A legjobb ételek a máj tisztításához

A legjobb ételek a máj tisztításához

A máj, egy sokoldalú és fontos szerv, különféle feladatokat vállal az emberi testben. A máj több mint 500 egyedi funkciót teljesít, és mindenekelőtt a méregtelenítő toxinok feladata. A rossz táplálkozással, a stressz, a testmozgás hiánya és a környezeti toxinok miatti állandó stressz, gyakran befolyásolja a máj létfontosságú funkcióit. Ez a teher számos egészségügyi problémához vezethet, amelyek beavatkozást igényelnek a máj egészségének helyreállításához. Szerencsére ismert, hogy bizonyos élelmiszerek támogatják a máj működését és segítséget nyújtanak a méregtelenítésben.

A máj szerepének dekódolása

A máj döntő szerepet játszik a test általános egészségének megőrzésében, a méregtelenítés az egyik központi funkciója. Különféle toxinokat dolgozik fel, beleértve az alkoholt és a gyógyszereket is, kevésbé káros anyagokká alakítja őket, vagy felkészíti őket a testből történő kiválasztásra.

A méregtelenítés mellett a máj epet termel, amely fontos anyag a zsír emésztéshez. Különböző hormonokat, metrophachákat, szintetizált fehérjéket és tárolási vitaminokat és ásványi anyagokat is termel.

Data-name = "healther_hiviship_living_com-medrange-contrangle-cauter-Conterager-628"> Data-name = "Healthy_Holistice_living_com-medrange. "Div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0" Ezaw = "580" Ezah = "400" Style = "Pozíció: relatív; Z-index: 0; Display: Inline Block; Padding: 0; Min-Height: 400px; min-szárítás: 580px;" " Class = "ezoic-ad">

A májkárosodás tüneteinek felismerése

A májkárosodás kimutatása kihívást jelenthet, mivel a tünetek gyakran látensek maradnak, amíg a kár súlyossá nem válik. Íme a májkárosodás gyakori tünete:

• viszketés:

  A sérült máj a bőrön viszketéshez vezethet, mivel az epeverékek felhalmozódnak a bőrben.

• sárgaság:

  Ezt az állapotot a bőr sárga színe és a szeme jellemzi, amely a bilirubin gyűjteményéből fakad, egy epet pigment, amelyet általában a máj lebontott és ürül.

• letargia:

  Progresszív májkárosodás esetén a fáradtság vagy az állandó fáradtság érzése előfordulhat az érintettekben.

• fájó ízületek:

  A májkárosodás ízületi és izomfájdalomhoz vezethet, amelyek gyakran összezavarodnak az életkor vagy a túlzottan végrehajtó jelekkel.

• émelygés:

  Ez a tünet a máj csökkentett képességéből fakadhat a toxinok feldolgozására.

• Csökkent kognitív funkció:

  A máj encephalopathia súlyos májbetegség következtében az agyi funkció romlása.

• epekövek:

  Ha a máj nem bontja le kellően a koleszterint, akkor az epekövek képződhetnek.

Ezen tünetek időben történő felismerése elősegítheti a további károk enyhítését és az időben történő beavatkozás előmozdítását.

májtisztító étel

A táplálkozási beavatkozások mély hatással lehetnek a máj egészségére. Egyes élelmiszerek támogatják a máj méregtelenítését, a gyulladás csökkentését, sőt a májsejtek javítását és regenerációját is.

1. Kreuzblütler:

   Ezek a zöldségek, beleértve a brokkolit, a káposztát és a kelkáposztát, szulforafánt tartalmaznak, amelyről ismert, hogy támogatja a máj méregtelenítését és csökkenti a gyulladást. Javítják a máj működését, enyhítik a cukorbetegség szövődményeit és támogatják a kiegyensúlyozott vércukorszintet.

2. fokhagyma:

   A kénnel dúsított fokhagyma támogatja a máj méregtelenítését, és antibakteriális, gombaellenes és antivirális tulajdonságaival természetes antibiotikumként működik. Segít a májzsír csökkentésében és az anti -gyulladásgátló, antioxidáns és rák elleni küzdelem hatásait is.

3. kurkuma:

   A

   kurkumin, a kurkuma fő hatóanyagja, erős anti -gyulladásos és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Segít a nehézfémek méregtelenítésében, a májfunkció regenerációjában és a májzsír csökkentésében.

4. cékla:

   A

   répa ismert a máj redukáló tulajdonságairól, és csökkentheti a máj enzimeket, aktiválhatja az epessók felszabadulását, megvédi a májsejteket és csökkentheti a májban bekövetkező gyulladást.

5. gombák:

   Bizonyos gombák, mint például a Reishi és a Maitake, gazdag glutationban, egy erős antioxidánsban, amely támogatja a máj egészségét. Ezek hozzájárulnak a májsejtek védelméhez is.

6. avokádó:

   A

   avokádókról ismert, hogy javítják és stabilizálják a májat. Az avokádó sok glutationot tartalmaz, és gyulladásgátló tulajdonságokkal is rendelkezik.

7. natív olívaolaj extra:

   Ez az olaj javíthatja a máj enzimeit, csökkentheti a máj zsírját, javíthatja az inzulinérzékenységet és csökkentheti az inzulinrezisztenciát. Erős gyulladásgátló hatással is rendelkezik.

Ezeknek az élelmiszereknek az étrendbe történő rendszeres bevonása jelentősen növeli a máj működését és biztosíthatja az optimális teljesítményt. Ennek ellenére fontos megjegyezni, hogy a táplálkozás csak az általános máj egészségének egyik aspektusa. A rendszeres testmozgás, a megfelelő alvás, az ellenőrzött stressz és a korlátozott alkoholfogyasztás szintén jelentősen hozzájárul az egészséges máj fenntartásához.

Mindig konzultáljon orvoshoz, mielőtt jelentős változtatásokat végezne étrendjében vagy életmódjában, különösen, ha egészségügyi problémákat szenved.

Összefoglalva, elmondható, hogy a máj a regenerációs képesség csodája. A megfelelő tápanyagok biztosítása kiegyensúlyozott étrend révén biztosíthatja annak optimális teljesítményét, és így védi az általános egészséget. A Kreuzblütler, a fokhagyma, a kurkuma, a cékla, a gomba, az avokádó és az őslakos olívaolaj nemcsak tápláló, hanem különleges előnyei is vannak a máj egészségének szempontjából. Egy olyan étrend, amely magában foglalja ezeket az ételeket, egészséges életmóddal kombinálva, hatékony stratégia a máj egészségének és az általános kútépítésnek a megőrzésére.

Mit használok?


A májtisztító ételek rendszeres fogyasztása mellett a

használom

Castor olajcsomagok.

Ez az egyik legegyszerűbb és legolcsóbb intézkedés, amelyet megtehet a máj működésének fenntartása érdekében. 3 hétig alkalmazom a ricinusolaj -csomagokat, és ez nagyszerű volt (márkát ajánlok). Vannak arra utaló jelek, hogy a ricinusolaj modulálja a fehérvérsejtek számát, és pozitív hatással lehet a májfunkcióra és a koleszterinszintre, és a nagymamája azt is javasolja.

Ha küzdenie kell a hasi zsírral, akkor összefüggésben lehet a májával. >> Fontos áttörés: A hasi zsír egy túlterhelt májhoz kapcsolódik

Források: