Η μετασχηματιστική επιρροή του τραγουδιού πουλιών: Γιατί αξίζει να ξοδεύουμε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους και πώς τα φωνητικά των πτηνών επηρεάζουν την ψυχική μας υγεία

Η μετασχηματιστική επιρροή του τραγουδιού πουλιών: Γιατί αξίζει να ξοδεύουμε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους και πώς τα φωνητικά των πτηνών επηρεάζουν την ψυχική μας υγεία

Τα πλεονεκτήματα του υπαίθριου αέρα

Η σημερινή εποχή έχει έναν αξιοσημείωτο αριθμό ανθρώπων που εργάζονται από το σπίτι. Υπάρχει μια τάση που είναι δύσκολο να αγνοηθεί: πολλοί άνθρωποι συχνά παραμένουν στο εσωτερικό σε μεγαλύτερες περιόδους. Είναι κατανοητό ότι η καθημερινή ζωή έχει ως εξής: ξυπνάει, εργάζεται, εκπαιδεύει, τρώει, τρώει, χαλαρώνει και κοιμάται μπροστά από την τηλεόραση. Είναι γνωστός αυτός ο ήχος; Με όλη τη φασαρία της ζωής, η απλή χαρά του να είσαι έξω χάνεται.

Πλεονεκτήματα της υπαίθριας ζωής

Βελτιωμένη διάθεση: ένας υπαινιγμός καθαρού αέρα, η ζεστασιά του ήλιου στο δέρμα και η απαλή σκουριασμένη από τα φύλλα μπορούν να ελαφρύνουν αμέσως τη διάθεση ενός ατόμου.

Περισσότερη σωματική δραστηριότητα: Η φύση απαιτεί μια βόλτα, τζόκινγκ ή ακόμα και μια άνετη βόλτα. Αυτό δεν είναι μόνο καλό για το σώμα, αλλά και για την ψυχή.

Σύνδεση με την κοινότητα: Ο χρόνος που ξοδεύετε σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να σας βοηθήσει να γνωρίσετε τους γείτονες, να βρείτε νέους φίλους ή απλά να αναγνωρίσετε τα γνωστά πρόσωπα στην περιοχή και να προωθήσετε έτσι μια αίσθηση κοινότητας.

Πνευματική ανάκαμψη: Η φύση έχει μια ηρεμιστική επίδραση που μπορεί να οδηγήσει σε πνευματική σαφήνεια και να μειώσει το άγχος ή την υπερφόρτωση. Μελέτες δείχνουν ότι η φύση και η ψυχική υγεία έχουν μια πολύπλοκη σχέση και τονίζουν και ακόμη περισσότερο.

Η δύναμη του Twittering του Bird

Παρά τα γνωστά πλεονεκτήματα, υπάρχει ένα πιο λεπτό αλλά βαθύ δώρο της φύσης που πολλοί παραβλέπουν: τα πουλιά Twittering. Το μελωδικό twittering των φτερωτών φίλων μας έχει περισσότερα από ό, τι ακούει το αυτί.

Προώθηση της ψυχικής υγείας: Η παρουσία του Twittering πουλιών έχει αποδειχθεί χρήσιμη για την ανακούφιση των σοβαρών συμπτωμάτων ψυχικών ασθενειών όπως ο φόβος, η κατάθλιψη και η παράνοια.

Ανακυκτική απόδειξη: Πολλοί, συμπεριλαμβανομένων των συντάκτη και των ενθουσιωδών του τρόπου ζωής, μίλησαν για το πώς τα υπέροχα τραγούδια των πουλιών αυξάνουν τη διάθεσή τους. Ένας συντάκτης είπε: "Η διάθεσή μου είναι αισθητά καλύτερη το πρωί, επειδή όλοι οι ναυτικοί του τοίχου είναι στο δρόμο, θεραπεύουν την ψυχή μου σε ένα επίπεδο που δεν μπορώ να εξηγήσω".

Επιστημονική περιέργεια: Μια μελέτη που διεξήχθη πρόσφατα από το King's College του Λονδίνου αντιμετώπισε τα πλεονεκτήματα των συναντήσεων με τα πουλιά για την ψυχική υγεία. Διαπιστώθηκε ότι το πλήρες βάθος αυτών των πλεονεκτημάτων δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητό, αλλά υπάρχουν αναμφισβήτητες ενδείξεις των θετικών αποτελεσμάτων τους.

Ενσωμάτωση των πτηνών Twittering σε μελλοντικές θεραπείες

Αυτό που είναι συναρπαστικό είναι ότι αν και ο ακριβής μηχανισμός πίσω από την ηρεμιστική επίδραση του πτηνού -νεοσσού δεν έχει ακόμη αποκρυπτογραφηθεί, το θεραπευτικό δυναμικό είναι προφανές. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι τα οικοτόπους που είναι πλούσια στον κόσμο των πτηνών θα μπορούσαν να αποτελούν αναπόσπαστο μέρος των κοινωνικών κανονισμών. Αυτά θα μπορούσαν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη των ψυχικών ασθενειών και να συμπληρώσουν τις παραδοσιακές μεθόδους παρέμβασης. Με την αυξανόμενη αναγνώριση τέτοιων φυσικών θεραπειών, δεν θα ήταν εκπληκτικό αν περισσότεροι επαγγελματίες υγείας θα συνιστούσαν ασθενείς που αγωνίζονται με προβλήματα ψυχικής υγείας για να περάσουν χρόνο σε περιβάλλοντα πουλιών.

Συμβουλές για να βυθίσετε τον εαυτό σας στο Bird Twittering

Δημιουργήστε ένα περιβάλλον πουλιών: είτε στην πίσω αυλή είτε στο μπαλκόνι, η εγκατάσταση τόπων τροφίμων πουλιών ή λουτρών για υδατόπλακες μπορούν να προσελκύσουν αυτά τα θαύματα με φτερά.

Επισκεφθείτε τα τοπικά πάρκα: Τα περισσότερα αστικά πάρκα σπίτι πολυάριθμα είδη πουλιών. Οι πρωινές ή βραδινές βόλτες προσφέρουν μια εξαιρετική ευκαιρία για να απολαύσετε τα ψαλμωδία σας.

Λήψη εφαρμογών Twitter Bird: Για στιγμές που δεν μπορείτε να φτάσετε σε εξωτερικούς χώρους, αρκετές εφαρμογές προσφέρουν καταγεγραμμένα ψαλίδια πουλιών και ως εκ τούτου προσφέρουν ένα κομμάτι της φύσης, ανεξάρτητα από το πού βρίσκονται.

Ρίξτε μια ματιά στην παρατήρηση των πτηνών: Αυτό το χόμπι όχι μόνο σας συνδέει με τη φύση, αλλά είναι επίσης μια θαυμάσια διαλογιστική πρακτική που προάγει τη συγκέντρωση και την υπομονή.

Στον γρήγορο κόσμο μας στον σημερινό γρήγορο κόσμο, τα πουλιά μας θυμίζουν τις μελωδικές χαρές της φύσης. Οι θεραπευτικοί ήχοι του twittering τους δεν είναι μόνο ευχάριστοι για το αυτί, αλλά και θεραπεία για την ψυχή. Την επόμενη φορά που είστε συγκλονισμένοι, ένα βήμα έξω, για να ακούσετε την ορχήστρα του κόσμου των πτηνών, θα μπορούσε να είναι ακριβώς η παρηγοριά που χρειάζεστε. Εάν μάθουμε περισσότερα από τις σχετικές μελέτες και τις μεταβαλλόμενες τάσεις της οικιακής εργασίας, η ενσωμάτωση αυτών των φυσικών θεραπειών στην καθημερινή μας ρουτίνα θα μπορούσε να είναι το κλειδί για μια ισορροπημένη πνευματική πηγή.