Suche
Mein Konto
Czy rzeczywiście masz niedobór witaminy D? 4 rzeczy, które warto wziąć pod uwagę
Przyjmowanie witaminy D w kulturze zachodniej szybko stało się grą typu „jeśli coś jest dobre, to więcej znaczy lepiej”, polegającą na podejmowaniu ryzyka i przyjmowaniu suplementów w mega dawkach. @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!important;max-height:60px!important;}} Ale są problemy. Duże problemy, o których nikt nie mówi. Aż do teraz. Problem nr 1 – Zakres niedoborów: Co w ogóle klasyfikuje niedobór witaminy D? Krótko mówiąc, odpowiedź jest różna: zależy od tego, z kim rozmawiasz. Niektóre z największych autorytetów całkowicie się z tym nie zgadzają: @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} Definicja witaminy D Rady [1]: Słaba: 0–40 ng/ml Wystarczająca: 40–80 ng/ml @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-4-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} Wysoka normalna: 80-100...
![Die Einnahme von Vitamin D ist in der westlichen Kultur schnell zu einem „Wenn etwas gut ist, ist mehr ist besser“-Spiel geworden, bei dem es darum geht, das Risiko einzugehen und Nahrungsergänzungsmittel in Megadosen einzunehmen. @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!important;max-height:60px!important;}} Aber es gibt Probleme. Große Probleme, über die niemand spricht. Bis jetzt. Problem Nr. 1 – Der Mangel reicht von: Was klassifiziert überhaupt einen Vitamin-D-Mangel? Die Antwort variiert, kurz gesagt: Es hängt davon ab, mit wem Sie sprechen. Einige der größten Autoritäten sind völlig anderer Meinung: @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} Die Definition des Vitamin D Council [1]: Mangelhaft: 0–40 ng/ml Ausreichend: 40–80 ng/ml @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-4-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} Hoch normal: 80–100 …](https://natur.wiki/cache/images/1689170639_Besteht-bei-Ihnen-tatsaechlich-ein-Vitamin-D-Mangel-4-Dinge-die-Sie-1100.webp)
Czy rzeczywiście masz niedobór witaminy D? 4 rzeczy, które warto wziąć pod uwagę
Przyjmowanie witaminy D w kulturze zachodniej szybko stało się grą typu „jeśli coś jest dobre, to więcej znaczy lepiej”, polegającą na podejmowaniu ryzyka i przyjmowaniu suplementów w mega dawkach.
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!important;max-height:60px!important;}}
Ale są problemy. Duże problemy, o których nikt nie mówi. Aż do teraz.
Problem nr 1 – Wada obejmuje:
Co właściwie klasyfikuje niedobór witaminy D? Krótko mówiąc, odpowiedź jest różna: zależy od tego, z kim rozmawiasz. Niektóre z największych autorytetów całkowicie się z tym nie zgadzają:
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}}
Definicja Rady Witaminy D [1]:
Słabe: 0-40 ng/ml
Wystarczające: 40-80 ng/ml
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-4-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}}
Wysoka norma: 80-100 ng/ml
Definicja Towarzystwa Endokrynologicznego [1]:
Niedobór ≤ 20 ng/ml
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-4-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}
Niedobór = 20-29 ng/ml
Definicja Instytutu Medycyny [1]:
Ryzyko/niedobór ≤12 ng/ml
Ryzyko/niewystarczalność = 12–20 ng/ml
Wystarczające = 20 ng/ml
Tak więc, w zależności od twoich autorytetów medycznych, możesz być postrzegany zarówno jako niewystarczający, jak i wystarczający w tym samym czasie.
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-large-leaderboard-2-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}}
Kolejny ważny szczegół, o którym warto wiedzieć, dotyczy człowieka stojącego za wysiłkiem mającym na celu zwiększenie spożycia witaminy D: doktora Michaela Holicka. Zaangażowanie Holicka w witaminę D zostało opisane jako „skrajne”, a u mężczyzny występuje wyraźny konflikt interesów w związku z jego wezwaniem do wprowadzenia polityki równoznacznej z powszechnym niedoborem. Możesz przeczytać wszystkie brudne szczegóły na temat tego, jak „sprzedał Amerykę na witaminę D i czerpał z tego zyski”.
Problem nr 2 – Przyczyny niedoboru witaminy D, które nie są spowodowane niedoborem witaminy D:
Poniżej podsumowano niektóre powody, dla których witamina D 25(OH)D (forma magazynująca witaminę D) może być niska, ale nie oznacza, że potrzebujesz suplementacji witaminy D3:
- Geringer Magnesiumgehalt [2]
- Niedriger Borgehalt [3]
- Mangel an Vitamin C [4]
- Entzündung/Infektion – als jemand, der Darmbakterien testet, kann ich Ihnen sagen, dass Darminfektionen äußerst häufig sind. In diesen Fällen ist die „Speicherform“ von Vitamin D oft niedrig, die aktive Form jedoch hoch (was normalerweise nicht getestet wird). [1]
- Niedriger Glutathiongehalt [7]
- Glyphosat (z. B. Roundup, GVO, nicht-biologische Lebensmittel) [6]
- Günstige Darmbakterienbedingungen (d. h. gesunder Darm) [5]
- Normale saisonale Schwankungen (d. h. der Vitamin-D-Spiegel ist nach sonnigen Sommermonaten und im Herbst im Winter oder in dunkleren Monaten am höchsten)
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-narrow-sky-1-0-asloaded{max-width:250px!important;max-height:250px!important;}}
Wierzę, że z tych powodów tak wiele osób przyjmuje suplementy tylko wtedy, gdy *nie* zauważają nieznacznego wzrostu ich poziomu. Uderzyli młotkiem w niewłaściwy gwóźdź.
Ponadto automatyczne podawanie „suplementów w dużych dawkach witaminy D” każdemu, kto ma niski poziom D w surowicy, NIE jest rozwiązaniem i w niektórych przypadkach może być szkodliwe. To prowadzi nas do następnego problemu...
Problem nr 3 – Skutki uboczne:
Wysokie dawki suplementu witaminowego mogą powodować skutki uboczne, ale dotyczy to szczególnie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, które są magazynowane w organizmie i nie mogą być szybko wydalone.Witamina D jest magazynowana w komórkach tłuszczowych i jest toksyczna. Nie możesz tego po prostu wysikać, jeśli zjesz za dużo.
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}
Witamina D ma znane skutki uboczne i właśnie z tych powodów jest stosowana jako silna trutka na szczury.
Według raportu z 2022 r. zatytułowanego: „Toksyczność witaminy D przepisywanej na własną rękę: opis przypadku” ogół populacji nie jest świadomy zagrożeń: „Ludzie przyjmują witaminę D doustnie lub domięśniowo w megadawkach jako suplementy diety bez odpowiedniego nadzoru i wskazań lekarskich”. .Prowadzi to do toksyczności witaminy D, prowadzącej do hiperkalcemii, ostrego uszkodzenia nerek i zmiany percepcji sensorycznej. Witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach, pozostaje w organizmie przez długi czas i jest powoli uwalniana. Ludzie nie są świadomi tego zjawiska. ” [8] @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-mobile-leaderboard-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} Niektóre ważne znaczniki suplementacji D są następujące: @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-3-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-netboard-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-netboard-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} polskie trawienie @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-mobile-leaderboard-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} słaboca tarczyca @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-narrow-sky-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}
Jako osoba, która bada poziom minerałów za pomocą analizy minerałów w tkance włosowej na klientach na całym świecie, kontroluje, że poziom pomocniczy jest w sposób zależny od zasilania w zależności od stosowania dodatkowego witamina D (dawka i czas trwania działania od tego, jak podniesione są poziom poziomy), akże innych substancji nieistotnych, które wspierają metabolizmy mineralne. Nigdy nie jest dostępne zasilanie u ludzi, którzy czerpią energię D ze słońca. Są zawsze źródła uzupełniające. Co nam to mówi? @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-portrait-2-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}} Witamina D dostarczaca ze słońca i suplementy doustne nigdy nie dodane w ten sam sposób na organizm. Bardzo trudno jest znaleźć w przyrodzie dużej ilości D doustnie. Konsekwentne otrzymywanie „kwot suplementu” jest prawie nieograniczone. Na przykład każdego z podstawowych źródeł bezpieczeństwa D jest dziki łosoś. Musiałbyś jeść 1 funt łososia dziennego, aby uzyskać około 2384 jm bezpieczeństwa D w diecie. Jeśli proóbowałeś tego codziennie, natychmiast naraziłbyś się na ryzyko zatrucia rtęcią. 3 najczęstsze ryzyko stosowania… Włącz JavaScript Istnieje wiele różnych rodzajów witamin A@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-sky-3-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} W tym celu możesz zobaczyć prawdę w przyrodzie. Nie ma związku, dla którego trudno jest znaleźć w dużej ilości rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E i K). Może nastąpić, że natura „test cię zabić”, podczas gdy nastąpi, że natura wysłała wiadomość i test wydarzenie cię przy życiu. Pytanie brzmi: co natura chce ci powiedzieć? Być może witamine D ma za zadanie wziąć udział w reakcji, powstałej na skutek i w dużej mierze nie jest wchłaniana przez usta (bez ryzyka wystąpienia skutków wynikających). Jak stosować w praktyce praktyki żywieniowej, proóby oszukiwania natury suplementów za suplementy, które nigdy nie są dostępne na zasadzie mete. @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-4-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}} Uzupełnij, a co istotne, nie zapomnij o zastosowaniu organizmowi kontroli ilości potrzebnej do wytworzenia poprzez użycie ekspozycji na słońce (najlepsze źródło bezpieczeństwo D). Pamiętaj, że jest rozpuszczalny w tłuszczach, więc organizm może dotrzeć do ciemnych zimowych miesięcy.
Czy przyjmowałeś duże dawki D, nie zdając sobie sprawy z wpływem, jaki może ona mieć na poziomie minerałów, dziedziczenie takie jak cierpienie, zamglenie mózgu, niska temperatura ciała, problemy z Cukru we krwi (hipoglikemia), spowolnienie trawienie i spowolnienie wtórne? Wszystko to oznaki, że poziom jest zbyt wysoki, a poziom zbyt niski w wyniku uzupełnienia zabezpieczeń D. Można sprawdzić za pomocą analizy minerałów włączania włosowej. Trochę bezpieczeństwa D jest dobre. Więcej nigdy nie znaczy lepiej. Rozsądnie jest oceną (zarówno formy magazynowane, jak i aktywne) i krytycznie oceniać przed przyjęciem dużych dawek. Odniesienie: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4160567/ @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-portrait-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} https://www.sciencedaily.com/releases/2018/12/181214093837.htm https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4712861/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2170601 @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-sky-4-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}} https://www.nature.com/articles/s41467-020-19793-8 https://myersdetox.com/transcript-166-glyphosate-and-how-to-detox-it-with-dr-stephanie-seneff/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6208166/
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-small-rectangle-1-0-asloaded{max-width:250px!important;max-height:250px!important;}}
Źródła:
Problem nr 4: Nigdy nie należy uwzględniać dużych dawek doustnie
Następne kroki