Influența transformatoare a cântării păsărilor: de ce merită să petrecem timp în aer liber și modul în care vocalele păsărilor influențează sănătatea noastră mentală

Influența transformatoare a cântării păsărilor: de ce merită să petrecem timp în aer liber și modul în care vocalele păsărilor influențează sănătatea noastră mentală

Avantajele în aer liber

ERA de astăzi are un număr remarcabil de oameni care lucrează de acasă. Există o tendință dificil de ignorat: mulți oameni rămân adesea în interior pe perioade mai lungi. Înțeles, viața de zi cu zi este următoarea: trezirea, muncirea, antrenamentul, mâncarea, mâncarea, relaxarea și dormind în fața televiziunii. Sunetul acesta este cunoscut? Cu toată agitația vieții, simpla bucurie de a fi afară este pierdută.

Avantajele vieții în aer liber

Starea de spirit îmbunătățită: un indiciu de aer curat, căldura soarelui pe piele și zdrobirea blândă a frunzelor pot ușura imediat starea de spirit a unei persoane.

mai multă activitate fizică: Natura solicită o plimbare, jogging sau chiar o plimbare confortabilă. Acest lucru nu este bun numai pentru trup, ci și pentru suflet.

Conexiune la comunitate: Petrecerea timpului în aer liber vă poate ajuta să cunoașteți vecinii, să găsiți noi prieteni sau doar să recunoașteți fețele cunoscute din zonă și să promovați astfel un sentiment de comunitate.

recuperare intelectuală: Natura are un efect calmant care poate duce la claritate intelectuală și poate reduce stresul sau supraîncărcarea. Studiile arată că natura și sănătatea mintală au o relație complexă și subliniază și chiar mai mult.

puterea twitter -ului păsărilor

În ciuda acestor avantaje cunoscute, există un cadou mai subtil, dar mai profund al naturii, pe care mulți îl trec cu vederea: păsările Twitter. Twitter -ul melodic al prietenilor noștri cu pene are mai mult decât ceea ce aude urechea.

Promovarea sănătății mintale: prezența twitter -ului păsărilor s -a dovedit a fi utilă în ameliorarea simptomelor grave ale bolilor mintale, cum ar fi frica, depresia și paranoia.

dovadă anecdotică: mulți, inclusiv editori și entuziaști de viață, au vorbit despre modul în care cântecele minunate ale păsărilor își ridică starea de spirit. Un editor a spus: „Starea mea de spirit este vizibil mai bună dimineața, deoarece toți marinarii de perete sunt pe drum; îmi vindecă sufletul la un nivel pe care nu îl pot explica”.

Curiozitatea științifică: un studiu realizat recent de King’s College London a tratat avantajele întâlnirilor cu păsări pentru sănătate mintală. S -a constatat că profunzimea completă a acestor avantaje nu este încă înțeleasă pe deplin, dar există indicii incontestabile ale efectelor lor pozitive.

Integrarea păsărilor Twitter în tratamente viitoare

Ceea ce este fascinant este faptul că, deși mecanismul exact din spatele efectului calmant al tremurării păsărilor nu a fost încă decriptat, potențialul terapeutic este evident. Cercetătorii consideră că habitatele bogate în lumea păsărilor ar putea fi o parte integrantă a reglementărilor sociale. Acestea ar putea juca un rol important în prevenirea bolilor mintale și în completarea metodelor de intervenție tradițională. Cu recunoașterea din ce în ce mai mare a unor astfel de terapii naturale, nu ar fi surprinzător dacă mai mulți practicieni din domeniul sănătății ar recomanda pacienților care se luptă cu problemele de sănătate mintală să petreacă timp în medii de păsări.

Sfaturi pentru a vă cufunda în Twittering pentru păsări

Creați un mediu prietenos cu pasăre: fie în curtea din spate, fie pe balcon, înființarea de locuri de mâncare pentru păsări sau băi de apă poate atrage aceste minuni cu pene.

Vizitați parcurile locale: majoritatea parcurilor urbane adăpostesc numeroase specii de păsări. Plimbările de dimineață sau de seară oferă o oportunitate excelentă pentru a vă bucura de cântările.

Descărcați aplicații Bird-Twitter: Pentru momentele în care nu puteți ieși în aer liber, mai multe aplicații oferă cântări de păsări înregistrate și, prin urmare, oferă o bucată de natură, indiferent unde se află.

Aruncați o privire la observarea păsărilor: acest hobby nu numai că vă conectează la natură, dar este și o practică meditativă minunată care promovează concentrarea și răbdarea.

În lumea noastră cu mișcare rapidă în lumea care se mișcă rapid de astăzi, păsările ne amintesc de bucuriile melodice ale naturii. Sunetele terapeutice ale twitter -ului lor nu sunt doar plăcute pentru ureche, ci și vindecarea pentru suflet. Data viitoare când ești copleșit, un pas afară, să asculți orchestra din lumea păsărilor, ar putea fi exact consolarea de care ai nevoie. Dacă aflăm mai multe din studiile relevante și tendințele în schimbare ale muncii la domiciliu, integrarea acestor terapii naturale în rutina noastră zilnică ar putea fi cheia unei bunăstări intelectuale echilibrate.