Lindude laulmise ümberkujundav mõju: miks tasub veeta aega õues ja kuidas lindude vokaal mõjutab meie vaimset tervist
Lindude laulmise ümberkujundav mõju: miks tasub veeta aega õues ja kuidas lindude vokaal mõjutab meie vaimset tervist
vabaõhu eelised
Tänasel ajastul on märkimisväärne arv inimesi, kes töötavad kodust. On olemas trend, mida on keeruline ignoreerida: paljud inimesed jäävad sisemusse sageli pikema perioodi jooksul. Arusaadavalt on igapäevaelu järgmine: ärkamine, töötamine, treenimine, söömine, söömine, lõõgastamine ja televiisori ees magamine. Kas see kõlab? Kogu elu saginaga on kadunud lihtne väljas olemise rõõm.
Õues elu eelised
Täiustatud tuju: vihje värske õhu, naha soojus nahale ja lehtede õrn roojamine võib inimese meeleolu kohe kergendada.
Rohkem füüsilist aktiivsust: loodus kutsub üles jalutama, sörkimist või isegi hubast jalutuskäiku. See pole hea mitte ainult kehale, vaid ka hingele.
Seos kogukonnaga: õues aja veetmine võib aidata naabritega tutvuda, uusi sõpru leida või lihtsalt selle piirkonna tuttavaid nägusid ära tunda ja seeläbi kogukonnatunnet edendada.
Intellektuaalne taastumine: loodusel on rahustav mõju, mis võib põhjustada intellektuaalset selgust ja vähendada stressi või ülekoormust. Uuringud näitavad, et loodusel ja vaimsel tervisel on keeruline suhe ja rõhutavad ning veelgi enam.
BIRDI TWITRINGI VÕI
Vaatamata nendele teadaolevatele eelistele on paljude looduse kingitus, millest paljud kahe silma vahele jäävad: lindude twitteerimine. Meie suleliste sõprade meloodilisel twitteril on midagi enamat kui see, mida kõrv kuuleb.
Vaimse tervise edendamine: lindude twitteris esinemine on osutunud abiks selliste vaimuhaiguste tõsiste sümptomite leevendamisel nagu hirm, depressioon ja paranoia.
Anekdootiline tõestus: paljud, sealhulgas elustiili toimetajad ja entusiastid, on rääkinud sellest, kuidas lindude armsad laulud tuju suurendavad. Üks toimetaja ütles: "Mu tuju on hommikul märgatavalt parem, sest kõik seinapuldrid on teel; nad tervendavad mu hinge tasemel, mida ma ei oska seletada."
Teaduslik uudishimu: Londoni King’s College'i hiljuti läbi viidud uuring käsitles vaimse tervise lindudega kohtumiste eeliseid. Leiti, et nende eeliste täielik sügavus pole veel täielikult mõistetav, kuid nende positiivsete mõjude kohta on vaieldamatuid viiteid.
Twitteri lindude integreerimine tulevastes ravides
Põnev on see, et kuigi lindude khitsemise rahustava mõju täpset mehhanismi pole veel dekrüptitud, on terapeutiline potentsiaal ilmne. Teadlaste arvates võivad linnumaailma rikkad elupaigad olla sotsiaalsete eeskirjade lahutamatu osa. Need võiksid mängida olulist rolli vaimuhaiguste ennetamisel ja täiendada traditsioonilisi sekkumismeetodeid. Selliste looduslike ravimeetodite kasvava äratundmise tõttu poleks üllatav, kui rohkem tervishoiutöötajaid soovitaksid vaimse tervise probleemidega võitlevaid patsiente, et veeta aega lindude rikas keskkonnas.
näpunäited sukeldumiseks Bird Twitteris
Looge linnusõbralik keskkond: kas tagahoovis või rõdul, võib linnutoidukohtade või veevannide seadmine neid sulgedega imesid meelitada.
Külastage kohalikke parke: Enamikul linnaparkidest on arvukalt linnuliike. Hommik või õhtused jalutuskäigud pakuvad suurepärast võimalust oma laulude nautimiseks.
Laadige alla lindude twitter-rakendused: aegade jaoks, mil te õues ei saa, pakuvad mitmed rakendused lindistatud lindude laulud ja pakuvad seetõttu loodust, olenemata sellest, kus nad asuvad.
Vaadake lindude vaatlust: see hobi mitte ainult ei ühenda teid loodusega, vaid on ka suurepärane meditatiivne praktika, mis soodustab keskendumist ja kannatlikkust.
Meie kiireks muutvas maailmas tänapäevases kiiretes maailmas meenutavad linnud meile looduse meloodilisi rõõmusid. Nende twitterise terapeutilised helid pole mitte ainult kõrva jaoks meeldivad, vaid ka hinge paranevad. Järgmine kord, kui olete ülekoormatud, samm väljas, kuulata linnumaailma orkestrit, võib olla täpselt vajalik lohutus. Kui õpime rohkem asjakohastest uuringutest ja kodutöö muutuvatest suundumustest, võiks nende looduslike ravimeetodite integreerimine meie igapäevasesse rutiini olla tasakaalustatud intellektuaalse kaevude võtmeks.