Borone e testosterona: o que sabemos

Borone e testosterona: o que sabemos

Borone e testosterona: o que sabemos

A testosterona é um hormônio encontrado em homens e mulheres e desempenha um papel importante no desenvolvimento e manutenção dos órgãos reprodutivos masculinos e femininos e nas características sexuais secundárias. O boro é um elemento químico que ocorre na natureza e é encontrado em muitos alimentos. Tem havido muita discussão nos últimos anos sobre os efeitos potenciais do boro na testosterona. Neste artigo, examinaremos mais de perto as conexões entre o boro e a testosterona e discutiremos as descobertas atuais.

O que é boro?

O boro é um elemento químico com símbolo B e número atômico 5 na tabela periódica. É um semimetal e possui algumas propriedades químicas únicas. O boro ocorre naturalmente como bórax, quernita, ulexita e colemanita. Também é encontrado em pequenas quantidades em muitos alimentos e alimentos, incluindo frutas, vegetais, legumes e nozes.

Testosterona e seu papel no corpo

A testosterona é um hormônio produzido principalmente nos testículos nos homens e nos ovários nas mulheres. Desempenha um papel importante no desenvolvimento e função dos órgãos sexuais masculinos e nas características sexuais secundárias, como crescimento da barba, pelos corporais e massa muscular. A testosterona também é importante nas mulheres, embora em quantidades significativamente menores. A testosterona também afeta outros aspectos da saúde, como saúde óssea, libido e humor.

As conexões entre boro e testosterona

Foi sugerido que o boro pode aumentar os níveis de testosterona no corpo, mas as evidências científicas sobre isso têm sido limitadas. Alguns estudos laboratoriais em animais descobriram que a suplementação de boro pode levar a um aumento nos níveis de testosterona. Também houve alguns estudos em humanos que sugerem que o boro pode ter um impacto positivo nos níveis de testosterona.

Um estudo de 2011 examinou os efeitos do boro nos níveis de testosterona em participantes do sexo masculino. Os resultados mostraram que a suplementação de boro de 10 mg por dia resultou num aumento significativo da testosterona livre. Também foi observado que os níveis de estrogênio foram reduzidos, resultando no aumento da proporção de testosterona para estrogênio.

Outro estudo de 2015 examinou os efeitos do boro nos níveis hormonais em mulheres na menopausa. Os resultados mostraram que a suplementação de boro de 3 mg por dia resultou num aumento da testosterona livre e na redução dos sintomas da menopausa, como ondas de calor e alterações de humor.

Como o boro afeta os níveis de testosterona

Os mecanismos exatos de como o boro afeta os níveis de testosterona ainda não são totalmente compreendidos. Acredita-se que o boro desempenhe um papel na regulação dos níveis de estrogênio no corpo. Foi observado que o boro pode reduzir os níveis de estrogênio, resultando em um aumento na proporção de testosterona para estrogênio.

Outra sugestão é que o boro desempenha um papel no aumento das enzimas produtoras de testosterona no corpo. Acredita-se que o boro aumente a atividade de enzimas como a 17β-hidroxiesteróide desidrogenase (17β-HSD) e a 5α-redutase, ambas envolvidas na síntese de testosterona.

Resumo e conclusão

As evidências científicas até o momento sugerem que o boro pode ter um impacto positivo nos níveis de testosterona. Observou-se que o boro aumenta os níveis de testosterona e, ao mesmo tempo, diminui os níveis de estrogênio, resultando em um aumento na proporção de testosterona para estrogênio. No entanto, ainda existem poucos estudos sobre este tema, e mais pesquisas são necessárias para compreender melhor os mecanismos exatos e os reais benefícios do boro nos níveis de testosterona.

Perguntas frequentes

1. A suplementação de boro pode aumentar os níveis de testosterona?

Existem alguns estudos que sugerem que o boro pode ter um efeito positivo nos níveis de testosterona. A suplementação de boro pode levar a um aumento na testosterona livre, mas são necessárias mais pesquisas para confirmar estes resultados.

2. Quais são as fontes naturais de boro?

O boro é encontrado em muitos alimentos, incluindo frutas, vegetais, legumes e nozes. Algumas boas fontes de boro incluem abacate, brócolis, espinafre e amêndoas.

3. Existem efeitos colaterais da suplementação de boro?

O boro é seguro para consumo humano em pequenas quantidades. No entanto, recomenda-se não exceder a dose diária recomendada, pois a ingestão excessiva de boro pode levar a efeitos negativos para a saúde.

Fontes externas

1. (link removido)

2. (link removido)