Boro e testosterona: o que sabemos
Boro e testosterona: o que sabemos
boro e testosterona: o que sabemos
A testosterona é um hormônio que aparece em homens e mulheres e desempenha um papel importante no desenvolvimento e manutenção de órgãos reprodutivos masculinos e femininos e características sexuais secundárias. Bor é um elemento químico que ocorre na natureza e está contido em muitos alimentos. Nos últimos anos, muito foi discutido sobre os efeitos potenciais do boro na testosterona. Neste artigo, examinaremos mais de perto as conexões entre boro e testosterona e discutiremos as descobertas atuais sobre isso.
O que é Bor?
O BOR é um elemento químico com o símbolo B e o número 5 do pedido no sistema periódico. É um semi -metal e possui algumas propriedades químicas únicas. Bor ocorre na natureza como um bórax, kernite, ulexit e colemanite. Também é encontrado em pequenas quantidades em muitos alimentos e alimentos, incluindo frutas, legumes, legumes e nozes.
testosterona e seu papel no corpo
A testosterona é um hormônio produzido principalmente nos testículos nos homens e nos ovários nas mulheres. Ele desempenha um papel importante no desenvolvimento e função dos órgãos genitais masculinos e características sexuais secundárias, como crescimento da barba, pêlos do corpo e massa muscular. A testosterona também é importante para as mulheres, embora em quantidades significativamente mais baixas. A testosterona também influencia outros aspectos da saúde, como saúde óssea, libido e humor.
As conexões entre boro e testosterona
Suspeita -se que Bor possa aumentar os níveis de testosterona no corpo, mas o conhecimento científico foi limitado até agora. Alguns estudos de laboratório em animais mostraram que a suplementação de boro pode levar a um aumento nos níveis de testosterona. Alguns estudos também foram realizados para pessoas que indicam que o BOR pode ter um impacto positivo nos níveis de testosterona.
Um estudo de 2011 examinou os efeitos do boro no nível de testosterona nos participantes do sexo masculino. Os resultados mostraram que uma suplementação de boro de 10 mg por dia levou a um aumento significativo na testosterona livre. Observou -se também que o nível de estrogênio foi reduzido, o que fez com que a proporção de testosterona fosse aumentada para o estrogênio.
Outro estudo de 2015 examinou os efeitos do boro nos níveis hormonais em mulheres na menopausa. Os resultados mostraram que uma suplementação de boro de 3 mg por dia levou a um aumento na testosterona livre e reduziu os sintomas da menopausa, como retalhos quentes e mudanças de humor.
Como o BOR influencia o nível de testosterona
Os mecanismos exatos de como o BOR influencia os níveis de testosterona ainda não estão totalmente compreendidos. Acredita -se que Bor desempenha um papel na regulação dos níveis de estrogênio no corpo. Observou -se que o BOR pode diminuir o nível de estrogênio, o que leva a uma proporção aumentada de testosterona e estrogênio.
Outra suposição é que Bor desempenha um papel no aumento das enzimas produtoras de testosterona no corpo. Acredita-se que o BOR aumenta a atividade de enzimas como a 17β-hidroxisteróide desidrogenase (17β-HSD) e a 5α redutase, ambas envolvidas na síntese de testosterona.
Resumo e conclusão
Os achados científicos anteriores indicam que o BOR pode ter um impacto positivo nos níveis de testosterona. Observou -se que o BOR aumenta os níveis de testosterona e, ao mesmo tempo, reduz o nível de estrogênio, o que leva a uma proporção aumentada de testosterona e estrogênio. No entanto, ainda existem poucos estudos sobre esse tópico, e mais estudos são necessários para entender melhor os mecanismos exatos e os benefícios reais do BOR para os níveis de testosterona.
FAQS
1. Uma suplementação de boro pode aumentar os níveis de testosterona?
Existem alguns estudos que indicam que o BOR pode ter um efeito positivo nos níveis de testosterona. Uma suplementação de boro pode levar a um aumento na testosterona livre, mas mais pesquisas são necessárias para confirmar esses resultados.
2. Que fontes naturais de Bor existem?
Bor ocorre em muitos alimentos, incluindo frutas, vegetais, legumes e nozes. Algumas boas fontes para Bor são, por exemplo, abacate, brócolis, espinafre e amêndoas.
3. Existem efeitos colaterais de uma suplementação de boro?
Bor é certamente para consumo humano em pequenas quantidades. No entanto, recomenda -se não exceder a dose diária recomendada, uma vez que a ingestão excessiva de boro pode levar a efeitos negativos na saúde.
Fontes externas
1. (Link removido)
2. (Link removido)