Suche
Mein Konto
Har du verkligen D-vitaminbrist? 4 saker du bör tänka på
Att ta D-vitamin i västerländsk kultur har snabbt blivit ett "om något är bra, är mer bättre"-spel att ta risker och ta kosttillskott i megadoser. @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!important;max-height:60px!important;}} Men det finns problem. Stora problem som ingen pratar om. Hittills. Problem #1 – Brister sträcker sig från: Vad klassificerar ens en D-vitaminbrist? Svaret varierar, kort sagt: det beror på vem du pratar med. Några av de största myndigheterna håller helt och hållet med: @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} Definitionen av Vitamin D4-rådet 0:10 ml [ng:/ml] 40-80 ng/ml @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-4-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} Hög normal: 80-100
![Die Einnahme von Vitamin D ist in der westlichen Kultur schnell zu einem „Wenn etwas gut ist, ist mehr ist besser“-Spiel geworden, bei dem es darum geht, das Risiko einzugehen und Nahrungsergänzungsmittel in Megadosen einzunehmen. @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!important;max-height:60px!important;}} Aber es gibt Probleme. Große Probleme, über die niemand spricht. Bis jetzt. Problem Nr. 1 – Der Mangel reicht von: Was klassifiziert überhaupt einen Vitamin-D-Mangel? Die Antwort variiert, kurz gesagt: Es hängt davon ab, mit wem Sie sprechen. Einige der größten Autoritäten sind völlig anderer Meinung: @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} Die Definition des Vitamin D Council [1]: Mangelhaft: 0–40 ng/ml Ausreichend: 40–80 ng/ml @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-4-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} Hoch normal: 80–100 …](https://natur.wiki/cache/images/1689170639_Besteht-bei-Ihnen-tatsaechlich-ein-Vitamin-D-Mangel-4-Dinge-die-Sie-1100.webp)
Har du verkligen D-vitaminbrist? 4 saker du bör tänka på
Att ta D-vitamin i västerländsk kultur har snabbt blivit ett "om något är bra, är mer bättre"-spel att ta risker och ta kosttillskott i megadoser.
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!important;max-height:60px!important;}}
Men det finns problem. Stora problem som ingen pratar om. Hittills.
Problem #1 – Defekten sträcker sig från:
Vad klassificerar egentligen en D-vitaminbrist? Svaret varierar, kort sagt: det beror på vem du pratar med. Några av de största auktoriteterna håller helt inte med:
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}}
Vitamin D Councils definition [1]:
Dålig: 0-40 ng/ml
Tillräckligt: 40-80 ng/ml
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-4-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}}
Hög normal: 80-100 ng/ml
Endokrina samhällets definition [1]:
Brist ≤ 20 ng/ml
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-4-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}
Insufficiens = 20-29 ng/ml
Institutet för medicin definition [1]:
Risk/brist ≤12 ng/ml
Risk/Insufficiens = 12-20 ng/ml
Tillräckligt = 20 ng/ml
Så, beroende på dina medicinska myndigheter, kan du ses som både bristfällig och tillräcklig på samma gång.
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-large-leaderboard-2-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}}
En annan viktig detalj att känna till rör mannen bakom ansträngningen att öka D-vitaminintaget: Dr Michael Holick. Holicks engagemang för D-vitamin har beskrivits som "extremt" och mannen har tydliga intressekonflikter relaterade till hans uppmaning till politik som innebär en omfattande brist. Du kan läsa alla smutsiga detaljer om hur han "sålde Amerika på vitamin D och tjänade på det."
Problem #2 – Orsaker till D-vitaminbrist som inte beror på D-vitaminbrist:
Följande sammanfattar några av anledningarna till att vitamin D 25(OH)D (lagringsform av vitamin D) kan vara låg, men indikerar inte att du behöver tillskott av vitamin D3:
- Geringer Magnesiumgehalt [2]
- Niedriger Borgehalt [3]
- Mangel an Vitamin C [4]
- Entzündung/Infektion – als jemand, der Darmbakterien testet, kann ich Ihnen sagen, dass Darminfektionen äußerst häufig sind. In diesen Fällen ist die „Speicherform“ von Vitamin D oft niedrig, die aktive Form jedoch hoch (was normalerweise nicht getestet wird). [1]
- Niedriger Glutathiongehalt [7]
- Glyphosat (z. B. Roundup, GVO, nicht-biologische Lebensmittel) [6]
- Günstige Darmbakterienbedingungen (d. h. gesunder Darm) [5]
- Normale saisonale Schwankungen (d. h. der Vitamin-D-Spiegel ist nach sonnigen Sommermonaten und im Herbst im Winter oder in dunkleren Monaten am höchsten)
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-narrow-sky-1-0-asloaded{max-width:250px!important;max-height:250px!important;}}
Jag tror att dessa skäl är varför så många människor bara tar kosttillskott när de *inte* ser att nivåerna ökar något. De slog fel spik med sin hammare.
Dessutom är det INTE lösningen att automatiskt administrera "högdos D-vitamintillskott" till alla som har låga D-nivåer i serum och kan vara skadligt i vissa fall. Det för oss till nästa problem...
Problem #3 – Biverkningarna:
En hög dos av ett vitamintillskott kan ge biverkningar, men det gäller särskilt fettlösliga vitaminer, som lagras i kroppen och inte kan utsöndras snabbt.D-vitamin lagras i dina fettceller och är giftigt. Du kan inte bara kissa ut det om du får för mycket.
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}
D-vitamin har kända biverkningar och används som ett starkt råttgift av just dessa skäl.
Enligt en rapport från 2022 med titeln: "Självreceptbelagd vitamin D-toxicitet: En fallrapport" är den allmänna befolkningen omedveten om riskerna: "Människor tar vitamin D oralt eller intramuskulärt i megadoser som kosttillskott utan lämplig medicinsk övervakning och indikation." .Detta resulterar i vitamin D-toxicitet, vilket leder till hyperkalcemi, akut njurskada och förändrad sensorisk uppfattning. D-vitamin är fettlösligt och finns kvar i kroppen under lång tid och frisätts långsamt. Människor är inte medvetna om detta fenomen. ” [8] @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-mobile-leaderboard-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} Följande indikatorer för D-vitaminkillskott finns tillgängliga: @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-3-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-netboard-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-netboard-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} trög matsmältning @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-mobile-leaderboard-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} trög sköldkörtel @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-narrow-sky-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}
Som någon som testar mineralnivåer med hjälp av hårvävnadsmineralanalys på kunder runt om i världen, observerar jag att kalciumnivåerna ökar på ett dosberoende sätt beroende på användningen av D-vitamintillskott (dos och varaktighet beror på hur förhöjda kalciumnivåer är), såväl som andra icke-vitalitetsnivåer som stöder mineralmetabolism. Jag ser aldrig höga kalciumnivåer hos manniskor som för D-vitamin från solen. Detta är alltid komplett och coolt. Vad sågar oss? @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-portrait-2-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}} D-vitamin finns tillgängligt från sulan och oralt tills det är svamp i samma mängd i spannmålen. Dessutom är det svårt att hitta stora mängder oralt D-vitamin i naturen. Detta kan göras samtidigt som tillläggsbeloppen. Detta är ett exempel på hur man använder D-vitamin under en kort tid. Du kan äta 1 pund varje dag för cirka 2 384 IE vitamin D. Om du provade denna varje dag skulle du utsätta dig själv för kvicksilverförgiftning ganska snabbt. De 3 vanligaste tecknen och symptom på vitamin... Fullt aktivt JavaScript De tre vanligaste tecknen och symtom på A-vitaminborst@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-sky-3-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} Den förekommer ofta i naturen. Finns ingen anledning till att det är svårt att hitta stora mängder fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) ligger i kroppen. Vissa kanske tror att naturen "försöker döda dig", medan jag tror att naturen skickar ett budskap och försöker hålla dig vid liv. Så den strömre frågan är: Vad vill naturen säga dig? Kanske är D-vitamin soaks att vara en del av en kemisk reaktion som sker på huden och som i stort sett inte tas upp genom munnen (utan risk for longvariga biverkningar). Som jag har sett i min kostpraxis fungerar aldrig i longen att försöka lura naturen med tillskott efter tillskott. @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-4-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}} Completely hammered, and also viktigare, glöm inte att låta din kropp styra hur mycket D-vitamin måste göras genom adekvat solexponering (den bästa källan till D-vitamin). Om det är fettlöst kan grödan lagras för vintersäsongen.
Har du en hög dos D-vitamin om du har problem med mineralnivån, om du har ett sådant här symtom, låg temperatur, lågt blodtryck, problem med blodsockar (hypoglykemi), lågt blodtryck och lågt blodtryck? Allt handlar om kalciumnivån och kaliumhalten finns även tillgänglig från D-vitamintillskott. Detta kan testas med hjälp av mineralanalys av hårvävnad. Lite D-vitamin är bh. Mer är inte bättre. Ljudet hörs vid provet (badrummet och aktivitetsformaren) och kritiken är alltid hög. Referens: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4160567/ @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-portrait-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} https://www.sciencedaily.com/releases/2018/12/181214093837.htm https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4712861/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2170601 @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-sky-4-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}} https://www.nature.com/articles/s41467-020-19793-8 https://myersdetox.com/transcript-166-glyphosat-and-how-to-detox-it-with-dr-stephanie-seneff/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6208166/
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-small-rectangle-1-0-asloaded{max-width:250px!important;max-height:250px!important;}}
Källor:
Problem #4: Höga doser ska inte tas oralt
Nästa steg