Suche
Mein Konto
Chiar ai un deficit de vitamina D? 4 lucruri pe care ar trebui să le iei în considerare
Consumul de vitamina D în cultura occidentală a devenit rapid un joc „dacă ceva este bun, mai mult este mai bine” de a-și asuma riscuri și de a lua suplimente în mega doze. @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!important;max-height:60px!important;}} Dar există probleme. Probleme mari despre care nimeni nu vorbește. Până acum. Problema #1 – Deficiențele variază de la: Ce clasifică chiar o deficiență de vitamina D? Răspunsul variază, pe scurt: depinde cu cine vorbești. Unele dintre cele mai mari autorități nu sunt complet de acord: @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} Definiția Consiliului Vitamina D [1]: Slab: 40-40 ml: 8-0-40 ml ng/ml @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-4-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} Normal ridicat: 80-100...
![Die Einnahme von Vitamin D ist in der westlichen Kultur schnell zu einem „Wenn etwas gut ist, ist mehr ist besser“-Spiel geworden, bei dem es darum geht, das Risiko einzugehen und Nahrungsergänzungsmittel in Megadosen einzunehmen. @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!important;max-height:60px!important;}} Aber es gibt Probleme. Große Probleme, über die niemand spricht. Bis jetzt. Problem Nr. 1 – Der Mangel reicht von: Was klassifiziert überhaupt einen Vitamin-D-Mangel? Die Antwort variiert, kurz gesagt: Es hängt davon ab, mit wem Sie sprechen. Einige der größten Autoritäten sind völlig anderer Meinung: @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} Die Definition des Vitamin D Council [1]: Mangelhaft: 0–40 ng/ml Ausreichend: 40–80 ng/ml @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-4-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} Hoch normal: 80–100 …](https://natur.wiki/cache/images/1689170639_Besteht-bei-Ihnen-tatsaechlich-ein-Vitamin-D-Mangel-4-Dinge-die-Sie-1100.webp)
Chiar ai un deficit de vitamina D? 4 lucruri pe care ar trebui să le iei în considerare
Consumul de vitamina D în cultura occidentală a devenit rapid un joc „dacă ceva este bun, mai mult este mai bine” de a-și asuma riscuri și de a lua suplimente în mega doze.
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!important;max-height:60px!important;}}
Dar sunt probleme. Probleme mari despre care nimeni nu vorbește. Până acum.
Problema #1 - Defectul variază de la:
Ce clasifică de fapt o deficiență de vitamina D? Răspunsul variază, pe scurt: depinde cu cine vorbești. Unele dintre cele mai mari autorități nu sunt complet de acord:
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}}
Definiția Consiliului Vitaminei D [1]:
Slab: 0-40 ng/ml
Suficient: 40-80 ng/ml
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-4-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}}
Normal ridicat: 80-100 ng/ml
Definiția Societății Endocrine [1]:
Deficit ≤ 20 ng/ml
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-4-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}
Insuficiență = 20-29 ng/ml
Definiția Institutului de Medicină [1]:
Risc/deficit ≤12 ng/ml
Risc/Insuficiență = 12-20 ng/ml
Suficient = 20 ng/ml
Deci, în funcție de autoritățile tale medicale, ai putea fi considerat atât lipsit, cât și suficient în același timp.
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-large-leaderboard-2-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}}
Un alt detaliu important de știut se referă la bărbatul din spatele efortului de a crește aportul de vitamina D: Dr. Michael Holick. Angajamentul lui Holick față de vitamina D a fost descris ca fiind „extrem”, iar bărbatul are conflicte clare de interese legate de apelul său pentru politici care echivalează cu o deficiență larg răspândită. Puteți citi toate detaliile murdare despre cum „a vândut America cu vitamina D și a profitat de ea”.
Problema #2 - Motive pentru carența de vitamina D care nu se datorează deficienței de vitamina D:
Următoarele rezumă câteva dintre motivele pentru care vitamina D 25(OH)D (forma de stocare a vitaminei D) poate fi scăzută, dar nu indică faptul că aveți nevoie de suplimente cu vitamina D3:
- Geringer Magnesiumgehalt [2]
- Niedriger Borgehalt [3]
- Mangel an Vitamin C [4]
- Entzündung/Infektion – als jemand, der Darmbakterien testet, kann ich Ihnen sagen, dass Darminfektionen äußerst häufig sind. In diesen Fällen ist die „Speicherform“ von Vitamin D oft niedrig, die aktive Form jedoch hoch (was normalerweise nicht getestet wird). [1]
- Niedriger Glutathiongehalt [7]
- Glyphosat (z. B. Roundup, GVO, nicht-biologische Lebensmittel) [6]
- Günstige Darmbakterienbedingungen (d. h. gesunder Darm) [5]
- Normale saisonale Schwankungen (d. h. der Vitamin-D-Spiegel ist nach sonnigen Sommermonaten und im Herbst im Winter oder in dunkleren Monaten am höchsten)
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-narrow-sky-1-0-asloaded{max-width:250px!important;max-height:250px!important;}}
Cred că aceste motive sunt motivul pentru care atât de mulți oameni iau suplimente numai atunci când *nu* văd că nivelul crește ușor. Au lovit cuiul greșit cu ciocanul.
În plus, administrarea automată a „suplimentelor cu doze mari de vitamina D” oricărei persoane care are niveluri scăzute de D seric NU este soluția și poate fi dăunătoare în unele cazuri. Asta ne duce la următoarea problemă...
Problema #3 - Efectele secundare:
O doză mare de supliment de vitamine poate provoca reacții adverse, dar acest lucru este valabil mai ales pentru vitaminele solubile în grăsimi, care sunt stocate în organism și nu pot fi excretate rapid.Vitamina D este stocată în celulele adipoase și este toxică. Nu poți să faci pipi dacă primești prea mult.
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}
Vitamina D are efecte secundare cunoscute și este folosită ca o otravă puternică pentru șobolani tocmai din aceste motive.
Potrivit unui raport din 2022 intitulat: „Toxicitate cu prescripție automată a vitaminei D: un raport de caz”, populația generală nu este conștientă de riscuri: „Oamenii iau vitamina D pe cale orală sau intramusculară în megadoze ca suplimente alimentare fără supraveghere și indicație medicală adecvată”. .Acest lucru duce la toxicitatea vitaminei D, care duce la hipercalcemie, leziuni renale acute și percepție senzorială alterată. Vitamina D este solubilă în grăsimi și rămâne în organism mult timp și este eliberată lent. Oamenii nu sunt conștienți de acest fenomen. ” [8] @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-mobile-leaderboard-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} Unii indicatori importanți ai suplimentării cu vitamina D sunt următoarele: @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-3-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-netboard-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-netboard-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} digestie lenta @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-mobile-leaderboard-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} tiroida lenta @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-narrow-sky-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}
Ca cineva care testează nivelurile de minerale folosește și analizează minerală a țesutului de păr pe care poate din întreaga lume, observe nivelul de calciu crește într-o manieră dependentă de doză, în funcție de utilizarea suplimentelor de vitamina D (doză și doză). durata depind de cat de ridicate sunt nivelurile de calciu), precum și vechi niveluri de non-vitalitate care susțin metabolismul mineral. Acum poți scăpa de calciul de la oamenii care primesc vitamina D de la soare. Acestea sunt întotdeauna surse suplimentare. Is there a say asta? @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-portrait-2-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}} Vitamina D din dietă este suplimentată pe cale orală și funcționează într-un mod accelerat în organism. În plus, acest lucru înseamnă că este dificil să auziți vitaminele în formă orală în natură. This is aproape imposibil să obțineți în mod constant „sumele suplimentare”. De exemplu, aceasta este una dintre cele mai importante surse de vitamina A și este, de asemenea, sălbatică. The trebui is 1 kilogram of somon in the fiecare zi pentru an object about 2.384 UI de vitamina D din dieta. Dacă ai încercat acest lucru în fiecare zi, te-ai expune destul de repede la riscul de otrăvire cu mercur. Cele mai frecvente 3 semne și simptome ale vitaminei... De asemenea, puteți activa JavaScript Cele mai comune trei semne și simptome ale deficienței de vitamina A@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-sky-3-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} Acest lucru se întâmplă frecvent în natură. Nu este nevoie să aveți grijă de gazele din vitaminele liposolubile (A, D, E și K) stocate în organism. Unii pot crede că „încearcă să te omoare”, în timp ce eu să crezi că natură trimite un mesaj și să încerci să te faci în viață. Deci întrebarea mai mare este: ce caută natura să-ți spună? Poate că vitamina D este destinată să facă parte dintr-o reacție chimică care are loc pe și în mare parte nu este absorbită prin gură (fără riscul unor efecte secundare pe termen lung). După cum am văzut în practica mea nutrițională, încercarea de a păcăli natura cu supliment după supliment nu funcționează niciodată pe termen lung. @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-4-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}} Suplimentați cu înțelepciune și, mai important, nu uitați să vă lăsați corpul să controleze câte multe vitamine D are nevoie să producă printr-o expunere adecvată la soare (cea mai bună sursă de vitamina D). Amințiți-vă că este solubil în grăsimi, astfel încât corpul dumneavoastră îl poate stoca pentru lunile întunecate de iarnă.
Se poate folosi o mulțime de vitamina D pentru a se asigura că impactul asupra îngrijirii câinelui este cât mai mare posibil. de minerale, lăsându-vă cu simptome precum oboseală, ceață cerebrală, temperatură scăzută a corpului, probleme de zahăr din sânge (hipoglicemia), digestie lentă și tiroida lentă? Toate acestea sunt semne că nivel de calciu este prea mare și nivelul de potasiu este prea scăzut din cauza suplimentelor cu vitamina D. Acest lucru poate fi testat folosand analiza minerală a țesutului de păr. Niște vitamina D este bună. Mai mult nu este mai bine. Este înțelept să testați (atât formele de poziție, cât și cele active) și să gândiți critic înainte de a lua doze mari. Vorbitor: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4160567/ @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-portrait-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} https://www.sciencedaily.com/releases/2018/12/181214093837.htm https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4712861/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2170601 @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-sky-4-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}} https://www.nature.com/articles/s41467-020-19793-8 https://myersdetox.com/transcript-166-glyphosate-and-how-to-detox-it-with-dr-stephanie-seneff/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6208166/
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-small-rectangle-1-0-asloaded{max-width:250px!important;max-height:250px!important;}}
Surze:
Problema #4: Dozele mari nu trebuie luate pe cale orală
Următorii pași