تأثير التحويل لغناء الطيور: لماذا يستحق قضاء الوقت في الهواء الطلق وكيف تؤثر غناء الطيور على صحتنا العقلية

تأثير التحويل لغناء الطيور: لماذا يستحق قضاء الوقت في الهواء الطلق وكيف تؤثر غناء الطيور على صحتنا العقلية

مزايا الهواء الطلق

عصر اليوم لديه عدد ملحوظ من الأشخاص الذين يعملون من المنزل. هناك اتجاه يصعب تجاهله: غالبًا ما يظل الكثير من الناس في المناطق الداخلية على مدار فترات أطول. من المفهوم أن الحياة اليومية هي كما يلي: الاستيقاظ والعمل والتدريب والأكل والأكل والاسترخاء والنوم أمام التلفزيون. هل هذا يبدو معروفا؟ مع كل صخب الحياة وصخب الحياة ، تضيع فرحة البسيطة في الخارج.

مزايا الحياة الخارجية

مزاج محسّن: تلميح من الهواء النقي ، ودفء الشمس على الجلد والسرقة اللطيفة للأوراق يمكن أن تخفف من مزاج الشخص على الفور.

المزيد من النشاط البدني: الطبيعة تستدعي المشي أو الركض أو حتى نزهة مريحة. هذا ليس جيدًا للجسد فحسب ، بل أيضًا للروح.

الاتصال بالمجتمع: يمكن أن يساعد قضاء الوقت في الهواء الطلق في التعرف على الجيران أو العثور على أصدقاء جدد أو فقط للتعرف على الوجوه المألوفة في المنطقة وبالتالي تعزيز الشعور بالمجتمع.

الانتعاش الفكري: الطبيعة لها تأثير مهدئ يمكن أن يؤدي إلى الوضوح الفكري وتقليل التوتر أو الحمل الزائد. تشير الدراسات إلى أن الطبيعة والصحة العقلية لها علاقة معقدة وتؤكد وأكثر من ذلك.

قوة تويتر الطيور

على الرغم من هذه المزايا المعروفة ، هناك هدية أكثر دقة ولكنها عميقة من الطبيعة التي يتجاهلها الكثيرون: تويتر الطيور. تويتر لحني لأصدقائنا الريش لدينا أكثر مما تسمعه الأذن.

تعزيز الصحة العقلية: أثبت وجود Twitter الطيور أنه مفيد في تخفيف أعراض خطيرة للأمراض العقلية مثل الخوف والاكتئاب والجنون العظمة.

دليل على الحكاية: تحدث العديد من محرري نمط الحياة والعشاق ، عن كيفية رفع الأغاني الجميلة للطيور مزاجها. قال أحد المحررين: "مزاجي أفضل بشكل ملحوظ في الصباح لأن جميع بحارة الجدران على الطريق ؛ فإنهم يشفيون روحي على مستوى لا يمكنني شرحه".

فضول العلمي: تعاملت دراسة أجريت مؤخرًا من قبل King's College London مع مزايا اللقاءات مع الطيور للصحة العقلية. وقد وجد أن العمق الكامل لهذه المزايا لم يتم فهمه تمامًا بعد ، ولكن هناك مؤشرات لا يمكن إنكارها على آثارها الإيجابية.

تكامل الطيور المترابطة في العلاجات المستقبلية

ما هو رائع هو أنه على الرغم من أن الآلية الدقيقة وراء التأثير المهدئ للطيور لم يتم فك تشفيرها بعد ، فإن الإمكانات العلاجية واضحة. يعتقد الباحثون أن الموائل الغنية بعالم الطيور يمكن أن تكون جزءًا لا يتجزأ من اللوائح الاجتماعية. يمكن أن تلعب هذه دورًا مهمًا في الوقاية من الأمراض العقلية وتكمل أساليب التدخل التقليدية. مع الاعتراف المتزايد بمثل هذه العلاجات الطبيعية ، لن يكون من المستغرب أن يوصي المزيد من الممارسين الصحيين بالمرضى الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية لقضاء بعض الوقت في بيئات الطيور.

نصائح لتغمر نفسك في Twitter Bird

قم بإنشاء بيئة ذات صدقات: سواء في الفناء الخلفي أو على الشرفة ، فإن إنشاء أماكن طعام الطيور أو حمامات الماء يمكن أن يجذب هذه المعجزات الريش.

زيارة الحدائق المحلية: معظم الحدائق الحضرية منزل العديد من أنواع الطيور. توفر المشي في الصباح أو المساء فرصة ممتازة للاستمتاع بالهتافات.

قم بتنزيل تطبيقات Bird-Twitter: للأوقات التي لا يمكنك فيها الخروج في الهواء الطلق ، تقدم العديد من التطبيقات هتافات مسجلة للطيور ، وبالتالي تقدم قطعة من الطبيعة ، بغض النظر عن مكان وجودها.

ألقِ نظرة على مراقبة الطيور: لا تربطك هذه الهواية بالطبيعة فحسب ، بل هي أيضًا ممارسة تأملية رائعة تعزز التركيز والصبر.

في عالمنا السريع في عالم اليوم السريع ، تذكرنا الطيور بأفراح الطبيعة اللحن. الأصوات العلاجية لتويترهم ليست ممتعة فقط للأذن ، ولكن أيضا الشفاء من أجل الروح. في المرة القادمة التي تغلبت عليها ، يمكن أن تكون خطوة للخارج ، للاستماع إلى أوركسترا عالم الطيور ، هي بالضبط العزاء الذي تحتاجه. إذا تعلمنا المزيد من الدراسات ذات الصلة والاتجاهات المتغيرة للعمل المنزلي ، فإن دمج هذه العلاجات الطبيعية في روتيننا اليومي يمكن أن يكون مفتاح البئر الفكرية المتوازنة.