Suche
Mein Konto
Vam res primanjkuje vitamina D? 4 stvari, ki jih morate upoštevati
Jemanje vitamina D v zahodni kulturi je hitro postalo igra tveganja in jemanja dodatkov v mega odmerkih »če je nekaj dobro, več je bolje«. @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!important;max-height:60px!important;}} Vendar obstajajo težave. Velike težave, o katerih nihče ne govori. Do sedaj. Problem št. 1 – Pomanjkljivosti segajo od: Kaj sploh razvrsti pomanjkanje vitamina D? Odgovor je na kratko različen: odvisno od tega, s kom govorite. Nekateri največji avtoriteti se popolnoma ne strinjajo: @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} Definicija Sveta za vitamin D [1]: Pomanjkanje: 0-40 ng/ml Ustrezno: 40–80 ng/ml @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-4-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} Visoko normalno: 80–100...
![Die Einnahme von Vitamin D ist in der westlichen Kultur schnell zu einem „Wenn etwas gut ist, ist mehr ist besser“-Spiel geworden, bei dem es darum geht, das Risiko einzugehen und Nahrungsergänzungsmittel in Megadosen einzunehmen. @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!important;max-height:60px!important;}} Aber es gibt Probleme. Große Probleme, über die niemand spricht. Bis jetzt. Problem Nr. 1 – Der Mangel reicht von: Was klassifiziert überhaupt einen Vitamin-D-Mangel? Die Antwort variiert, kurz gesagt: Es hängt davon ab, mit wem Sie sprechen. Einige der größten Autoritäten sind völlig anderer Meinung: @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} Die Definition des Vitamin D Council [1]: Mangelhaft: 0–40 ng/ml Ausreichend: 40–80 ng/ml @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-4-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} Hoch normal: 80–100 …](https://natur.wiki/cache/images/1689170639_Besteht-bei-Ihnen-tatsaechlich-ein-Vitamin-D-Mangel-4-Dinge-die-Sie-1100.webp)
Vam res primanjkuje vitamina D? 4 stvari, ki jih morate upoštevati
Jemanje vitamina D v zahodni kulturi je hitro postalo igra tveganja in jemanja dodatkov v mega odmerkih »če je nekaj dobro, več je bolje«.
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!important;max-height:60px!important;}}
Toda obstajajo težave. Velike težave, o katerih nihče ne govori. Do sedaj.
Problem št. 1 – Napaka sega od:
Kaj pravzaprav razvršča pomanjkanje vitamina D? Odgovor je na kratko različen: odvisno od tega, s kom govorite. Nekatere največje avtoritete se popolnoma ne strinjajo:
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}}
Definicija Sveta za vitamin D [1]:
Slabo: 0-40 ng/ml
Zadostuje: 40-80 ng/ml
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-4-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}}
Visoka normalna vrednost: 80-100 ng/ml
Definicija endokrinega društva [1]:
Pomanjkanje ≤ 20 ng/ml
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-4-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}
Insuficienca = 20-29 ng/ml
Definicija Medicinskega inštituta [1]:
Tveganje/pomanjkanje ≤12 ng/ml
Tveganje/nezadostnost = 12-20 ng/ml
Zadostuje = 20 ng/ml
Torej, odvisno od vaših zdravstvenih avtoritet, bi vas lahko obravnavali kot manjkajočega in zadostnega hkrati.
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-large-leaderboard-2-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}}
Še ena pomembna podrobnost, ki jo je treba vedeti, zadeva človeka, ki stoji za prizadevanjem za povečanje vnosa vitamina D: dr. Michaela Holicka. Holickovo zavezanost vitaminu D je bila opisana kot "ekstremna" in moški ima jasna navzkrižja interesov, povezanih z njegovim pozivom k politikam, ki pomenijo splošno pomanjkanje. Preberete lahko vse umazane podrobnosti o tem, kako je "Ameriki prodal vitamin D in od tega zaslužil."
Problem št. 2 – Razlogi za pomanjkanje vitamina D, ki niso posledica pomanjkanja vitamina D:
V nadaljevanju so povzeti nekateri razlogi, zakaj je vitamin D 25(OH)D (shranjevalna oblika vitamina D) morda nizek, vendar ne pomeni, da potrebujete dodatek vitamina D3:
- Geringer Magnesiumgehalt [2]
- Niedriger Borgehalt [3]
- Mangel an Vitamin C [4]
- Entzündung/Infektion – als jemand, der Darmbakterien testet, kann ich Ihnen sagen, dass Darminfektionen äußerst häufig sind. In diesen Fällen ist die „Speicherform“ von Vitamin D oft niedrig, die aktive Form jedoch hoch (was normalerweise nicht getestet wird). [1]
- Niedriger Glutathiongehalt [7]
- Glyphosat (z. B. Roundup, GVO, nicht-biologische Lebensmittel) [6]
- Günstige Darmbakterienbedingungen (d. h. gesunder Darm) [5]
- Normale saisonale Schwankungen (d. h. der Vitamin-D-Spiegel ist nach sonnigen Sommermonaten und im Herbst im Winter oder in dunkleren Monaten am höchsten)
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-narrow-sky-1-0-asloaded{max-width:250px!important;max-height:250px!important;}}
Verjamem, da so ti razlogi, zakaj toliko ljudi jemlje dodatke samo takrat, ko *ne* vidijo, da se ravni nekoliko povečajo. S kladivom so zadeli napačen žebelj.
Poleg tega samodejno dajanje "dodatkov z visokim odmerkom vitamina D" vsakomur, ki ima nizko raven D v serumu, NI rešitev in je lahko v nekaterih primerih škodljivo. To nas pripelje do naslednje težave ...
Problem št. 3 – Stranski učinki:
Visok odmerek vitaminskega dodatka lahko povzroči neželene učinke, vendar to še posebej velja za vitamine, topne v maščobah, ki so shranjeni v telesu in jih ni mogoče hitro izločiti.Vitamin D je shranjen v maščobnih celicah in je strupen. Ne moreš se kar izlulati, če dobiš preveč.
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}
Vitamin D ima znane stranske učinke in se uporablja kot močan strup za podgane prav iz teh razlogov.
Glede na poročilo iz leta 2022 z naslovom: »Toksičnost vitamina D pri samopredpisovanju: poročilo o primeru«, se splošna populacija ne zaveda tveganj: »Ljudje jemljejo vitamin D peroralno ali intramuskularno v megaodmerkih kot prehranska dopolnila brez ustreznega zdravniškega nadzora in indikacije.« .Posledica tega je toksičnost vitamina D, ki vodi do hiperkalcemije, akutne poškodbe ledvic in spremenjenega senzoričnega zaznavanja. Vitamin D je topen v maščobi in ostane v telesu dolgo časa ter se sprošča počasi. Ljudje se tega pojava ne zavedajo. ” [8] @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-mobile-leaderboard-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} Nekaj pomembnih kazalcev dodajanja vitamina D je naslednje: @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-3-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-netboard-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-netboard-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} počasna prebava @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-mobile-leaderboard-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} počasna ščitnica @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-narrow-sky-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}
Kot nekdo, ki preizkuša ravni mineralov z mineralov lasnega tkiva na strankah po vsem svetu, opažam, da se raven kalcija povečuje v odvisnosti od odmerka, odvisno od uporabe dodatkov vitamina D (odmerek in trajanje sta odvisna od tega, kako povečane so ravni kalcija), kot tudi drugih nevitalnih ravni, ki podpirajo presnovo mineralov. Nikoli nisem opazil visoke ravni kalcija pri ljudeh, ki dobivajo vitamin D ali sonca. To so vedno dodatni viri. Kaj nam to pove? @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-portrait-2-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}} Vitamin D je na voljo tudi pri peroralnem dajanju in telesu. Poleg tega je v naravi zelo težko najti velike količine peroralnega vitamina D. Skoraj nemogoče je dosledno pridobivati "dodatne količine". No, kot prvo, vitamin D lahko uporabljate za različne namene. Vsak dan bi morali pojesti 1 funt lososa, da bi dobili približno 2,384 tj. Prehranskega vitamina D. Če bi to poskusili vsak dan, bi se zelo hitro tvegale zastrupitve z živim srebrom. 3 najpogostejši znaki in simptomi vitamina… Omogočite JavaScript Trije najpogostejši znaki in simptomi pomanjkanja vitamina A@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-sky-3-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} To se v naravi pogosto dogaja. Nobenega razloga ni, zakaj je težko najti velike količine vitaminov, topnih v maščobah (A, D, E in K), shranjenih v telesu. Nekateri morda mislijo, da te narava "skuša ubiti", jaz pa verjamem, da narava pošiljanja sporočila in te poskuša obdržati pri življenju. Kaj želite storiti: Kako veste, kaj morate storiti? Morda naj bi bil vitamin D del kemičnih reakcij, ki se pojavi na koži in se večinoma ne absorbira skozi usta (brez tveganja za dolgoročne stranske učinke). Kot sem videl v svoji prehranski praksi, poskušanje pretentati naravo z dodatkom za dodatek na dolgi rok nikoli ne deluje. @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-4-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}} Prehranska dopolnila jemljite pametno in, kar je še pomembneje, ne pozabite dovoliti svojemu telesu, da nadzoruje količino vitamina D, ki ga potrebuje za proizvodnjo z ustrezno izpostavljenostjo soncu (najboljši vir vitamina D). Ni važno, da ste topen v maščobi, zato ga lahko vaše telo shranite za temne zimske mesece.
Če imate veliko vitamina D, ne boste imeli dovolj vitamina D, dobili boste dovolj krokarskih mineralov, dobili boste enake simptome, ga boste lahko porabili, imeli boste dovolj energije, imeli boste dobro temperaturo, imeli boste kratek čas (hipoglikemija), počasna prebava in počasna ščitnica? Vse to pomeni, da so vaše ravni kalcija previsoke in ravni kalija prenizke zaradi manjšega dodatka vitamina D. To je mogoče preizkusiti z analizo mineralov lasnega tkiva. Nekaj vitamina D je dobro. Nič ni boljšega. Pametno je testirati (tako shranjene kot aktivne oblike) in kritično razmisliti, preden vzamete visoke odmerke. Referenca: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4160567/ @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-portrait-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} https://www.sciencedaily.com/releases/2018/12/181214093837.htm https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4712861/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2170601 @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-sky-4-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}} https://www.nature.com/articles/s41467-020-19793-8 https://myersdetox.com/transcript-166-glyphosate-and-how-to-detox-it-with-dr-stephanie-seneff/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6208166/
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-small-rectangle-1-0-asloaded{max-width:250px!important;max-height:250px!important;}}
Viri:
Težava št. 4: Visokih odmerkov ne smete jemati peroralno
Naslednji koraki