Parimad toidud maksa puhastamiseks

Veröffentlicht:

Von:

Maksa, mitmekülgne ja oluline organ, võtab inimkehas mitmesuguseid ülesandeid. Maksa täidab üle 500 ainulaadse funktsiooni ja ennekõike on toksiinide võõrutamise ülesanne. Keskkonna toksiinide tõttu kehva toitumise, stressi puudumise ja pideva stressiga kaasaegne elustiil mõjutab sageli maksa olulisi funktsioone. See koormus võib põhjustada arvukalt terviseprobleeme, mis nõuavad sekkumisi maksa tervise taastamiseks. Õnneks on teada, et teatud toidud toetavad maksafunktsiooni ja aitavad võõrutuse. Maksa roll, mis dešifreeris maksa, mängib olulist rolli keha üldise tervise säilitamisel, ...
(Symbolbild/natur.wiki)

Maksa, mitmekülgne ja oluline organ, võtab inimkehas mitmesuguseid ülesandeid. Maksa täidab üle 500 ainulaadse funktsiooni ja ennekõike on toksiinide võõrutamise ülesanne. Keskkonna toksiinide tõttu kehva toitumise, stressi puudumise ja pideva stressiga kaasaegne elustiil mõjutab sageli maksa olulisi funktsioone. See koormus võib põhjustada arvukalt terviseprobleeme, mis nõuavad sekkumisi maksa tervise taastamiseks. Õnneks on teada, et teatud toidud toetavad maksafunktsiooni ja aitavad võõrutuse.

Maksa rolli dekrüptimine

Maksal on oluline roll keha üldise tervise säilitamisel, kusjuures võõrutus on üks selle keskseid funktsioone. See töötleb mitmesuguseid toksiine, sealhulgas alkoholi ja narkootikume, muudab need vähem kahjulikeks aineteks või valmistab need ette kehast eritumiseks.

Lisaks võõrutusele toodab maks sapi, mis on oluline aine rasvade lagundamiseks. Samuti toodab see erinevaid hormoone, metrofaare, sünteesitud valke ning majutab elutähtsaid vitamiine ja mineraale.

Maksakahjustuste sümptomite äratundmine

Maksakahjustuste tuvastamine võib olla väljakutse, kuna sümptomid jäävad sageli varjatuks, kuni kahju tõsiseks muutub. Siin on mõned maksakahjustuste sagedased sümptomid:

  • sügelus:

    Kahjustatud maks võib sapiteede toodete kogunemise tõttu nahas põhjustada sügelust.

  • kollatõbi:

    Seda seisundit iseloomustab naha ja silmade kollane värv, mis on tingitud bilirubiini kogumisest, sapipigmendist, mis tavaliselt laguneb ja eritub maksa poolt.

  • letargia:

    Progresseeruva maksakahjustusega võib mõjutatud väsimuse väsimus või pideva väsimuse tunne.

  • valutavad vuugid:

    Maksakahjustus võib põhjustada liigese- ja lihasvalu, mis on sageli segi ajanud vanuse või ülekoormuse tunnustega.

  • iiveldus:

    See sümptom võib tuleneda maksa vähenenud võimest toksiine töödelda.

  • Vähendatud kognitiivne funktsioon:

    maksa entsefalopaatia on tõsise maksahaiguse tagajärjel aju funktsiooni halvenemine.

  • sapikivid:

    Kui maks ei lagune kolesterooli piisavalt, võivad tekkida sapikivid.

Nende sümptomite õigeaegne äratundmine võib aidata edasisi kahjustusi leevendada ja õigeaegset sekkumist edendada.

"Div-gpt-ad-tervishoalty_holistic_ling_com-banner-1-0" ezaw = "300" ezah = "250" style = "positsioon: suhteline; z-index: 0; kuva: siseplokk; polsterdus: 0; mini-kõrgus: 250px; Min-width: 300px;" Class = "ezoic-ad">

Maksa puhastustoit

Toitumissekkumistel võib olla maksa tervisele sügav mõju. Teatud toidud toetavad maksa võõrutamist, põletiku vähenemist ning isegi maksarakkude paranemist ja regenereerimist.

  • Kreuzblütler:

    Need köögiviljad, sealhulgas spargelkapsas, kapsas ja lehtkapsas, sisaldavad sulforafaani - ühendust, mis on teadaolevalt toetavat maksa võõrutust ja vähendab põletikku. Samuti parandavad need maksafunktsiooni, leevendavad diabeedi komplikatsioone ja toetavad tasakaalustatud veresuhkru taset.

  • küüslauk:

    Väävliga rikastatud küüslauk toetab maksa detoksikatsiooni ja toimib loodusliku antibiootikumina oma antibakteriaalsete, seenevastaste ja viirusevastaste omadustega. See aitab vähendada ka maksarasva ja avaldab põletikuvastast, antioksüdantset ja vähivastast mõju.

  • kurkum:

    kurkumiin, kurkumi peamine toimeaine, on tugevad põletikuvastased ja antioksüdantsed omadused. See aitab raskmetallide võõrutamisel, maksafunktsiooni taastamisel ja maksarasva redutseerimisel.

  • peet:

    Peet on tuntud oma maksa vähendavate omaduste poolest ja võivad vähendada maksaensüüme, aktiveerida sapi soolade vabanemist, kaitsta maksarakke ja vähendada maksas põletikku.

  • seened:

    Teatud seened nagu Reishi ja Maitake on rikkad glutatioonist, tugevast antioksüdandist, mis toetab maksa tervist. Samuti aitavad nad kaasa maksarakkude kaitsele.

  • avokaadod:

    Teadaolevalt parandavad ja stabiliseerivad avokaadod maksa. Avokaadod sisaldavad palju glutatiooni ja neil on ka põletikuvastased omadused.

  • looduslik oliiviõli lisa:

    See õli võib parandada maksaensüüme, vähendada maksa rasva, parandada insuliinitundlikkust ja vähendada insuliiniresistentsust. Sellel on ka tugev põletikuvastane toime.

    • Nende toitude regulaarne kaasamine dieeti võib märkimisväärselt suurendada maksafunktsiooni ja tagada optimaalse jõudluse. Sellegipoolest on oluline meeles pidada, et toitumine on ainult ühe maksa tervise aspekt. Regulaarne treening, piisav uni, kontrollitud stress ja piiratud alkoholitarbimine aitab märkimisväärselt kaasa tervisliku maksa säilitamiseks.

    Enne dieedi või elustiili oluliste muudatuste tegemist nõu pidage arstiga, eriti kui teil on terviseprobleeme.

    Kokkuvõtlikult võib öelda, et maks on regenereerimisvõime ime. Õigete toitainete pakkumine tasakaalustatud dieedi kaudu võib tagada selle optimaalse jõudluse ja kaitsta seeläbi üldist tervist. Kreuzbbblütler, küüslauk, kurkum, peet, seened, avokaadod ja põliselanikud oliiviõli pole mitte ainult toitainerikkad, vaid neil on ka erilised eelised maksa tervisele. Dieet, mis hõlmab neid toite koos tervisliku eluviisiga, on tõhus strateegia maksa tervise ja üldise kaevude säilitamiseks.

    Mida ma kasutan?

    Lisaks maksapuhastustoitude regulaarsele tarbimisele kasutan

    riitsinusõli pakid.

    See on üks lihtsamaid ja odavaimaid meetmeid, mida saate oma maksa töös hoidmiseks võtta. Olen kandnud riitsinusõli pakke 3 nädalat ja see oli suurepärane (bränd, mida soovitan). On märke, et riitsinusõli moduleerib valgete vereliblede arvu ja võib olla positiivne mõju maksafunktsioonile ja kolesterooli tasemele ning ka teie vanaema soovitaks seda.

    Kui peate vaeva nägema kõhurasvaga, võib see olla seotud teie maksaga. >> oluline läbimurre: kõhurasv on seotud ülekoormatud maksa

    Allikad: