PARIMAD toidud maksa puhastamiseks

PARIMAD toidud maksa puhastamiseks

Maks, mitmekülgne ja oluline organ, täidab inimkehas mitmesuguseid ülesandeid. Maks täidab üle 500 ainulaadse funktsiooni ja selle peamine ülesanne on toksiinide detoksifitseerimine. Kaasaegne elustiil koos kehva toitumise, stressi, vähese liikumise ja pideva kokkupuutega keskkonnamürkidega kahjustab sageli maksa elutähtsaid funktsioone. Selline kokkupuude võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme, mis nõuavad sekkumist maksa tervise taastamiseks. Õnneks on teada, et teatud toidud toetavad maksafunktsiooni ja aitavad võõrutust.

Maksa rolli dekodeerimine

Maks mängib üliolulist rolli keha üldise tervise säilitamisel, kusjuures detoksifitseerimine on üks selle keskseid funktsioone. See töötleb mitmesuguseid toksiine, sealhulgas alkoholi ja narkootikumide toksiine, muutes need vähem kahjulikeks aineteks või valmistades need ette organismist väljutamiseks.

Lisaks võõrutustegevusele toodab maks sappi, mis on oluline aine rasvade seedimiseks. Samuti toodab see erinevaid hormoone, metaboliseerib toitaineid, sünteesib valke ning talletab elutähtsaid vitamiine ja mineraalaineid.

Maksakahjustuse sümptomite äratundmine

Maksakahjustuse tuvastamine võib olla keeruline, sest sümptomid jäävad sageli varjatuks, kuni kahjustus muutub tõsiseks. Siin on mõned maksakahjustuse tavalised sümptomid:

• Sügelus:

  Kahjustatud maks võib põhjustada naha sügelust sapiproduktide kogunemise tõttu nahas.

• Kollatõbi:

  Seda seisundit iseloomustab naha ja silmade kollasus, mis on tingitud bilirubiini, sapipigmendi, mis tavaliselt laguneb ja eritub maksas, kogunemisest.

• Letargia:

  Maksakahjustuse edenedes võivad haiged kogeda väsimust või pidevat väsimustunnet.

• Valulikud liigesed:

  Maksakahjustus võib põhjustada liigese- ja lihasvalu, mida sageli segatakse vananemise või ülepingega.

• Iiveldus:

  See sümptom võib tuleneda maksa vähenenud võimest toksiine töödelda.

• Kognitiivse funktsiooni vähenemine:

  Maksa entsefalopaatia on ajufunktsiooni halvenemine raske maksahaiguse tagajärjel.

• Sapikivid:

  Kui maks ei lagunda kolesterooli piisavalt, võivad tekkida sapikivid.

Nende sümptomite varajane äratundmine võib aidata leevendada edasisi kahjustusi ja soodustada õigeaegset sekkumist.

Maksa puhastavad toidud

Toitumisalased sekkumised võivad maksa tervisele tõsiselt mõjuda. Teatud toidud aitavad maksa detoksifitseerida, vähendavad põletikku ning isegi parandavad ja taastavad maksarakke.

1. Ristiõielised köögiviljad:

   Need köögiviljad, sealhulgas spargelkapsas, kapsas ja lehtkapsas, sisaldavad sulforafaani, ühendit, mis teadaolevalt aitab detoksifitseerida maksa ja vähendab põletikku. Samuti parandavad need maksafunktsiooni, leevendavad diabeedi tüsistusi ja toetavad tasakaalustatud veresuhkru taset.

2. Küüslauk:

   Väävliga rikastatud küüslauk toetab maksa detoksikatsiooni ja toimib loodusliku antibiootikumina oma antibakteriaalsete, seene- ja viirusevastaste omadustega. Samuti aitab see vähendada maksa rasvasisaldust ning avaldab põletikuvastast, antioksüdantset ja vähivastast toimet.

3. Kurkum:

   Kurkumiin, kurkumi peamine toimeaine, on tugevate põletikuvastaste ja antioksüdantsete omadustega. See aitab detoksifitseerida raskmetalle, taastada maksafunktsiooni ja vähendada maksarasva.

4. Peet:

   Peet on tuntud oma maksa detoksifitseerivate omaduste poolest ja võib vähendada maksaensüüme, aktiveerida sapisoolade vabanemist, kaitsta maksarakke ja vähendada põletikku maksas.

5. Seened:

   Teatud seened, nagu reishi ja maitake, sisaldavad rohkelt glutatiooni, võimsat antioksüdanti, mis toetab maksa tervist. Samuti aitavad need kaitsta maksarakke.

6. Avokaadod:

   On teada, et avokaadod parandavad ja stabiliseerivad maksa. Avokaados on palju glutatiooni ja neil on ka põletikuvastased omadused.

7. Ekstra neitsioliiviõli:

   See õli võib parandada maksaensüüme, vähendada rasva rasvasisaldust maksas, parandada insuliinitundlikkust ja vähendada insuliiniresistentsust. Sellel on ka tugev põletikuvastane toime.

Nende toiduainete regulaarne lisamine oma dieeti võib oluliselt parandada maksafunktsiooni ja tagada optimaalse jõudluse. Siiski on oluline meeles pidada, et toitumine on vaid üks üldise maksa tervise aspektidest. Regulaarne treenimine, piisav uni, kontrollitud stress ja piiratud alkoholitarbimine aitavad samuti kaasa terve maksa säilitamisele.

Konsulteerige alati arstiga enne oluliste muudatuste tegemist oma dieedis või elustiilis, eriti kui teil on terviseprobleeme.

Kokkuvõtlikult võib öelda, et maks on regenereerimisvõime ime. Õigete toitainete pakkumine tasakaalustatud toitumise kaudu võib tagada optimaalse jõudluse ja seeläbi kaitsta üldist tervist. Ristiõielised köögiviljad, küüslauk, kurkum, peet, seened, avokaadod ja ekstra neitsioliiviõli ei ole mitte ainult toitvad, vaid neil on ka spetsiifiline kasu maksa tervisele. Dieet, mis sisaldab neid toiduaineid koos tervisliku eluviisiga, on tõhus strateegia maksa tervise ja üldise heaolu säilitamiseks.

Mida ma kasutan?

Lisaks regulaarselt maksa puhastavate toitude tarbimisele kasutan

Kastoorõli pakid.

See on üks lihtsamaid ja kulutõhusamaid meetmeid, mida saate oma maksa sujuvaks toimimiseks võtta. Olen kastoorõli pakendeid määrinud 3 nädalat ja see on olnud suurepärane (brändi soovitan). On tõendeid selle kohta, et kastoorõli võib muuta valgete vereliblede arvu ja avaldada positiivset mõju maksafunktsioonile ja kolesterooli tasemele, ning ka teie vanaema soovitaks seda kasutada.

Kui teil on probleeme kõhurasvaga, võib see olla seotud teie maksaga. >>TÄHTIS LÄBIMURDE: kõhurasv on seotud ületöötatud maksaga

Allikad: