A influência transformadora do canto de pássaros: por que vale a pena passar tempo ao ar livre e como os vocais dos pássaros influenciam nossa saúde mental

A influência transformadora do canto de pássaros: por que vale a pena passar tempo ao ar livre e como os vocais dos pássaros influenciam nossa saúde mental

As vantagens do ar livre

A época de hoje tem um número notável de pessoas que trabalham em casa. Há uma tendência difícil de ignorar: muitas pessoas geralmente permanecem no interior por períodos mais longos. Compreensivelmente, a vida cotidiana é a seguinte: acordar, trabalhar, treinar, comer, comer, relaxar e dormir em frente à televisão. Isso parece conhecido? Com toda a agitação da vida, a simples alegria de estar fora está perdida.

Vantagens da vida ao ar livre

Melhor humor: uma pitada de ar fresco, o calor do sol na pele e o ferfo suave das folhas podem clarear o humor de uma pessoa imediatamente.

Mais atividade física: a natureza exige uma caminhada, correr ou até um passeio aconchegante. Isso não é apenas bom para o corpo, mas também para a alma.

Conexão com a comunidade: passar o tempo ao ar livre pode ajudar a conhecer vizinhos, encontrar novos amigos ou apenas reconhecer os rostos familiares na área e, assim, promover um senso de comunidade.

Recuperação intelectual: a natureza tem um efeito calmante que pode levar à clareza intelectual e reduzir o estresse ou a sobrecarga. Estudos mostram que a natureza e a saúde mental têm um relacionamento complexo e enfatizam e ainda mais.

O poder do twitter de pássaro

Apesar dessas vantagens conhecidas, há um presente mais sutil, mas profundo da natureza, que muitos ignoram: Twittering Birds. O twitter melódico de nossos amigos emplumado tem mais do que o ouvido ouve.

Promoção da saúde mental: A presença do twitter de pássaros provou ser útil para aliviar sintomas graves de doenças mentais, como medo, depressão e paranóia.

Prova de anedótica: muitos, incluindo editores e entusiastas do estilo de vida, falaram sobre como as lindas músicas dos pássaros aumentam o humor. Um editor disse: "Meu humor é visivelmente melhor de manhã porque todos os marinheiros da parede estão na estrada; eles curam minha alma em um nível que eu não posso explicar".

Curiosidade científica: um estudo recentemente realizado pelo King's College London lidou com as vantagens de encontros com pássaros para a saúde mental. Verificou -se que a profundidade total dessas vantagens ainda não está totalmente compreendida, mas há indicações inegáveis ​​de seus efeitos positivos.

Integração de pássaros no Twitter em futuros tratamentos

O que é fascinante é que, embora o mecanismo exato por trás do efeito calmante da atração de pássaros ainda não tenha sido descriptografado, o potencial terapêutico é óbvio. Os pesquisadores acreditam que os habitats que são ricos no mundo dos pássaros podem ser parte integrante dos regulamentos sociais. Isso pode desempenhar um papel importante na prevenção de doenças mentais e complementar os métodos de intervenção tradicionais. Com o crescente reconhecimento de tais terapias naturais, não seria surpreendente se mais profissionais de saúde recomendassem pacientes que lutam com problemas de saúde mental para gastar tempo em ambientes ricos em aves.

Dicas para mergulhar em pássaros twittering

Crie um ambiente amigável de pássaros: seja no quintal ou na varanda, a criação de locais de comida de pássaros ou banhos de água pode atrair esses milagres emplumados.

Visite parques locais: a maioria dos parques urbanos abriga inúmeras espécies de aves. As caminhadas da manhã ou da noite oferecem uma excelente oportunidade para apreciar seus cânticos.

Download de aplicativos de pássaros-twitter: Para os momentos em que você não pode chegar ao ar livre, vários aplicativos oferecem cantos de pássaros gravados e, portanto, oferecem uma parte da natureza, não importa onde estejam.

Dê uma olhada na observação de pássaros: este hobby não apenas o conecta à natureza, mas também é uma prática meditativa maravilhosa que promove a concentração e a paciência.

Em nosso mundo rápido, no mundo rápido de hoje, os pássaros nos lembram as alegrias melódicas da natureza. Os sons terapêuticos de seu twitter não são apenas agradáveis ​​para o ouvido, mas também a cura para a alma. Na próxima vez que você estiver sobrecarregado, um passo do lado de fora, para ouvir a orquestra do mundo dos pássaros, pode ser exatamente o consolo que você precisa. Se aprendermos mais com estudos relevantes e as tendências em mudança do trabalho em casa, a integração dessas terapias naturais em nossa rotina diária pode ser a chave para um poço intelectual equilibrado.