnās ar vēdera taukiem, tas var būt saistīts ar jūsu aknām. >> Svarīgs izrāviens: vēdera tauki ir saistīti ar pārslogotu aknu
avoti: