Най -добрите храни за почистване на черния дроб

Най -добрите храни за почистване на черния дроб

Черният дроб, универсален и важен орган, поема различни задачи в човешкото тяло. Черният дроб изпълнява над 500 уникални функции и най -вече има задача да детоксикира токсините. Съвременният начин на живот с лошо хранене, стрес, липса на упражнения и постоянен стрес поради токсините на околната среда често влияят върху жизненоважните функции на черния дроб. Тази тежест може да доведе до множество здравословни проблеми, които изискват интервенции за възстановяване на здравето на черния дроб. За щастие е известно, че някои храни поддържат функцията на черния дроб и помагат при детоксикацията.

дешифриране на ролята на черния дроб

Черният дроб играе решаваща роля за запазването на общото здраве на тялото, като детоксикацията е една от неговите централни функции. Той обработва различни токсини, включително алкохол и наркотици, превръща ги в по -малко вредни вещества или ги подготвя за екскреция от тялото.

В допълнение към детоксикацията, черният дроб произвежда жлъчка, важно вещество за храносмилането на мазнините. Той също така произвежда различни хормони, метрофахи, синтезирани протеини и съхранява жизненоважни витамини и минерали.

Разпознаване на симптомите на увреждане на черния дроб

Откриването на увреждане на черния дроб може да бъде предизвикателство, тъй като симптомите често остават латентни, докато увреждането не стане сериозно. Ето някои чести симптоми на увреждане на черния дроб:

• Сърбеж:

  Увреденият черен дроб може да доведе до сърбеж върху кожата поради натрупването на жлъчни продукти в кожата.

• Жълца:

  Това състояние се характеризира с жълт цвят на кожата и очите, който се дължи на колекция от билирубин, жлъчен пигмент, който обикновено се разгражда и се отделя от черния дроб.

• Летаргия:

  При прогресиращо увреждане на черния дроб, умората или усещането за постоянна умора може да възникне при засегнатите.

• ACHING стави:

  Увреждането на черния дроб може да доведе до болки в ставите и мускулите, които често са объркани с признаци на възраст или свръхрекция.

• Гадене:

  Този симптом може да възникне от намалената способност на черния дроб да обработва токсините.

• Намалена когнитивна функция:

  Чернодробната енцефалопатия е влошаване на мозъчната функция в резултат на сериозно чернодробно заболяване.

• камъни в жлъчката:

  Ако черният дроб не разгражда достатъчно холестерола, камъните в жлъчката могат да се образуват.

Навременното разпознаване на тези симптоми може да помогне за облекчаване на по -нататъшното увреждане и насърчаването на навременната намеса.

Числойна храна за почистване

Хранителните интервенции могат да имат дълбоки ефекти върху здравето на черния дроб. Някои храни подкрепят детоксикацията на черния дроб, намаляването на възпалението и дори възстановяването и регенерацията на чернодробните клетки.

1. Kreuzblütler:

   Тези зеленчуци, включително броколи, зеле и зеле, съдържат Сулфорафан, връзка, за която е известно, че поддържа детоксикацията на черния дроб и намалява възпалението. Те също така подобряват чернодробната функция, облекчават усложненията на диабета и поддържат балансирано ниво на кръвната захар.

2. Чесън:

   Чесънът, обогатен със сяра, поддържа детоксикацията на черния дроб и действа като естествен антибиотик със своите антибактериални, противогъбични и антивирусни свойства. Освен това помага да се намалят чернодробните мазнини и упражнява противовъзпалителни, антиоксидантни и ракови ефекти.

3. Куркума:

   Куркуминът, основната активна съставка в куркумата, има силни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Той помага за детоксикация на тежки метали, регенерация на чернодробната функция и намаляването на чернодробните мазнини.

4. цвекло:

   Цвеклото е известно със своите свойства, намаляващи черния дроб и може да намали чернодробните ензими, да активира освобождаването на жлъчни соли, да защити чернодробните клетки и да намали възпалението в черния дроб.

5. гъби:

   Някои гъби като Reishi и Maitake са богати на глутатион, силен антиоксидант, който поддържа здравето на черния дроб. Те също допринасят за защитата на чернодробните клетки.

6. авокадо:

   Известно е, че

   авокадото се възстановява и стабилизира черния дроб. Авокадото съдържа много глутатион и също има противовъзпалителни свойства.

7. Екстра на местния зехтин:

   Това масло може да подобри чернодробните ензими, да намали мазнините в черния дроб, да подобри чувствителността към инсулин и да намали инсулиновата резистентност. Освен това има силен противовъзпалителен ефект.

Редовното включване на тези храни в диетата може значително да увеличи функцията на черния дроб и да осигури оптимална ефективност. Независимо от това, важно е да се помни, че храненето е само един аспект на общото здраве на черния дроб. Редовните упражнения, достатъчно сън, контролиран стрес и ограничената консумация на алкохол също допринасят значително за поддържане на здрав черен дроб.

Винаги се консултирайте с лекар, преди да направите значителни промени в диетата или начина си на живот, особено ако страдате от здравословни проблеми.

В обобщение може да се каже, че черният дроб е чудо на способността за регенерация. Доставката на правилните хранителни вещества чрез балансирана диета може да осигури оптималните му показатели и по този начин да защити общото здраве. Kreuzblütler, чесън, куркума, цвекло, гъби, авокадо и местни жители зехтинът са не само хранителни, но и имат специални предимства за здравето на черния дроб. Диета, която включва тези храни, съчетана със здравословен начин на живот, е ефективна стратегия за запазване на здравето на черния дроб и общото благосъстояние.

Какво използвам?


В допълнение към редовната консумация на храни за почистване на черния дроб, използвам

Кастово масло.

Това е една от най -простите и евтини мерки, които можете да предприемете, за да поддържате черния си дроб. Прилагам пакетите с кастор от 3 седмици и беше страхотно (марка, която препоръчвам). Има индикации, че рициновото масло модулира броя на белите кръвни клетки и може да има положителен ефект върху чернодробната функция и нивото на холестерола, а баба ви също би го препоръчала.

Ако трябва да се борите с мазнините в корема, това може да е свързано с черния си дроб. >> Важен пробив: Мазнините на корема са свързани с претоварен черен дроб

Източници: