I migliori alimenti per pulire il fegato

I migliori alimenti per pulire il fegato

Il fegato, un organo versatile e importante, assume una varietà di compiti nel corpo umano. Il fegato svolge oltre 500 funzioni uniche e, soprattutto, ha il compito di disintossicare le tossine. Lo stile di vita moderno con cattiva alimentazione, stress, mancanza di esercizio fisico e stress costante a causa delle tossine ambientali spesso colpisce le funzioni vitali del fegato. Questo onere può portare a numerosi problemi di salute che richiedono interventi per ripristinare la salute del fegato. Fortunatamente, è noto che alcuni alimenti supportano la funzione epatica e aiutano con la disintossicazione.

Decriping il ruolo del fegato

Il fegato svolge un ruolo cruciale nel preservare la salute generale del corpo, con la disintossicazione che è una delle sue funzioni centrali. Elabora una varietà di tossine, tra cui alcol e droghe, le converte in sostanze meno dannose o le prepara per l'escrezione dal corpo.

Oltre alla disintossicazione, il fegato produce bile, una sostanza importante per la digestione dei grassi. Produce anche vari ormoni, metrophache, proteine ​​sintetizzate e memorizza vitamine e minerali vitali.

Riconoscendo i sintomi del danno epatico

Il rilevamento del danno epatico può essere una sfida, poiché i sintomi rimangono spesso latenti fino a quando il danno diventa grave. Ecco alcuni sintomi frequenti di danno epatico:

• prurito:

  Un fegato danneggiato può portare a prurito sulla pelle a causa dell'accumulo di prodotti biliare nella pelle.

• ittero:

  Questa condizione è caratterizzata da un colore giallo della pelle e degli occhi dovuti a una raccolta di bilirubina, un pigmento biliare che viene normalmente scomposto e escreto dal fegato.

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• letargia:

  Con danni al fegato progressivo, la fatica o una sensazione di costante stanchezza possono verificarsi nelle persone colpite.

• giunti doloranti:

  Il danno epatico può portare a dolore alle articolazioni e ai muscoli, che sono spesso confusi con segni di età o sovraeserzione.

• nausea:

  Questo sintomo può derivare dalla ridotta capacità del fegato di elaborare le tossine.

• Funzione cognitiva ridotta:

  L'encefalopatia epatica è un deterioramento della funzione cerebrale a causa di una grave malattia epatica.

• calcoli biliari:

  Se il fegato non abbatte sufficientemente il colesterolo, le calcoli biliari possono formarsi.

Il riconoscimento tempestivo di questi sintomi può aiutare ad alleviare ulteriori danni e a promuovere un intervento tempestivo.

cibo per la pulizia del fegato

Gli interventi nutrizionali possono avere effetti profondi sulla salute epatica. Alcuni alimenti supportano la disintossicazione del fegato, la riduzione dell'infiammazione e persino la riparazione e la rigenerazione delle cellule epatiche.

1. Kreuzblütler:

   Queste verdure, tra cui broccoli, cavoli e cavoli, contengono Sulforaphan, una connessione che è nota per supportare la disintossicazione del fegato e ridurre l'infiammazione. Migliorano anche la funzione epatica, alleviano le complicanze del diabete e supportano un livello bilanciato di zucchero nel sangue.

2. aglio:

   L'aglio arricchito con zolfo supporta la disintossicazione del fegato e funge da antibiotico naturale con le sue proprietà antibatteriche, antifungine e antivirali. Aiuta anche a ridurre il grasso epatico ed esercita effetti anti -infiammatori, antiossidanti e di combattimento sul cancro.

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3. curcuma:

   La curcumina, il principale ingrediente attivo in curcuma, ha forti proprietà anti -infiammatorie e antiossidanti. Aiuta con la disintossicazione dei metalli pesanti, la rigenerazione della funzione epatica e la riduzione del grasso epatico.

4. barbabietole:

   Le barbabietole sono note per le loro proprietà epatiche e possono ridurre gli enzimi epatici, attivare il rilascio di sali biliari, proteggere le cellule epatiche e ridurre l'infiammazione nel fegato.

5. Funghi:

   Alcuni funghi come Reishi e Maitake sono ricchi di glutatione, un forte antiossidante che sostiene la salute del fegato. Contribuiscono anche alla protezione delle cellule epatiche.

6. Avocado:

   Avocado è noto per riparare e stabilizzare il fegato. Gli avocado contengono molto glutatione e hanno anche proprietà anti -infiammatorie.

7. olio d'oliva nativo extra:

   Questo olio può migliorare gli enzimi epatici, ridurre il grasso nel fegato, migliorare la sensibilità all'insulina e ridurre la resistenza all'insulina. Ha anche un forte effetto anti -infiammatorio.

L'inclusione regolare di questi alimenti nella dieta può aumentare significativamente la funzione epatica e garantire prestazioni ottimali. Tuttavia, è importante ricordare che la nutrizione è solo un aspetto della salute del fegato generale. Anche l'esercizio fisico regolare, il sonno sufficiente, lo stress controllato e il consumo limitato di alcol contribuiscono in modo significativo a mantenere un fegato sano.

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Consulta sempre un medico prima di apportare modifiche significative alla dieta o allo stile di vita, soprattutto se si soffre di problemi di salute.

In sintesi, si può dire che il fegato è un miracolo della capacità di rigenerazione. La fornitura di nutrienti giusti attraverso una dieta equilibrata può garantirne prestazioni ottimali e quindi proteggere la salute generale. Kreuzblütler, aglio, curcuma, barbabietole, funghi, avocado e nativi olio d'oliva non sono solo nutrienti, ma hanno anche vantaggi speciali per la salute del fegato. Una dieta che include questi alimenti, combinati con uno stile di vita sano, è una strategia efficace per preservare la salute del fegato e il benessere generale.

Cosa uso?


Oltre al consumo regolare di alimenti per la pulizia del fegato, uso

pacchi di olio di ricino.

È una delle misure più semplici ed economiche che puoi prendere per mantenere il fegato in funzione. Ho applicato i pacchetti di olio di ricino per 3 settimane ed è stato fantastico (marchio che raccomando). Vi sono indicazioni che l'olio di ricino moduli il numero di globuli bianchi e può avere un effetto positivo sulla funzione epatica e sul livello di colesterolo, e anche tua nonna lo consiglierebbe.

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Fonti: