La influencia transformadora del canto de las aves: por qué vale la pena pasar el tiempo al aire libre y cómo las voces de las aves influyen en nuestra salud mental.
La influencia transformadora del canto de las aves: por qué vale la pena pasar el tiempo al aire libre y cómo las voces de las aves influyen en nuestra salud mental.
Las ventajas del aire libre
La era actual tiene un número notable de personas que trabajan desde casa. Hay una tendencia que es difícil de ignorar: muchas personas a menudo permanecen en el interior durante períodos más largos. Comprensiblemente, la vida cotidiana es la siguiente: despertar, trabajar, entrenar, comer, comer, relajarse y dormir frente a la televisión. ¿Eso suena conocido? Con todo el ajetreo y el bullicio de la vida, se pierde la simple alegría de estar afuera.
Ventajas de la vida al aire libre
Estado de ánimo mejorado: un toque de aire fresco, el calor del sol en la piel y el suave susurro de las hojas puede aligerar el estado de ánimo de una persona de inmediato.
Más actividad física: la naturaleza requiere una caminata, trotar o incluso un acogedor paseo. Esto no solo es bueno para el cuerpo, sino también para el alma.
Conexión con la comunidad: pasar tiempo al aire libre puede ayudar a conocer a los vecinos, encontrar nuevos amigos o simplemente reconocer las caras familiares en el área y, por lo tanto, promover un sentido de comunidad.
Recuperación intelectual: la naturaleza tiene un efecto calmante que puede conducir a la claridad intelectual y reducir el estrés o la sobrecarga. Los estudios muestran que la naturaleza y la salud mental tienen una relación compleja y enfatizan y aún más.
El poder de la twittering de Bird
A pesar de estas ventajas conocidas, hay un regalo de naturaleza más sutil pero profundo que muchos pasan por alto: las aves twitter. El twittering melódico de nuestros amigos emplumados tiene más de lo que escucha el oído.
Promoción de la salud mental: la presencia de twitter de aves ha demostrado ser útil para aliviar los síntomas graves de enfermedades mentales como el miedo, la depresión y la paranoia.
Prueba anecdótica: Muchos, incluidos los editores de estilo de vida y los entusiastas, han hablado sobre cómo las hermosas canciones de los pájaros aumentan su estado de ánimo. Un editor dijo: "Mi estado de ánimo es notablemente mejor en la mañana porque todos los marineros de la pared están en el camino; curan mi alma en un nivel que no puedo explicar".
Curiosidad científica: un estudio realizado recientemente por King’s College London se ocupó de las ventajas de los encuentros con aves para la salud mental. Se descubrió que la profundidad total de estas ventajas aún no se entiende completamente, pero hay indicaciones innegables de sus efectos positivos.
Integración de aves twitteadas en futuros tratamientos
Lo fascinante es que, aunque el mecanismo exacto detrás del efecto calmante del chirring de las aves aún no se ha descifrado, el potencial terapéutico es obvio. Los investigadores creen que los hábitats que son ricos en el mundo de las aves podrían ser una parte integral de las regulaciones sociales. Estos podrían desempeñar un papel importante en la prevención de enfermedades mentales y complementar los métodos de intervención tradicionales. Con el creciente reconocimiento de tales terapias naturales, no sería sorprendente si más profesionales de la salud recomendarían a los pacientes que luchan con problemas de salud mental para pasar tiempo en entornos ricos en aves.
Consejos para sumergirte en Twittering de pájaros
Crear un ambiente de pájaro: ya sea en el patio trasero o en el balcón, la creación de lugares de comida para pájaros o baños de agua puede atraer estos milagros emplumados.
Visite los parques locales: la mayoría de los parques urbanos albergan numerosas especies de aves. Los paseos por la mañana o la noche ofrecen una excelente oportunidad para disfrutar de sus cantos.
Descargar aplicaciones de bird-twitter: para los momentos en los que no puedes salir al aire libre, varias aplicaciones ofrecen cantos de pájaros grabados y, por lo tanto, ofrecen una pieza de naturaleza, sin importar dónde estén.
Eche un vistazo a la observación de aves: este pasatiempo no solo lo conecta con la naturaleza, sino que también es una práctica meditativa maravillosa que promueve la concentración y la paciencia.
En nuestro mundo de movimiento rápido en el mundo de movimiento rápido de hoy, las aves nos recuerdan las alegrías melódicas de la naturaleza. Los sonidos terapéuticos de su twitter no solo son agradables para el oído, sino también curando para el alma. La próxima vez que esté abrumado, un paso afuera, escuchar la orquesta del mundo de las aves, podría ser exactamente el consuelo que necesita. Si aprendemos más de los estudios relevantes y las tendencias cambiantes del trabajo en el hogar, la integración de estas terapias naturales en nuestra rutina diaria podría ser la clave para un bien equilibrado bien intelectual.