Suche
Mein Konto
Naozaj máte nedostatok vitamínu D? 4 veci, ktoré by ste mali zvážiť
Užívanie vitamínu D v západnej kultúre sa rýchlo stalo hrou „ak je niečo dobré, viac je lepšie“ riskovať a užívať doplnky v mega dávkach. @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!important;max-height:60px!important;}} Sú tu však problémy. Veľké problémy, o ktorých nikto nehovorí. Až doteraz. Problém č. 1 – Nedostatky siahajú od: Čo dokonca klasifikuje nedostatok vitamínu D? Odpoveď je rôzna, skrátka: záleží na tom, s kým sa rozprávate. Niektoré z najväčších autorít úplne nesúhlasia: @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} Definícia Rady pre vitamín D: 0-40 ng: 0-40 Poor ng/ml @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-4-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} Vysoká normálna: 80-100...
![Die Einnahme von Vitamin D ist in der westlichen Kultur schnell zu einem „Wenn etwas gut ist, ist mehr ist besser“-Spiel geworden, bei dem es darum geht, das Risiko einzugehen und Nahrungsergänzungsmittel in Megadosen einzunehmen. @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!important;max-height:60px!important;}} Aber es gibt Probleme. Große Probleme, über die niemand spricht. Bis jetzt. Problem Nr. 1 – Der Mangel reicht von: Was klassifiziert überhaupt einen Vitamin-D-Mangel? Die Antwort variiert, kurz gesagt: Es hängt davon ab, mit wem Sie sprechen. Einige der größten Autoritäten sind völlig anderer Meinung: @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} Die Definition des Vitamin D Council [1]: Mangelhaft: 0–40 ng/ml Ausreichend: 40–80 ng/ml @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-4-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} Hoch normal: 80–100 …](https://natur.wiki/cache/images/1689170639_Besteht-bei-Ihnen-tatsaechlich-ein-Vitamin-D-Mangel-4-Dinge-die-Sie-1100.webp)
Naozaj máte nedostatok vitamínu D? 4 veci, ktoré by ste mali zvážiť
Užívanie vitamínu D v západnej kultúre sa rýchlo stalo hrou „ak je niečo dobré, viac je lepšie“ riskovať a užívať doplnky v mega dávkach.
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!important;max-height:60px!important;}}
Ale sú tu problémy. Veľké problémy, o ktorých nikto nehovorí. Až doteraz.
Problém č. 1 – Chyba sa pohybuje od:
Čo vlastne klasifikuje nedostatok vitamínu D? Odpoveď je rôzna, skrátka: záleží na tom, s kým sa rozprávate. Niektoré z najväčších autorít úplne nesúhlasia:
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}}
Definícia Rady pre vitamín D [1]:
Slabé: 0-40 ng/ml
Dostatočné: 40-80 ng/ml
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-4-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}}
Vysoký normálny: 80-100 ng/ml
Definícia endokrinnej spoločnosti [1]:
Nedostatok ≤ 20 ng/ml
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-4-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}
Nedostatok = 20-29 ng/ml
Definícia inštitútu medicíny [1]:
Riziko/nedostatok ≤12 ng/ml
Riziko/Nedostatočnosť = 12-20 ng/ml
Dostatočné = 20 ng/ml
Takže v závislosti od vašich lekárskych autorít by ste mohli byť vnímaní ako chýbajúcich aj dostatočných súčasne.
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-large-leaderboard-2-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}}
Ďalší dôležitý detail, ktorý treba vedieť, sa týka muža, ktorý stojí za snahou zvýšiť príjem vitamínu D: Dr. Michaela Holicka. Holickova oddanosť vitamínu D bola opísaná ako „extrémna“ a tento muž má jasné konflikty záujmov súvisiace s jeho požiadavkou na politiku, ktorá sa rovná rozšírenému nedostatku. Môžete si prečítať všetky špinavé podrobnosti o tom, ako „predával Ameriku vitamín D a profitoval z toho“.
Problém č. 2 – Príčiny nedostatku vitamínu D, ktoré nie sú spôsobené nedostatkom vitamínu D:
V nasledujúcom texte sú zhrnuté niektoré dôvody, prečo môže byť vitamín D 25(OH)D (zásobná forma vitamínu D) nízky, ale nenaznačuje to, že potrebujete dopĺňať vitamín D3:
- Geringer Magnesiumgehalt [2]
- Niedriger Borgehalt [3]
- Mangel an Vitamin C [4]
- Entzündung/Infektion – als jemand, der Darmbakterien testet, kann ich Ihnen sagen, dass Darminfektionen äußerst häufig sind. In diesen Fällen ist die „Speicherform“ von Vitamin D oft niedrig, die aktive Form jedoch hoch (was normalerweise nicht getestet wird). [1]
- Niedriger Glutathiongehalt [7]
- Glyphosat (z. B. Roundup, GVO, nicht-biologische Lebensmittel) [6]
- Günstige Darmbakterienbedingungen (d. h. gesunder Darm) [5]
- Normale saisonale Schwankungen (d. h. der Vitamin-D-Spiegel ist nach sonnigen Sommermonaten und im Herbst im Winter oder in dunkleren Monaten am höchsten)
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-narrow-sky-1-0-asloaded{max-width:250px!important;max-height:250px!important;}}
Verím, že tieto dôvody sú dôvodom, prečo toľko ľudí užíva doplnky výživy len vtedy, keď *nevidia* mierne stúpajúce hladiny. Kladivom trafili nesprávny klinec.
Navyše automatické podávanie „vysokodávkových doplnkov vitamínu D“ každému, kto má nízke hladiny D v sére, NIE JE riešením a môže byť v niektorých prípadoch škodlivé. To nás privádza k ďalšiemu problému...
Problém č. 3 – Vedľajšie účinky:
Vysoká dávka vitamínového doplnku môže spôsobiť vedľajšie účinky, ale to platí najmä pre vitamíny rozpustné v tukoch, ktoré sa v tele ukladajú a nie je možné ich rýchlo vylúčiť.Vitamín D sa ukladá vo vašich tukových bunkách a je toxický. Nemôžete to len tak vyčúrať, ak dostanete príliš veľa.
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}
Vitamín D má známe vedľajšie účinky a práve z týchto dôvodov sa používa ako silný jed na potkany.
Podľa správy z roku 2022 s názvom: „Toxicita vitamínu D na predpis: Prípadová správa“ si všeobecná populácia neuvedomuje riziká: „Ľudia užívajú vitamín D perorálne alebo intramuskulárne v megadávkach ako doplnky stravy bez náležitého lekárskeho dohľadu a indikácie.“ .To má za následok toxicitu vitamínu D, čo vedie k hyperkalcémii, akútnemu poškodeniu obličiek a zmenenému zmyslovému vnímaniu. Vitamín D je rozpustný v tukoch a zostáva v tele dlhý čas a uvoľňuje sa pomaly. Ľudia si tento jav neuvedomujú. “ [8] @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-mobile-leaderboard-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} Niektoré dôležité ukazovatele suplementácie vitamínu D sú nasledovné: @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-3-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-netboard-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-netboard-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} pomalé trávenie @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-mobile-leaderboard-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} malátna štítna žľaza @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-narrow-sky-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}
Ako niekto, kto testuje hladiny minerálov analýzy pomocou minerálov vosovom tkanive na klientov po celom svete, pozorujem, že hladina hladiny zvyšuje v závislosti od dávky v závislosti od užívania doplnkov vitamín D (ka a trvanie závisí od toho, ako aj iný hladín, mimo vitalitu, ktoré podporujú metabolizmus minerálov). Nikdy som nevidel vysokú hladinu u ľudí, ktorí dostávajú vitamín D zo slnka. Vždy nápad alebo dvojitý zdroj. Ako sa volá Hovorí? @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-portrait-2-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}} Vitamín D sa podáva perorálne dvakrát denne. Okrem toho je veľmi ťažké nájsť veľké množstvo orálneho vitamínu D v prírode. Je takmer nemožné dôsledne získať „doplnkové sumy“. Napríklad každým bežným z potravinových zdrojov vitamínu D je voľne žijúci losos. Museli by ste zjesť 1 libru lososa každý deň, aby ste dostali asi 2 384 IU vitamínu D z potravy. Ak ste to skúšali každý deň, vystavili ste sa riziko otravy veľmi rýchlo. 3 najčastejšie príznaky a symptómy vitamínuínu… Použite JavaScript Tri najčastejšie príznaky nedostatku vitamínu A@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-sky-3-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} V prírode sa často vyskytuje. Nikdy nie je dôvod, prečo je ťažké nájsť veľké množstvo vitamínov v tukoch (A, D, E a K). Niektorí si môžu dať vedieť “snažiť správu, že sa ťa zabiť”, zatiaľ čo áno, že vysielam a snažím sa ťa udržať nažive. Môžete tiež vidieť nasledovné: Aký je uhol pohľadu? Ak máte v strave vitamíny, po dlhšej chemickej reakcii si budete vedieť pripraviť prípravok vopred (bez rizika rizík vedľajších účinkov). Ako som videl vojej výživovej praxi, snaha oklamať prírodu suplementom za doplnkom nikdy z lhodobého hľadiska nefunguje. @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-4-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}} Doplňte, a čo je dôležité, nezabúdajte nechať svoje telo kontrolovať, koľko vitamínu D potrebuje na tvorbu múdreho slnenia (najlepší zdroj vitamínu D). Nezabúdajte, že je rozpustný v tukoch, takže si ho môžete nechať na tmavé zimné mesiace.
Vitamínov budete mať na svete dosť, ale aj v minerálke uvidíte, čo hľadáte, a uvidíte, čo hľadáte, aj keď hľadáte niečo nové teplota, problém s cukrom v krvi (hypoglykémia), pomalé trávenie a spomalenie štítna žľaza? Na tento účel môžete použiť veľa vody, aby ste získali malé množstvo vody z výsledku užívania doplnkov vitamínu D. Ide o test na analýzu minerálov tkaniva. Nejaký vitamín D je dobrý. Viac nikdy lepšie. Pred užitím vysokých dávok je rozumné otestovať (skladať aj aktívne formy) a kriticky premýšľať. Referencia: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4160567/ @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-portrait-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} https://www.sciencedaily.com/releases/2018/12/181214093837.htm https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4712861/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2170601 @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-sky-4-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}} https://www.nature.com/articles/s41467-020-19793-8 https://myersdetox.com/transcript-166-glyphosate-and-how-to-detox-it-with-dr-stephanie-seneff/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6208166/
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-small-rectangle-1-0-asloaded{max-width:250px!important;max-height:250px!important;}}
Zdroje:
Problém č. 4 Vysoké dávky by sa nemali dostatočne
Ďalšie kroky