Lintujen laulamisen muuttuva vaikutus: miksi on syytä viettää aikaa ulkona ja kuinka lintujen laulu vaikuttaa mielenterveyteen
Lintujen laulamisen muuttuva vaikutus: miksi on syytä viettää aikaa ulkona ja kuinka lintujen laulu vaikuttaa mielenterveyteen
ulkoilman edut
Tämän päivän aikakaudella on huomattava määrä ihmisiä, jotka työskentelevät kotoa. On trendi, jota on vaikea sivuuttaa: monet ihmiset pysyvät usein sisätiloissa pidempien ajanjaksojen ajan. Ymmärrettävästi arkielämä on seuraava: herääminen, työskentely, harjoittelu, syöminen, syöminen, rentouttava ja nukkuminen television edessä. Kuulostaako se tiedossa? Kaikilla elämän hälinoilla, yksinkertainen ilo ulkona olemisesta on kadonnut.
ulkoilun edut
Parannettu mieliala: ripaus raikasta ilmaa, auringon lämpö iholla ja lehtien lempeä kahisevat voivat keventää ihmisen tunnelmaa heti.
Lisää fyysistä aktiivisuutta: Luonto vaatii kävelyä, lenkkeilyä tai jopa viihtyisää kävelyä. Tämä ei ole vain hyvä keholle, vaan myös sielulle.
Yhteys yhteisöön: Ajan viettäminen ulkona voi auttaa tuntemaan naapureita, löytämään uusia ystäviä tai tunnistamaan alueen tutut kasvot ja edistävät siten yhteisöllisyyttä.
Älyllinen toipuminen: Luonnolla on rauhoittava vaikutus, joka voi johtaa älylliseen selkeyteen ja vähentää stressiä tai ylikuormitusta. Tutkimukset osoittavat, että luonteella ja mielenterveydellä on monimutkainen suhde ja korostavat ja vielä enemmän.
lintujen Twitteringin voima
Näistä tunnetuista eduista huolimatta on olemassa hienovaraisempi, mutta syvällisempi luonto -lahja, jota monet unohtaa: Twittering Birds. Höyhenisten ystävien melodisella Twitterillä on enemmän kuin mitä korva kuulee.
Mielenterveyden edistäminen: Lintujen Twitteringin läsnäolo on osoittautunut hyödylliseksi mielenterveyden sairauksien, kuten pelon, masennuksen ja paranoian, vakavien oireiden lievittämisessä.
anekdoottinen todiste: Monet, mukaan lukien elämäntavan toimittajat ja harrastajat, ovat puhuneet siitä, kuinka lintujen kauniit laulut nostavat mielialansa. Yksi toimittaja sanoi: "Tunnelmani on huomattavasti parempi aamulla, koska kaikki seinän merimiehet ovat tiellä; he parantavat sieluni tasolla, jota en voi selittää."
Scientific curiosity: A study recently carried out by King’s College London dealt with the advantages of encounters with birds for mental health. Todettiin, että näiden etujen täydellistä syvyyttä ei vielä ymmärretä täysin, mutta niiden positiivisista vaikutuksista on kiistatonta merkkejä.
Twitterin lintujen integrointi tuleviin hoitomuotoihin
On kiehtovaa, että vaikka lintujen valumisen rauhoittavan vaikutuksen tarkkaa mekanismia ei ole vielä purettu, terapeuttinen potentiaali on ilmeinen. Tutkijat uskovat, että lintumaailmassa rikkaat elinympäristöt voivat olla olennainen osa sosiaalisia määräyksiä. Näillä voisi olla tärkeä rooli mielisairauksien ehkäisyssä ja täydentää perinteisiä interventiomenetelmiä. Tällaisten luonnollisten hoitomuotojen kasvaessa kasvaessa ei olisi yllättävää, jos enemmän terveydenhuollon ammattilaisia suosittelisi potilaita, jotka kamppailevat mielenterveysongelmien kanssa viettää aikaa lintujen omituissa ympäristöissä.
Vinkkejä upottaaksesi lintujen Twittering
Luo lintuystävällinen ympäristö: Olipa takapihalla tai parvekkeella, lintujen ruokapaikkojen tai vesihauteiden perustaminen voi houkutella näitä höyhenisiä ihmeitä.
Vieraile paikallisissa puistoissa: Useimmissa kaupunkipuistoissa on lukuisia lintulajeja. Aamu- tai iltakävelyt tarjoavat erinomaisen mahdollisuuden nauttia lauluistasi.
Lataa lintu-twitter-sovellukset: Aikojen ajan, jolloin et pääse ulkona, useat sovellukset tarjoavat nauhoitettuja lintulauluja ja tarjoavat siksi luontoa, riippumatta siitä, missä ne ovat.
Katso lintujen tarkkailua: Tämä harrastus ei vain yhdistä sinua luontoon, vaan on myös upea meditatiivinen käytäntö, joka edistää keskittymistä ja kärsivällisyyttä.
Nopeasti liikkuva maailmassa nykypäivän nopeassa maailmassa lintuja muistuttavat meitä luonnon melodisista iloista. Heidän Twitteringin terapeuttiset äänet eivät ole vain miellyttäviä korvalle, vaan myös sielun paranemista. Seuraavan kerran kun olet hukkua, askel ulkopuolelle, kuunnellaksesi lintumaailman orkesteria, voisi olla tarkalleen tarvitsemasi lohdutus. Jos opimme enemmän asiaankuuluvista tutkimuksista ja kotityön muuttuvista suuntauksista, näiden luonnollisten hoitomuotojen integrointi päivittäiseen rutiiniin voisi olla avain tasapainoiseen älylliseen kaivoon.