Suche
Mein Konto
Heeft u daadwerkelijk een vitamine D-tekort? 4 dingen waar u rekening mee moet houden
Het innemen van vitamine D is in de westerse cultuur snel een ‘als iets goed is, meer is beter’ geworden, waarbij risico’s worden genomen en supplementen in megadoses worden ingenomen. @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!important;max-height:60px!important;}} Maar er zijn problemen. Grote problemen waar niemand over praat. Tot nu toe. Probleem #1 – Tekortkomingen variëren van: Wat classificeert zelfs een vitamine D-tekort? Het antwoord varieert, kortom: het hangt af van met wie je praat. Enkele van de grootste autoriteiten zijn het daar volledig mee oneens: @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} De definitie van de Vitamine D-raad [1]: Slecht: 0-40 ng/ml Voldoende: 40-80 ng/ml @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-4-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} Hoog normaal: 80-100...
![Die Einnahme von Vitamin D ist in der westlichen Kultur schnell zu einem „Wenn etwas gut ist, ist mehr ist besser“-Spiel geworden, bei dem es darum geht, das Risiko einzugehen und Nahrungsergänzungsmittel in Megadosen einzunehmen. @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!important;max-height:60px!important;}} Aber es gibt Probleme. Große Probleme, über die niemand spricht. Bis jetzt. Problem Nr. 1 – Der Mangel reicht von: Was klassifiziert überhaupt einen Vitamin-D-Mangel? Die Antwort variiert, kurz gesagt: Es hängt davon ab, mit wem Sie sprechen. Einige der größten Autoritäten sind völlig anderer Meinung: @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} Die Definition des Vitamin D Council [1]: Mangelhaft: 0–40 ng/ml Ausreichend: 40–80 ng/ml @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-4-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} Hoch normal: 80–100 …](https://natur.wiki/cache/images/1689170639_Besteht-bei-Ihnen-tatsaechlich-ein-Vitamin-D-Mangel-4-Dinge-die-Sie-1100.webp)
Heeft u daadwerkelijk een vitamine D-tekort? 4 dingen waar u rekening mee moet houden
Het innemen van vitamine D is in de westerse cultuur snel een ‘als iets goed is, meer is beter’ geworden, waarbij risico’s worden genomen en supplementen in megadoses worden ingenomen.
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!belangrijk;max-hoogte:60px!belangrijk;}}
Maar er zijn problemen. Grote problemen waar niemand over praat. Tot nu toe.
Probleem #1 – Het defect varieert van:
Wat classificeert eigenlijk een vitamine D-tekort? Het antwoord varieert, kortom: het hangt af van met wie je praat. Enkele van de grootste autoriteiten zijn het daar volledig mee oneens:
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}}
De definitie van de Vitamine D Raad [1]:
Slecht: 0-40 ng/ml
Voldoende: 40-80 ng/ml
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-4-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}}
Hoog normaal: 80-100 ng/ml
De definitie van de Endocrine Society [1]:
Tekort ≤ 20 ng/ml
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-4-0-asloaded{max-width:336px!belangrijk;max-hoogte:280px!belangrijk;}}
Insufficiëntie = 20-29 ng/ml
De definitie van het Institute of Medicine [1]:
Risico/tekort ≤12 ng/ml
Risico/insufficiëntie = 12-20 ng/ml
Voldoende = 20 ng/ml
Afhankelijk van uw medische autoriteiten kunt u dus tegelijkertijd als tekortschietend en voldoende worden beschouwd.
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-large-leaderboard-2-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}}
Een ander belangrijk detail om te weten betreft de man achter de inspanningen om de vitamine D-inname te verhogen: Dr. Michael Holick. Holicks toewijding aan vitamine D wordt beschreven als ‘extreem’ en de man heeft duidelijke belangenconflicten die verband houden met zijn oproep tot beleid dat neerkomt op een wijdverbreid tekort. Je kunt alle smerige details lezen over hoe hij ‘Amerika vitamine D verkocht en ervan profiteerde’.
Probleem #2 – Redenen voor vitamine D-tekort die niet te wijten zijn aan vitamine D-tekort:
Het volgende vat enkele van de redenen samen waarom vitamine D 25(OH)D (opslagvorm van vitamine D) laag kan zijn, maar geeft niet aan dat u vitamine D3-suppletie nodig heeft:
- Geringer Magnesiumgehalt [2]
- Niedriger Borgehalt [3]
- Mangel an Vitamin C [4]
- Entzündung/Infektion – als jemand, der Darmbakterien testet, kann ich Ihnen sagen, dass Darminfektionen äußerst häufig sind. In diesen Fällen ist die „Speicherform“ von Vitamin D oft niedrig, die aktive Form jedoch hoch (was normalerweise nicht getestet wird). [1]
- Niedriger Glutathiongehalt [7]
- Glyphosat (z. B. Roundup, GVO, nicht-biologische Lebensmittel) [6]
- Günstige Darmbakterienbedingungen (d. h. gesunder Darm) [5]
- Normale saisonale Schwankungen (d. h. der Vitamin-D-Spiegel ist nach sonnigen Sommermonaten und im Herbst im Winter oder in dunkleren Monaten am höchsten)
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-narrow-sky-1-0-asloaded{max-width:250px!important;max-height:250px!important;}}
Ik geloof dat deze redenen zijn waarom zoveel mensen alleen supplementen nemen als ze *niet* de niveaus lichtjes zien stijgen. Ze sloegen met hun hamer op de verkeerde spijker.
Bovendien is het automatisch toedienen van “hooggedoseerde vitamine D-supplementen” aan iedereen met een laag serum D-gehalte NIET de oplossing en kan in sommige gevallen schadelijk zijn. Dat brengt ons bij het volgende probleem...
Probleem #3 – De bijwerkingen:
Een hoge dosering van een vitaminesupplement kan bijwerkingen veroorzaken, maar dit geldt vooral voor vetoplosbare vitamines, die in het lichaam worden opgeslagen en niet snel kunnen worden uitgescheiden.Vitamine D wordt opgeslagen in je vetcellen en is giftig. Als je teveel binnenkrijgt, kun je het niet zomaar uitplasten.
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}
Vitamine D kent bijwerkingen en wordt juist om deze redenen als sterk rattengif gebruikt.
Volgens een rapport uit 2022 met de titel: “Zelfrecept vitamine D-toxiciteit: een casusrapport” is de algemene bevolking zich niet bewust van de risico’s: “Mensen nemen vitamine D oraal of intramusculair in megadoses als voedingssupplementen zonder passend medisch toezicht en indicatie.” .Dit resulteert in vitamine D-toxiciteit, wat leidt tot hypercalciëmie, acuut nierletsel en veranderde zintuiglijke waarneming. Vitamine D is vetoplosbaar en blijft lang in het lichaam aanwezig en komt langzaam vrij. Mensen zijn zich niet bewust van dit fenomeen. ” [8] @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-mobile-leaderboard-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} Andere belangrijke indicatoren voor vitamine D-supplementen zijn als volgt: @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-3-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-netboard-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-netboard-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} spijsvertering dragen @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-mobile-leaderboard-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} draag een schildklier @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-narrow-sky-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}
Wanneer iemand de mineralengehaltetest doet met behulp van haarweefselmineraalanalyses bij cliënten over de hele wereld, merk dan op dat de calciumspiegels op een dosisafhankelijke manier, afhankelijk van het gebruik van vitamine D-supplementen (dosis op lange termijn afhankelijk van hoe hoog de calciumspiegels zijn), zelfs als andere lage vitaliteitsniveaus de mineraalstofwisseling ondersteunen. Ik heb niet genoeg calcium nodig om de vitamines in de omgeving te eten. De oude zijn prachtig. Wat laat dat zien? @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-portrait-2-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}} Vitaminen uit de zone en orale supplementen werken niet op dezelfde manier in het licht. Bovendien is het erg moeilijk om grote hoeveelheden orale vitamine D in de natuur te vinden. Hij is vrijwel onmogelijk om consequent de ‘supplementbedragen’ binnen te krijgen. Een van de belangrijkste bronnen van vitamine D is een wild dier. Je kunt elke dag 1 pond melk eten met 2.384 IE aan vitamines die binnen de dag worden afgeleverd. Als je het wilt uitproberen, loop je al snel het risico op vergiftiging. De 3 meest veelbelovende symptomen en symptomen van vitamines... Schakel JavaScript in De drie meest voorkomende klachten en symptomen van vitamine A-tekort@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-sky-3-0-asloaded{max-width:336px!belangrijk;max-hoogte:280px!belangrijk;}} In de natuur komt dit in je op. Hij heeft het over hoe hij kan bewegen en heeft grote hoeveelheden vetooplosbare vitamines (A, D, E en K) in het licht. Denk misschien dat de natuur 'je probeert te vermoorden', terwijl ik geloof dat de natuur een boodschap stuurt en je in leven probeert te houden. De grotere versie is deze: wat is de aard van het ding dat we proberen te vertellen? Misschien is vitamine D bedoeld als onderdeel van een chemische reactie die op de huid vrijwel en grotendeels niet via de mond wordt opgenomen (zonder risico op bijwerkingen op de lange termijn). Zoals ik in mijn voedingspraktijk heb gezien, het proberen om de natuur te misleiden met supplement na supplement op de lange termijn nooit. @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-4-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}} Vul het in en, nog belangrijker, vergeet niet om uw lichaam zelf te laten bepalen hoeveel vitamine D het nodig heeft door voldoende aan de zon (de beste bron van vitamine D). Bedenk dat vetorecht mogelijk is, zodat u dit voor het winterseizoen kunt doen.
Heeft u hoge doses vitamine D ingenomen zonder dat u zich een belangrijke impact heeft op uw mineraalgehalte, waardoor en symptomen krijgt zoals vermoeidheid, hersenmist, gelaamstemperatuur, problemen met de bloedsuikerspiegel (hypoglykemie), een spijsverteringskanaal en een schildklier? Dit betekent dat zowel de calciumspiegels als de kaliumspiegels hoog zijn, evenals vitamine D-supplementen. Dit kan worden getest met behulp van haarmineraalanalyse. Een beetje vitamine D is goed. De zee is nooit beter. Het is intelligent om te testen (en ook om te handelen) en kritisch na te denken voordat u hoge doses in overweging neemt. Referenties: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4160567/ @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-portrait-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} https://www.sciencedaily.com/releases/2018/12/181214093837.htm https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4712861/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2170601 @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-sky-4-0-asloaded{max-width:300px!belangrijk;max-hoogte:250px!belangrijk;}} https://www.nature.com/articles/s41467-020-19793-8 https://myersdetox.com/transcript-166-glyphosate-and-how-to-detox-it-with-dr-stephanie-seneff/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6208166/
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-small-rectangle-1-0-asloaded{max-width:250px!important;max-height:250px!important;}}
Bronnen:
Probleem #4: Hoge doses zijn mogelijk niet oraal ingenomen
De volgende stappen