Geriausias maistas kepenims valyti

Geriausias maistas kepenims valyti

Kepenys, universalus ir svarbus organas, priima įvairias užduotis žmogaus kūne. Kepenys atlieka daugiau nei 500 unikalių funkcijų ir, svarbiausia, turi detoksikuoti toksinus. Šiuolaikinis gyvenimo būdas, turintis prastą mitybą, stresą, mankštos trūkumą ir nuolatinį stresą dėl aplinkos toksinų, dažnai daro įtaką gyvybiškai svarbioms kepenų funkcijoms. Ši našta gali sukelti daugybę sveikatos problemų, dėl kurių reikia intervencijų, kad būtų galima atkurti kepenų sveikatą. Laimei, žinoma, kad tam tikri maisto produktai palaiko kepenų funkciją ir padeda detoksikuoti.

iššifruoti kepenų vaidmenį

Kepenys vaidina lemiamą vaidmenį išsaugant bendrą kūno sveikatą, o detoksikacija yra viena iš pagrindinių jo funkcijų. Jis apdoroja įvairius toksinus, įskaitant alkoholį ir narkotikus, paverčia juos mažiau kenksmingomis medžiagomis arba paruošia jas išsiskirti iš organizmo.

Be detoksikacijos, kepenys gamina tulžį, svarbią medžiagą riebalų virškinimui. Jis taip pat gamina įvairius hormonus, metrofachus, susintetintus baltymus ir saugo gyvybiškai svarbius vitaminus ir mineralus.

atpažinti kepenų pažeidimo simptomus

Kepenų pažeidimo nustatymas gali būti iššūkis, nes simptomai dažnai išlieka latentiniai, kol žala tampa rimta. Čia yra keletas dažnų kepenų pažeidimo simptomų:

• niežėjimas:

  Pažeistos kepenys gali sukelti niežėjimą ant odos dėl tulžies produktų kaupimosi odoje.

• gelta:

  Šią sąlygą būdinga geltona odos ir akių spalva, atsirandanti dėl bilirubino kolekcijos, tulžies pigmento, kurį paprastai suskaido ir išsiskiria kepenys.

• letargija:

  Pažeidus laipsnišką kepenų pažeidimą, nuovargis ar nuolatinio nuovargio jausmas gali atsirasti nukentėjusiems.

• skaudantys sąnariai:

  Kepenų pažeidimai gali sukelti sąnarių ir raumenų skausmą, kurie dažnai painiojami su amžiaus ar per didelio patirties požymiais.

• pykinimas:

  Šis simptomas gali atsirasti dėl sumažėjusio kepenų gebėjimo apdoroti toksinus.

• Sumažinta kognityvinė funkcija:

  kepenų encefalopatija yra smegenų funkcijos pablogėjimas dėl sunkios kepenų ligos.

• tulžies akmenys:

  Jei kepenys nepakankamai suskaido cholesterolio kiekį, tulžies akmenys gali susidaryti.

Laiku atpažinus šiuos simptomus, galima palengvinti tolesnę žalą ir laiku skatinti intervenciją.

kepenų valymas maistas

Mitybos intervencijos gali turėti didžiulį poveikį kepenų sveikatai. Kai kurie maisto produktai palaiko kepenų detoksikaciją, uždegimo sumažėjimą ir net kepenų ląstelių atstatymą ir regeneraciją.

1. KreuZblütler:

   Šiose daržovėse, įskaitant brokolius, kopūstus ir kopūstus, yra sulforafano - ryšys, kuris, kaip žinoma, palaiko kepenų detoksikaciją ir sumažina uždegimą. Jie taip pat pagerina kepenų funkciją, palengvina diabeto komplikacijas ir palaiko subalansuotą cukraus kiekį kraujyje.

2. česnakai:

   Česnakas, praturtintas sieros, palaiko kepenų detoksikaciją ir veikia kaip natūralus antibiotikas, turintis antibakterines, priešgrybelinis ir antivirusines savybes. Tai taip pat padeda sumažinti kepenų riebalus ir patiria priešuždegiminį, antioksidantų ir vėžio kovos poveikį.

3. ciberžolė:

   Kurkuminas, pagrindinis veiklioji ciberžolės ingredientas, pasižymi stipriomis priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis. Tai padeda detoksikuoti sunkius metalus, regeneraciją kepenų funkcijai ir kepenų riebalų sumažėjimą.

4. Burokėliai:

   Burokėliai yra žinomi dėl savo kepenų mažinančių savybių ir gali sumažinti kepenų fermentus, suaktyvinti tulžies druskų išsiskyrimą, apsaugoti kepenų ląsteles ir sumažinti kepenų uždegimą.

5. grybai:

   Kai kuriuose grybuose, tokiuose kaip Reishi ir Maitake, gausu glutationo - stiprus antioksidantas, palaikantis kepenų sveikatą. Jie taip pat prisideda prie kepenų ląstelių apsaugos.

6. Avocados:

   Yra žinoma, kad

   avokadai taiso ir stabilizuos kepenis. Avookaduose yra daug glutationo, taip pat pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis.

7. Natūralus alyvuogių aliejus Papildomas:

   Šis aliejus gali pagerinti kepenų fermentus, sumažinti riebalus kepenyse, pagerinti jautrumą insulinui ir sumažinti atsparumą insulinui. Jis taip pat turi stiprų priešuždegiminį poveikį.

Reguliarus šių maisto produktų įtraukimas į dietą gali žymiai padidinti kepenų funkciją ir užtikrinti optimalų našumą. Nepaisant to, svarbu atsiminti, kad mityba yra tik vienas bendrosios kepenų sveikatos aspektas. Reguliari mankšta, pakankamas miegas, kontroliuojamas stresas ir ribotas alkoholio vartojimas taip pat labai prisideda prie sveikų kepenų palaikymo.

Visada pasitarkite su gydytoju prieš atlikdami reikšmingus savo dietos ar gyvenimo būdo pakeitimus, ypač jei kenčiate nuo sveikatos problemų.

Apibendrinant galima pasakyti, kad kepenys yra regeneracijos gebėjimų stebuklas. Tinkamų maistinių medžiagų tiekimas per subalansuotą mitybą gali užtikrinti optimalų jo veikimą ir taip apsaugoti bendrą sveikatą. Kreuzblütleris, česnakai, ciberžolė, burokėliai, grybai, avokadai ir vietiniai gyventojai alyvuogių aliejus yra ne tik maistingi, bet ir turi ypatingų kepenų sveikatos pranašumų. Dieta, apimanti šiuos maisto produktus kartu su sveika gyvensena, yra veiksminga strategija, skirta išsaugoti kepenų sveikatą ir bendrą šulinį.

Ką aš naudoju?


Be reguliaraus kepenų valymo maisto vartojimo, aš naudoju

ricinos alyvos pakuotės.

Tai viena paprasčiausių ir pigiausių priemonių, kurių galite imtis, kad jūsų kepenys būtų vykdomos. Aš 3 savaites tepau ricinos aliejaus pakuotes ir tai buvo puiku (prekės ženklą, kurį rekomenduoju). Yra požymių, kad ricinos aliejus moduliuoja baltųjų kraujo kūnelių skaičių ir gali turėti teigiamą poveikį kepenų funkcijai ir cholesterolio kiekiui, o jūsų močiutė taip pat rekomenduotų.

Jei turite kovoti su pilvo riebalais, tai gali būti susiję su jūsų kepenimis. >> Svarbus proveržis: pilvo riebalai yra susiję su perkrautomis kepenimis

Šaltiniai: