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Você realmente tem deficiência de vitamina D? 4 coisas que você deve considerar
Tomar vitamina D na cultura ocidental tornou-se rapidamente um jogo do tipo “se algo é bom, mais é melhor”, de correr riscos e tomar suplementos em megadoses. @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!important;max-height:60px!important;}} Mas há problemas. Grandes problemas dos quais ninguém fala. Até agora. Problema nº 1 – As deficiências variam de: O que classifica uma deficiência de vitamina D? A resposta varia, resumindo: depende de com quem você fala. Algumas das maiores autoridades discordam completamente: @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} A definição do Conselho de Vitamina D [1]: Deficiente: 0-40 ng/ml Adequado: 40-80 ng/ml @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-4-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} Alto normal: 80-100...
![Die Einnahme von Vitamin D ist in der westlichen Kultur schnell zu einem „Wenn etwas gut ist, ist mehr ist besser“-Spiel geworden, bei dem es darum geht, das Risiko einzugehen und Nahrungsergänzungsmittel in Megadosen einzunehmen. @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!important;max-height:60px!important;}} Aber es gibt Probleme. Große Probleme, über die niemand spricht. Bis jetzt. Problem Nr. 1 – Der Mangel reicht von: Was klassifiziert überhaupt einen Vitamin-D-Mangel? Die Antwort variiert, kurz gesagt: Es hängt davon ab, mit wem Sie sprechen. Einige der größten Autoritäten sind völlig anderer Meinung: @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} Die Definition des Vitamin D Council [1]: Mangelhaft: 0–40 ng/ml Ausreichend: 40–80 ng/ml @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-4-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} Hoch normal: 80–100 …](https://natur.wiki/cache/images/1689170639_Besteht-bei-Ihnen-tatsaechlich-ein-Vitamin-D-Mangel-4-Dinge-die-Sie-1100.webp)
Você realmente tem deficiência de vitamina D? 4 coisas que você deve considerar
Tomar vitamina D na cultura ocidental tornou-se rapidamente um jogo do tipo “se algo é bom, mais é melhor”, de correr riscos e tomar suplementos em megadoses.
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!important;max-height:60px!important;}}
Mas existem problemas. Grandes problemas dos quais ninguém fala. Até agora.
Problema nº 1 – O defeito varia de:
O que realmente classifica uma deficiência de vitamina D? A resposta varia, resumindo: depende de com quem você fala. Algumas das maiores autoridades discordam completamente:
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}}
A definição do Conselho de Vitamina D [1]:
Fraco: 0-40 ng/ml
Suficiente: 40-80 ng/ml
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Normal alto: 80-100 ng/ml
A definição da Sociedade Endócrina [1]:
Deficiência ≤ 20 ng/ml
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Insuficiência = 20-29 ng/ml
A definição do Instituto de Medicina [1]:
Risco/deficiência ≤12 ng/ml
Risco/Insuficiência = 12-20 ng/ml
Suficiente = 20 ng/ml
Portanto, dependendo das autoridades médicas, você pode ser visto como deficiente e suficiente ao mesmo tempo.
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Outro detalhe importante a saber diz respeito ao homem por trás do esforço para aumentar a ingestão de vitamina D: Dr. Michael Holick. O compromisso de Holick com a vitamina D foi descrito como “extremo” e o homem tem claros conflitos de interesses relacionados com o seu apelo por políticas que equivalem a uma deficiência generalizada. Você pode ler todos os detalhes sujos sobre como ele “vendeu vitamina D à América e lucrou com isso”.
Problema nº 2 – Razões para a deficiência de vitamina D que não são devidas à deficiência de vitamina D:
O seguinte resume algumas das razões pelas quais a vitamina D 25(OH)D (forma de armazenamento da vitamina D) pode estar baixa, mas não indica que você precisa de suplementação de vitamina D3:
- Geringer Magnesiumgehalt [2]
- Niedriger Borgehalt [3]
- Mangel an Vitamin C [4]
- Entzündung/Infektion – als jemand, der Darmbakterien testet, kann ich Ihnen sagen, dass Darminfektionen äußerst häufig sind. In diesen Fällen ist die „Speicherform“ von Vitamin D oft niedrig, die aktive Form jedoch hoch (was normalerweise nicht getestet wird). [1]
- Niedriger Glutathiongehalt [7]
- Glyphosat (z. B. Roundup, GVO, nicht-biologische Lebensmittel) [6]
- Günstige Darmbakterienbedingungen (d. h. gesunder Darm) [5]
- Normale saisonale Schwankungen (d. h. der Vitamin-D-Spiegel ist nach sonnigen Sommermonaten und im Herbst im Winter oder in dunkleren Monaten am höchsten)
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Acredito que essas são as razões pelas quais tantas pessoas só tomam suplementos quando *não* veem os níveis aumentando ligeiramente. Eles acertaram o prego errado com o martelo.
Além disso, administrar automaticamente “suplementos de vitamina D em altas doses” a qualquer pessoa com níveis séricos baixos de vitamina D NÃO é a solução e pode ser prejudicial em alguns casos. Isso nos leva ao próximo problema...
Problema nº 3 – Os efeitos colaterais:
Uma dosagem elevada de um suplemento vitamínico pode causar efeitos colaterais, mas isso é especialmente verdadeiro para vitaminas lipossolúveis, que são armazenadas no corpo e não podem ser excretadas rapidamente.A vitamina D é armazenada nas células de gordura e é tóxica. Você não pode simplesmente fazer xixi se beber demais.
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A vitamina D tem efeitos colaterais conhecidos e é usada como um forte veneno para ratos exatamente por esses motivos.
De acordo com um relatório de 2022 intitulado: “Toxicidade da vitamina D pela autoprescrição: relato de caso”, a população em geral desconhece os riscos: “As pessoas tomam vitamina D por via oral ou intramuscular em megadoses como suplementos dietéticos sem supervisão e indicação médica apropriada”. .Isso resulta em toxicidade da vitamina D, levando à hipercalcemia, lesão renal aguda e alteração da percepção sensorial. A vitamina D é solúvel em gordura e permanece no corpo por muito tempo e é liberada lentamente. As pessoas não estão conscientes deste fenômeno. ”[8] @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-mobile-leaderboard-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} Os indicadores importantes da suplementação de vitamina D são: @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-3-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-netboard-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-netboard-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} digestão lenta @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-mobile-leaderboard-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} tireoide lenta @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-narrow-sky-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}
Se você testar os níveis de minerais usando um sistema de análise mineral, ficará cativado por clientes em todo o mundo, observando que os níveis de água são dependentes da dose, dependendo do uso de suplementos de vitamina D (uma dose e uma dependência de longo prazo da dose levadas estão os níveis de cálcio), bem como outros níveis não exigem que apoiam o metabolismo mineral. Agora temos as nossas próprias bombas de calor para obter a vitamina D do sol. O que isso nos diz? @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-portrait-2-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}} A vitamina D é o único suplemento ou suplemento que não funciona de forma alguma sem o corpo. Além disso, é muito difícil encontrar grandes quantidades de vitamina D oral na natureza. É quase impossível conseguir consistência quanto às “quantidades de suplemento”. Por exemplo, as fontes alimentares mais importantes de vitamina Dé o salmão selvagem. Você precisaria comer 1 quilo de salmão todos os dias para obter cerca de 2.384 UI de vitamina D na dieta. Se você tentasse fazer isso todos os dias, correria ou risco de envenenamento por mercúrio muito rapidamente. Os 3 sinais e sintomas mais comuns da vitamina… Ativo ou JavaScript Os três sinais e sintomas mais comuns de deficiência de vitamina A@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-sky-3-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} Isso ocorre com frequência na natureza. É difícil encontrar grandes quantidades de vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K) armazenadas no corpo. Alguns podem pensar que a natureza está “tentando matar você”, enquanto eu acredito que a natureza está enviando uma mensagem e tentando mantê-lo vivo. Portanto, a grande questão é: o que a natureza está tentando dizer? Talvez a vitamina D pretenda fazer parte de uma ocorrência química que corre na pele e em grande parte não é absorvida pela boca (sem ou risco de efeitos colaterais a longo prazo). Como você pode ver do ponto de vista nutricional prático, pretende ser um suplemento baseado na natureza que continuará a funcionar por um longo período de tempo. @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-4-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}} Suplementamente com sabedoria e, mais importante, não se esqueça de deixar seu corpo controlar a quantidade de vitamina D necessária por meio da exposição solar adequada (a melhor fonte de vitamina D). Lembre-se de que é soluvel em gordura, então seu corpo pode armazená-lo durante os meses escuros do inverno.
Você tomou altas doses de vitamina D sem perceber o impacto que isso pode ter nos seus níveis minerais, deixando-o com sintomas como fadiga, confusão mental, baixa temperatura corporal, problemas de açúcar no sangue (hipoglicemia), digestão lenta e tireoide lenta? Eles também são muito bons em ter altos níveis de água e de água potável, que contém vários suplementos de vitamina D. Um pouco de vitamina D é bom. Milho não é bom. É aconselhável testar (tanto as formas de armazenamento quanto as ativas) e pensar criticamente antes de tomar altas dosagens. Referências: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4160567/ @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-portrait-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} https://www.sciencedaily.com/releases/2018/12/181214093837.htm https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4712861/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2170601 @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-sky-4-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}} https://www.nature.com/articles/s41467-020-19793-8 https://myersdetox.com/transcript-166-glyphosate-and-how-to-detox-it-with-dr-stephanie-seneff/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6208166/
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Fontes:
Problema nº 4: Doses Altas não podem ser tomadas por via oral
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