الآثار المزعجة للإجهاد المزمن: 75-90 ٪ من زيارات الطبيب بسبب الشكاوى المتعلقة بالتوتر والموت كعواقب محتملة

الآثار المزعجة للإجهاد المزمن: 75-90 ٪ من زيارات الطبيب بسبب الشكاوى المتعلقة بالتوتر والموت كعواقب محتملة

آثار الإجهاد المزمن على الدماغ

جعلت الإحصاءات الحالية إنذارًا داخل مجتمع الصحة العالمي. من القلق أن 75-90 ٪ من جميع زيارات الطبيب بسبب الأعراض المرتبطة بالتوتر. بالإضافة إلى ذلك ، ارتبط الإجهاد المزمن بالأسباب الستة الرئيسية للوفاة: أمراض القلب ، والسرطان ، وأمراض الرئة ، والحوادث ، وتليف الكبد والانتحار. لم يكن من المهم من قبل فهم الآثار العميقة للتوتر على دماغنا ، وهو اتصال متجذر في رد فعلنا التطوري على التهديدات. ومع ذلك ، إذا أصبح هذا التفاعل الطبيعي مزمنًا ، فإن الدماغ يعاني ويحدث أضرارًا دائمة.

الدماغ ، مركز التحكم الأساسي في الجسم ، عرضة للآثار السلبية للإجهاد. على الرغم من أن التوتر جزء من الحياة ويعمل "رد فعل أو هروب" للتهديدات المتصورة ، إلا أن الإجهاد المزمن يمكن أن يكون له عواقب وخيمة. يؤدي تنشيط دماغنا في "مركز القلق" ، اللوزة ، إلى سلسلة من الأحداث ، من إنتاج هرمون الإجهاد إلى زيادة تركيز الجلوكوز ومعدل ضربات القلب. في حين أن هذه ردود فعل طبيعية على التهديدات الحالية ، فإن التنشيط المزمن لهذه المسارات يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة.

إذا كانت اللوزة تحت تأثير الإجهاد المزمن ، فسيظل نشطًا. يؤدي هذا الالتزام المستمر إلى زيادة مستويات الكورتيزول باستمرار ، مما يؤدي بدوره إلى مشاكل في الجهاز الهضمي واضطرابات النوم ونظام مناعي ضعيف. بالإضافة إلى ذلك ، يقلل الإجهاد المستمر من الطاقة المتاحة لمناطق أخرى من الدماغ ويؤثر على وظيفتها المناسبة.

أحد الآثار الأكثر إثارة للدهشة للإجهاد المزمن على الدماغ هو ضعف الذاكرة. تحت التوتر ، حتى التحديات العادية مثل العثور على مفاتيح تم نقلها يمكن أن تصبح مهام لا يمكن التغلب عليها. يلاحظ الدكتور كيري ريسلر ، مساعد كبير للبحث في مستشفى ماكلين وأستاذ الطب النفسي في كلية الطب بجامعة هارفارد: "يعيد الدماغ توجيه موارده لأنه في وضع البقاء على قيد الحياة وليس في وضع الذاكرة." بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب الإجهاد المزمن تغييرات في بنية الدماغ. يمكن إزعاج التوازن بين المادة الرمادية والبيضاء ، والمكونات الحاسمة لعقلنا ، والتي هي المسؤولة عن اتخاذ القرارات ، وحل المشكلات والاتصال بالمعلومات.

الإجهاد القسري لديه القدرة على قتل خلايا الدماغ ، وخاصة في الحصين ، وهي منطقة تشارك في تكوين الذاكرة. على الرغم من قدرة دماغنا على إنتاج خلايا عصبية جديدة ، تظهر الدراسات أن هذه الخلايا التي تم تشكيلها حديثًا أكثر عرضة للموت في ظل ظروف مرهقة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتقلص مناطق الدماغ المرتبطة بالعواطف ، والتمثيل الغذائي والذاكرة بسبب الإجهاد المزمن.

ولكن ليس كل شيء مظلم. الإجهاد المعتدل يمكن أن يعزز الوظيفة المعرفية ، ودمج الاتصالات العصبية وتحسين الذاكرة ومدى الانتباه. تشرح هذه الآثار سبب نجاح بعض الناس تحت الضغط.

قدمت دراسة رائدة أجرتها وزارة الدماغ والعلوم المعرفية على DGIST أدلة مذهلة: الإجهاد المزمن يؤدي إلى تفاعل الأرض الخلايا الذاتي في الخلايا الجذعية العصبية للحصين. يمكن أن تؤدي البلعمة الذاتية ، وهي عملية خلوية للتشكيل الذاتي وإعادة التدوير ، إلى تدمير الذات للخلايا في ظل ظروف معينة. اكتشف فريق الأستاذ Seong-Woon Yu أن موت الخلايا المتعلقة بالتوتر في الحصين يحدث عبر هذه الآلية التلقائية. هذا يلقي الضوء على العلاقة الواضحة بين الإجهاد والعيوب المعرفية ، واضطرابات المزاج ، وحتى الأمراض التنكسية العصبية مثل الخرف.

بشكل أساسي ، العلم واضح: يسبب الإجهاد تلف الدماغ . مع فهم أفضل لهذه الظاهرة وآلياتها الأساسية ، هناك أمل في أن يمكن تطوير علاجات أكثر فعالية للشكاوى المتعلقة بالإجهاد والاضطرابات العقلية والأمراض التنكسية العصبية في المستقبل.