Transformačný vplyv vtáčieho spevu: Prečo stojí za to tráviť čas vonku a ako vokály vtákov ovplyvňujú naše duševné zdravie
Transformačný vplyv vtáčieho spevu: Prečo stojí za to tráviť čas vonku a ako vokály vtákov ovplyvňujú naše duševné zdravie
Výhody otvoreného vzduchu
Dnešná éra má pozoruhodný počet ľudí, ktorí pracujú z domu. Existuje trend, ktorý je ťažké ignorovať: veľa ľudí často zostáva vo vnútri dlhšie. Pochopiteľne, každodenný život je nasledujúci: prebudenie, práca, tréning, stravovanie, relaxácia a spanie pred televíziou. Znie to známe? So všetkou zhonou a zhonu života sa stratí jednoduchá radosť z vonkajšej strany.
Výhody vonkajšieho života
Vylepšená nálada: náznak čerstvého vzduchu, teplo slnka na koži a jemné šušťanie listov môže okamžite odľahčiť náladu človeka.
Viac fyzickej aktivity: Príroda vyžaduje prechádzku, jogging alebo dokonca útulnú prechádzku. To nie je dobré len pre telo, ale aj pre dušu.
Spojenie s komunitou: Trávenie času vonku môže pomôcť spoznať susedov, nájsť nových priateľov alebo len rozpoznať známe tváre v tejto oblasti, a tak podporovať zmysel pre komunitu.
Intelektuálne zotavenie: Príroda má upokojujúci účinok, ktorý môže viesť k intelektuálnej jasnosti a znížiť stres alebo preťaženie. Štúdie ukazujú, že príroda a duševné zdravie majú komplexný vzťah a zdôrazňujú a ešte viac.
Sila Twitteringu Bird
Napriek týmto známym výhodám existuje jemnejší, ale hlbokší dar prírody, ktorý mnohí prehliadajú: Twittering Birds. Melodické twitterovanie našich pernatých priateľov má viac ako to, čo počuje ucho.
Podpora duševného zdravia: Prítomnosť twitteringu vtákov sa ukázala ako užitočná pri zmierňovaní závažných príznakov duševných chorôb, ako sú strach, depresia a paranoia.
Anekdotický dôkaz: Mnohí, vrátane redaktorov životného štýlu a nadšencov, hovorili o tom, ako krásne piesne vtákov zvyšujú náladu. Jeden redaktor povedal: „Moja nálada je ráno výrazne lepšia, pretože všetci námorníci na stene sú na ceste; uzdravujú moju dušu na úrovni, ktorú neviem vysvetliť.“
Vedecká zvedavosť: Štúdia, ktorú nedávno uskutočnila King's College London, sa zaoberala výhodami stretnutí s vtákmi pre duševné zdravie. Zistilo sa, že úplná hĺbka týchto výhod ešte nie je úplne pochopená, ale existujú nepopierateľné náznaky ich pozitívnych účinkov.
Integrácia Twittering vtákov do budúcich ošetrení
Čo je fascinujúce, je to, že hoci presný mechanizmus upokojujúceho účinku vtáčieho chirpingu ešte nebol dešifrovaný, terapeutický potenciál je zrejmý. Vedci sa domnievajú, že biotopy, ktoré sú bohaté na svetový svet, by mohli byť neoddeliteľnou súčasťou sociálnych predpisov. Tieto by mohli hrať dôležitú úlohu pri prevencii duševných chorôb a dopĺňajú tradičné intervenčné metódy. S rastúcim uznaním takýchto prírodných terapií by nebolo prekvapujúce, keby viac zdravotníckych lekárov odporučilo pacientom, ktorí zápasia s problémami duševného zdravia, aby trávili čas v prostredí Bird -RICH.
Tipy, ako sa ponoriť do Twitteringu Bird
Vytvorte vtáka -priateľské prostredie: Či už na záhrade alebo na balkóne, zriadenie miest pre vtáčie jedlo alebo vodné kúpele môže prilákať tieto pernaté zázraky.
Navštívte miestne parky: Väčšina mestských parkov sa nachádza početné druhy vtákov. Ranné alebo večerné prechádzky ponúkajú vynikajúcu príležitosť na to, aby ste si vychutnali svoje spevy.
Stiahnite si aplikácie Bird-Twitter: Pre časy, keď sa nemôžete dostať vonku, ponúkajú niekoľko aplikácií zaznamenané vtáčie spevy, a preto ponúka kúsok prírody bez ohľadu na to, kde sú.
Pozrite sa na pozorovanie vtákov: Tento koníček vás nielen spája s prírodou, ale je tiež úžasnou meditatívnou praxou, ktorá podporuje koncentráciu a trpezlivosť.
V našom rýchlo sa pohybujúcom svete v dnešnom rýchlom svete nám vtáky pripomínajú melodické radosti prírody. Terapeutické zvuky ich twitteringu sú nielen príjemné pre ucho, ale aj uzdravenie pre dušu. Až nabudúce, keď budete ohromení, krok vonku, počúvať orchester vtáčieho sveta, môže byť presne útechou, ktorú potrebujete. Ak sa dozvieme viac z relevantných štúdií a meniacich sa trendov domácej práce, integrácia týchto prírodných terapií do našej každodennej rutiny by mohla byť kľúčom k vyváženej intelektuálnej studne.