Bor og testosteron: Hvad vi ved

Bor og testosteron: Hvad vi ved

bor og testosteron: hvad vi ved

Testosteron er et hormon, der vises hos mænd og kvinder og spiller en vigtig rolle i udviklingen og vedligeholdelsen af ​​mandlige og kvindelige reproduktionsorganer og sekundære seksuelle træk. Bor er et kemisk element, der forekommer i naturen og er indeholdt i mange fødevarer. I de senere år er der diskuteret meget om de potentielle virkninger af bor på testosteron. I denne artikel vil vi se nærmere på forbindelserne mellem bor og testosteron og diskutere de aktuelle fund om det.

Hvad er kedeligt?

Bor er et kemisk element med symbol B og ordrenummer 5 i det periodiske system. Det er en semi -metal og har nogle unikke kemiske egenskaber. Bor forekommer i naturen som en borax, kernit, ulexit og colemanite. Det findes også i små mængder i mange fødevarer og fødevarer, herunder frugt, grøntsager, bælgfrugter og nødder.

testosteron og dets rolle i kroppen

Testosteron er et hormon, der hovedsageligt produceres i testiklerne hos mænd og i æggestokkene hos kvinder. Det spiller en vigtig rolle i udviklingen og funktionen af ​​de mandlige kønsorganer og sekundære seksuelle egenskaber såsom skægvækst, kropshår og muskelmasse. Testosteron er også vigtig for kvinder, omend i markant lavere mængder. Testosteron påvirker også andre aspekter af sundhed, såsom knoglesundhed, libido og humør.

Forbindelserne mellem bor og testosteron

Det har været mistænkt, at BOR kan øge testosteronniveauet i kroppen, men den videnskabelige viden er hidtil blevet begrænset. Nogle laboratorieundersøgelser af dyr har vist, at bortilskud kan føre til en stigning i testosteronniveauer. Nogle undersøgelser er også blevet udført til mennesker, der indikerer, at BOR kan have en positiv indflydelse på testosteronniveauet.

En undersøgelse fra 2011 undersøgte virkningerne af boron på testosteronniveauet hos mandlige deltagere. Resultaterne viste, at et bortilskud på 10 mg pr. Dag førte til en signifikant stigning i fri testosteron. Det blev også observeret, at østrogenniveauet blev reduceret, hvilket fik forholdet mellem testosteron til at blive øget til østrogen.

En anden undersøgelse fra 2015 undersøgte virkningerne af bor på hormonniveauer hos kvinder i overgangsalderen. Resultaterne viste, at et bortilskud på 3 mg pr. Dag førte til en stigning i den frie testosteron og reducerede symptomerne på overgangsalderen, såsom varme klapper og humørsvingninger.

Hvor bor påvirker testosteronniveauet

De nøjagtige mekanismer for, hvordan Bor påvirker testosteronniveauet, er endnu ikke fuldt ud forstået. Det antages, at Bor spiller en rolle i reguleringen af ​​østrogenniveauerne i kroppen. Det er blevet observeret, at BOR kan sænke østrogenniveauet, hvilket fører til et øget forhold mellem testosteron og østrogen.

En anden antagelse er, at Bor spiller en rolle i at øge testosteronproducerende enzymer i kroppen. Det antages, at BOR øger aktiviteten af ​​enzymer, såsom 17p-hydroxysteroid dehydrogenase (17β-HSD) og 5a-reduktasen, som begge er involveret i testosteronsyntesen.

resume og konklusion

De tidligere videnskabelige fund indikerer, at BOR kan have en positiv indflydelse på testosteronniveauet. Det blev observeret, at BOR øger testosteronniveauet og samtidig sænker østrogenniveauet, hvilket fører til et øget forhold mellem testosteron og østrogen. Der er dog stadig få undersøgelser om dette emne, og yderligere undersøgelser er nødvendige for bedre at forstå de nøjagtige mekanismer og de faktiske fordele ved BOR for testosteronniveauer.

ofte stillede spørgsmål

1. Kan et bortilskud øge testosteronniveauet?

Der er nogle undersøgelser, der indikerer, at BOR kan have en positiv effekt på testosteronniveauet. En bortilskud kan føre til en stigning i fri testosteron, men yderligere forskning er nødvendig for at bekræfte disse resultater.

2. Hvilke naturlige kilder fra Bor er der?

Bor forekommer i mange fødevarer, herunder frugt, grøntsager, bælgfrugter og nødder. Nogle gode kilder til BOR er for eksempel avocado, broccoli, spinat og mandler.

3. er der nogen bivirkninger af et bortilskud?

Bor er bestemt til konsum i små mængder. Det anbefales dog ikke at overskride den anbefalede daglige dosis, da overdreven borindtagelse kan føre til negative effekter på helbredet.

eksterne kilder

1. (link fjernet)

2. (link fjernet)