Трансформиращото влияние на пеенето на птици: Защо си струва да прекарате време на открито и как вокалите на птиците влияят на психичното ни здраве
Трансформиращото влияние на пеенето на птици: Защо си струва да прекарате време на открито и как вокалите на птиците влияят на психичното ни здраве
Предимствата на открития въздух
Днешната ера има забележителен брой хора, които работят от дома. Има тенденция, която е трудно да се игнорира: много хора често остават в интериора за по -дълги периоди. Разбираемо, ежедневието е следното: Събуждане, работа, тренировка, хранене, хранене, релакс и спане пред телевизора. Това звучи ли известно? С цялата суматоха и суматохата на живота се губи простата радост от това да бъдеш навън.
Предимства на живота на открито
Подобрено настроение: намек за чист въздух, топлината на слънцето върху кожата и нежното шумолене на листата може незабавно да облекчи настроението на човек.
Повече физическа активност: Природата изисква разходка, джогинг или дори уютна разходка. Това е не само за тялото, но и за душата.
Връзка с общността: Прекарването на времето на открито може да помогне да опознаете съседите, да намерите нови приятели или просто да разпознаете познатите лица в района и по този начин да насърчават чувството за общност.
Интелектуално възстановяване: Природата има успокояващ ефект, който може да доведе до интелектуална яснота и да намали стреса или претоварването. Проучванията показват, че природата и психичното здраве имат сложна връзка и подчертават и дори повече.
Силата на туингът на птица
Въпреки тези известни предимства, има по -фин, но дълбок дар от природата, който мнозина пренебрегват: Twittering Birds. Мелодичното туинг на нашите пернати приятели има повече от това, което чува ухото.
Промоция на психичното здраве: Наличието на птичи туинг се оказа полезно за облекчаване на сериозни симптоми на психични заболявания като страх, депресия и параноя.
Анекдотично доказателство: Мнозина, включително редактори на лайфстайл и ентусиасти, говориха за това как прекрасните песни на птиците повдигат настроението си. Един редактор каза: "Настроението ми е забележимо по -добро сутрин, защото всички моряци на стената са на път; те лекуват душата ми на ниво, което не мога да обясня."
Научно любопитство: Проучване, проведено наскоро от King's College London, се справи с предимствата на срещите с птици за психично здраве. Установено е, че пълната дълбочина на тези предимства все още не е напълно разбрана, но има безспорни индикации за техните положителни ефекти.
Интеграция на Twittering Birds в бъдещи лечения
Това, което е завладяващо, е, че въпреки че точният механизъм зад успокояващия ефект на птичия хирурп все още не е декриптиран, терапевтичният потенциал е очевиден. Изследователите смятат, че местообитанията, богати на света на птиците, могат да бъдат неразделна част от социалните разпоредби. Те биха могли да играят важна роля в предотвратяването на психичните заболявания и да допълнят традиционните методи за интервенция. С нарастващото признаване на подобни естествени терапии не би било изненадващо, ако повече здравни практикуващи препоръчват пациенти, които се борят с проблеми с психичното здраве, да прекарват време в среда на птици.
Съвети, за да се потопите в Bird Twittering
Създайте приятелска среда за птица: Независимо дали в задния двор или на балкона, настройването на места за храна за птици или водни бани може да привлече тези пернати чудеса.
Посетете местните паркове: Повечето градски паркове се намират многобройни видове птици. Сутрешните или вечерните разходки предлагат отлична възможност да се насладите на вашите песнопения.
Изтеглете приложенията за туитър за птици: За моменти, когато не можете да излезете на открито, няколко приложения предлагат записани песнопения от птици и затова предлагат парче природа, независимо къде се намират.
Погледнете наблюдението на птиците: Това хоби не само ви свързва с природата, но е и прекрасна медитативна практика, която насърчава концентрацията и търпението.
В нашия бързо -движещ свят в днешния бърз свят, птиците ни напомнят за мелодичните радости на природата. Терапевтичните звуци на тяхното туинг са не само приятни за ухото, но и лекуване на душата. Следващият път, когато сте затрупани, стъпка навън, за да слушате оркестъра на света на птиците, може да бъде точно необходимата утеха. Ако научим повече от съответните проучвания и променящите се тенденции в домашната работа, интегрирането на тези естествени терапии в ежедневието ни може да бъде ключът към балансираното интелектуално състояние.