Suche
Mein Konto
Imate li zapravo manjak vitamina D? 4 stvari koje biste trebali uzeti u obzir
Uzimanje vitamina D u zapadnoj kulturi brzo je postalo "ako je nešto dobro, više je bolje" igra preuzimanja rizika i uzimanja dodataka u mega dozama. @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!important;max-height:60px!important;}} Ali postoje problemi. Veliki problemi o kojima nitko ne govori. Sve do sada. Problem #1 – Nedostaci se kreću od: Što uopće klasificira nedostatak vitamina D? Odgovor je različit, ukratko: ovisi o tome s kim razgovarate. Neki od najvećih autoriteta se potpuno ne slažu: @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} Definicija Vijeća za vitamin D [1]: Loše: 0-40 ng/ml Dovoljno: 40-80 ng/ml @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-4-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} Visoki normalni: 80-100...
![Die Einnahme von Vitamin D ist in der westlichen Kultur schnell zu einem „Wenn etwas gut ist, ist mehr ist besser“-Spiel geworden, bei dem es darum geht, das Risiko einzugehen und Nahrungsergänzungsmittel in Megadosen einzunehmen. @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!important;max-height:60px!important;}} Aber es gibt Probleme. Große Probleme, über die niemand spricht. Bis jetzt. Problem Nr. 1 – Der Mangel reicht von: Was klassifiziert überhaupt einen Vitamin-D-Mangel? Die Antwort variiert, kurz gesagt: Es hängt davon ab, mit wem Sie sprechen. Einige der größten Autoritäten sind völlig anderer Meinung: @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} Die Definition des Vitamin D Council [1]: Mangelhaft: 0–40 ng/ml Ausreichend: 40–80 ng/ml @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-4-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} Hoch normal: 80–100 …](https://natur.wiki/cache/images/1689170639_Besteht-bei-Ihnen-tatsaechlich-ein-Vitamin-D-Mangel-4-Dinge-die-Sie-1100.webp)
Imate li zapravo manjak vitamina D? 4 stvari koje biste trebali uzeti u obzir
Uzimanje vitamina D u zapadnoj kulturi brzo je postalo "ako je nešto dobro, više je bolje" igra preuzimanja rizika i uzimanja dodataka u mega dozama.
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!important;max-height:60px!important;}}
Ali postoje problemi. Veliki problemi o kojima nitko ne govori. Sve do sada.
Problem #1 – Greška se kreće od:
Što zapravo klasificira nedostatak vitamina D? Odgovor je različit, ukratko: ovisi o tome s kim razgovarate. Neki od najvećih autoriteta se u potpunosti ne slažu:
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}}
Definicija Vijeća za vitamin D [1]:
Loše: 0-40 ng/ml
Dovoljno: 40-80 ng/ml
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-4-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}}
Visoki normalni: 80-100 ng/ml
Definicija Endocrine Society [1]:
Nedostatak ≤ 20 ng/ml
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-4-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}
Insuficijencija = 20-29 ng/ml
Definicija Instituta za medicinu [1]:
Rizik/nedostatak ≤12 ng/ml
Rizik/nedostatnost = 12-20 ng/ml
Dovoljno = 20 ng/ml
Dakle, ovisno o vašim medicinskim autoritetima, mogli biste se smatrati i nedostatnim i dovoljnim u isto vrijeme.
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-large-leaderboard-2-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}}
Još jedan važan detalj koji treba znati tiče se čovjeka koji stoji iza nastojanja da se poveća unos vitamina D: dr. Michaela Holicka. Holickova predanost vitaminu D opisana je kao "ekstremna" i čovjek ima jasne sukobe interesa u vezi s njegovim pozivom na politiku koja se svodi na rašireni nedostatak. Možete pročitati sve prljave detalje o tome kako je "prodao Americi vitamin D i profitirao od toga."
Problem #2 – Razlozi za nedostatak vitamina D koji nisu posljedica nedostatka vitamina D:
Sljedeće sažima neke od razloga zašto vitamin D 25(OH)D (oblik skladištenja vitamina D) može biti nizak, ali ne ukazuje na to da vam je potreban dodatak vitamina D3:
- Geringer Magnesiumgehalt [2]
- Niedriger Borgehalt [3]
- Mangel an Vitamin C [4]
- Entzündung/Infektion – als jemand, der Darmbakterien testet, kann ich Ihnen sagen, dass Darminfektionen äußerst häufig sind. In diesen Fällen ist die „Speicherform“ von Vitamin D oft niedrig, die aktive Form jedoch hoch (was normalerweise nicht getestet wird). [1]
- Niedriger Glutathiongehalt [7]
- Glyphosat (z. B. Roundup, GVO, nicht-biologische Lebensmittel) [6]
- Günstige Darmbakterienbedingungen (d. h. gesunder Darm) [5]
- Normale saisonale Schwankungen (d. h. der Vitamin-D-Spiegel ist nach sonnigen Sommermonaten und im Herbst im Winter oder in dunkleren Monaten am höchsten)
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-narrow-sky-1-0-asloaded{max-width:250px!important;max-height:250px!important;}}
Vjerujem da su ovi razlozi zašto toliko ljudi uzima dodatke samo kada *ne* vide da se razine blago povećavaju. Čekićem su pogodili krivi čavao.
Osim toga, automatska primjena "visokih doza vitamina D dodataka" svima koji imaju niske razine D u serumu NIJE rješenje i može biti štetno u nekim slučajevima. To nas dovodi do sljedećeg problema...
Problem #3 – Nuspojave:
Visoke doze vitaminskog dodatka mogu uzrokovati nuspojave, no to se posebno odnosi na vitamine topive u mastima, koji se pohranjuju u tijelu i ne mogu se brzo izlučiti.Vitamin D pohranjen je u vašim masnim stanicama i toksičan je. Ne možeš samo popiškiti ako dobiješ previše.
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}
Vitamin D ima poznate nuspojave i koristi se kao jak otrov za štakore upravo iz tih razloga.
Prema izvješću iz 2022. pod naslovom: “Toksičnost vitamina D pri samopropisivanju: Prikaz slučaja”, opća populacija nije svjesna rizika: “Ljudi uzimaju vitamin D oralno ili intramuskularno u megadozama kao dodatke prehrani bez odgovarajućeg medicinskog nadzora i indikacija.” .To dovodi do toksičnosti vitamina D, što dovodi do hiperkalcijemije, akutne ozljede bubrega i promjene osjetilne percepcije. Vitamin D je topiv u mastima i ostaje dugo u tijelu te se sporo oslobađa. Ljudi nisu svjesni ovog fenomena. ” [8] @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-mobile-leaderboard-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} Također su nam potrebni dodatni dodaci vitamina D: @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-3-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-netboard-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-netboard-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} troma probava @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-mobile-leaderboard-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} troma štitnjača @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-narrow-sky-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}
Kao što netko tko testira razinu minerala pomoću analize minerala tkiva kose na klijentima diljem svijeta, primjećujem da se razina kalcija povećava ovisno ili dozi ovisno ili o upotrebi dodatka vitamina D (doza i trajanje više o tome koliko su razine kalcija povišene), kao i drugim razinama koje nisu vitalne i koje podržavaju metabolizam minerala. Nikad nisam vidio visoku razinu kalcija kod ljudi koji dobivaju vitamin D od sunca. Do najboljih rezultata. Što nam to govori? @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-portrait-2-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}} Vitamin D na suncu i oralno može se dobiti iz dnevne doze. U tom slučaju treba nastojati unositi dovoljne količine oralnog kolicina i vitamina D. Treba imati i potrebne "dodatne količine". Pa, kao prvo, svaka osoba ili osoba dobivaju vitamin D za razne svrhe. Trebali ste pojesti 1 funtu lososa svaki dan da biste unijeli oko oko 2384 IU prehrambenog vitamina D. Ako biste ovo vjerojatno imali svaki dan, vrlo brzo biste izložili rizik od trovanja živom. 3 najčešća znaka i simptoma vitamina… Omogućite JavaScript Tri komponente su uključene u uzorak i trebaju vitamin A@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-sky-3-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} Ovo se često događa u prirodi. Ne smijete zaboraviti koristiti iste sastojke kao i vitamin A top i mast (A, D, E i K) i nabaviti ga. Nema razloga da se priroda "pokušava ubiti", pa se vidi kako priroda šalje poruku i pokušava vas održati na životu. Stoga je veće pitanje: Što vam priroda pokušava reći? Ako imate vitamin D, bude kemijska reakcija, ali ćete ga također morati jesti i apsorbirati (bez rizika od dugotrajnih nuspojava). Ovo je video i najbolja nutricionistička praksa, koja vam omogućuje da unaprijed varijete i ne morate ga koristiti. @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-4-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}} Suplementirajte mudro, i što vam je važnije, ne zaboravite dopustiti vašem tijelu da kontrolira koliku vitamina D treba proizvesti putem odgovarajućeg izlaganja suncu (najbolji izvor vitamina D). Upamtite da je topiv u mastima, pa ga vaše tijelo može pohraniti za tamne zimske mjesece.
Ako trebate puno vitamina D, možete koristiti i istu količinu minerala, kao i malu količinu vitamina D, ali možete imati i dobru temperaturu, postoje problemi s temperaturom i temperaturom (hipoglikemija), usporena probava i usporena štitnjača? Sve su to znakovi da su vaše razine kalcija previsoke, a razina kalija preniske zbog uzimanja dodataka vitamina D. To se može testirati analizom minerala tkiva kose. Malo vitamina D je dobro. Vidimo se bolje. Mudro je testirati (i oblike za skladištenje i aktivne oblike) i kritičari razmisliti o preuzimanju visokih doza. Referenca: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4160567/ @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-portrait-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} https://www.sciencedaily.com/releases/2018/12/181214093837.htm https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4712861/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2170601 @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-sky-4-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}} https://www.nature.com/articles/s41467-020-19793-8 https://myersdetox.com/transcript-166-glyphosate-and-how-to-detox-it-with-dr-stephanie-seneff/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6208166/
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-small-rectangle-1-0-asloaded{max-width:250px!important;max-height:250px!important;}}
Izvori:
Problem #4: Visoke doze se ne smiju uzimati oralno
Sljedeći koraci