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Avez-vous réellement une carence en vitamine D ? 4 choses à considérer
Prendre de la vitamine D dans la culture occidentale est rapidement devenu un jeu du type « si quelque chose est bon, plus c’est mieux », consistant à prendre des risques et à prendre des suppléments à méga doses. @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!important;max-height:60px!important;}} Mais il y a des problèmes. De gros problèmes dont personne ne parle. Jusqu'à maintenant. Problème n°1 – Les carences vont de : Qu’est-ce qui caractérise une carence en vitamine D ? En bref, la réponse varie : cela dépend de la personne à qui vous parlez. Certaines des plus grandes autorités sont complètement en désaccord : @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} La définition du Vitamin D Council [1] : Pauvre : 0-40 ng/ml Suffisant : 40-80 ng/ml @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-4-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} Normal élevé : 80-100...
![Die Einnahme von Vitamin D ist in der westlichen Kultur schnell zu einem „Wenn etwas gut ist, ist mehr ist besser“-Spiel geworden, bei dem es darum geht, das Risiko einzugehen und Nahrungsergänzungsmittel in Megadosen einzunehmen. @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!important;max-height:60px!important;}} Aber es gibt Probleme. Große Probleme, über die niemand spricht. Bis jetzt. Problem Nr. 1 – Der Mangel reicht von: Was klassifiziert überhaupt einen Vitamin-D-Mangel? Die Antwort variiert, kurz gesagt: Es hängt davon ab, mit wem Sie sprechen. Einige der größten Autoritäten sind völlig anderer Meinung: @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} Die Definition des Vitamin D Council [1]: Mangelhaft: 0–40 ng/ml Ausreichend: 40–80 ng/ml @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-4-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} Hoch normal: 80–100 …](https://natur.wiki/cache/images/1689170639_Besteht-bei-Ihnen-tatsaechlich-ein-Vitamin-D-Mangel-4-Dinge-die-Sie-1100.webp)
Avez-vous réellement une carence en vitamine D ? 4 choses à considérer
Prendre de la vitamine D dans la culture occidentale est rapidement devenu un jeu du type « si quelque chose est bon, plus c’est mieux », consistant à prendre des risques et à prendre des suppléments à méga doses.
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!important;max-height:60px!important;}}
Mais il y a des problèmes. De gros problèmes dont personne ne parle. Jusqu'à maintenant.
Problème n°1 – Le défaut va de :
Qu’est-ce qui caractérise réellement une carence en vitamine D ? En bref, la réponse varie : cela dépend de la personne à qui vous parlez. Certaines des plus grandes autorités sont complètement en désaccord :
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}}
La définition du Vitamin D Council [1] :
Mauvais : 0-40 ng/ml
Suffisant : 40-80 ng/ml
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-4-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}}
Normale élevée : 80-100 ng/ml
La définition de l’Endocrine Society [1] :
Carence ≤ 20 ng/ml
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Insuffisance = 20-29 ng/ml
La définition de l’Institut de médecine [1] :
Risque/carence ≤12 ng/ml
Risque/Insuffisance = 12-20 ng/ml
Suffisant = 20 ng/ml
Ainsi, selon vos autorités médicales, vous pourriez être considéré à la fois comme manquant et suffisant.
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Un autre détail important à connaître concerne l’homme à l’origine des efforts visant à augmenter l’apport en vitamine D : le Dr Michael Holick. L'engagement de Holick en faveur de la vitamine D a été décrit comme « extrême » et l'homme a des conflits d'intérêt évidents liés à son appel à des politiques qui équivalent à une carence généralisée. Vous pouvez lire tous les détails sales sur la façon dont il a « vendu à l’Amérique de la vitamine D et en a profité ».
Problème n°2 – Raisons de la carence en vitamine D qui ne sont pas dues à une carence en vitamine D :
Ce qui suit résume certaines des raisons pour lesquelles la vitamine D 25(OH)D (forme de stockage de la vitamine D) peut être faible, mais n'indique pas que vous avez besoin d'une supplémentation en vitamine D3 :
- Geringer Magnesiumgehalt [2]
- Niedriger Borgehalt [3]
- Mangel an Vitamin C [4]
- Entzündung/Infektion – als jemand, der Darmbakterien testet, kann ich Ihnen sagen, dass Darminfektionen äußerst häufig sind. In diesen Fällen ist die „Speicherform“ von Vitamin D oft niedrig, die aktive Form jedoch hoch (was normalerweise nicht getestet wird). [1]
- Niedriger Glutathiongehalt [7]
- Glyphosat (z. B. Roundup, GVO, nicht-biologische Lebensmittel) [6]
- Günstige Darmbakterienbedingungen (d. h. gesunder Darm) [5]
- Normale saisonale Schwankungen (d. h. der Vitamin-D-Spiegel ist nach sonnigen Sommermonaten und im Herbst im Winter oder in dunkleren Monaten am höchsten)
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Je crois que ces raisons expliquent pourquoi tant de gens ne prennent des suppléments que lorsqu'ils *ne voient pas* les niveaux augmenter légèrement. Ils se sont trompés de clou avec leur marteau.
De plus, l’administration automatique de « suppléments de vitamine D à forte dose » à toute personne ayant de faibles taux sériques de D n’est PAS la solution et peut être nocive dans certains cas. Cela nous amène au problème suivant...
Problème n°3 – Les effets secondaires :
Une dose élevée d'un supplément vitaminique peut provoquer des effets secondaires, mais cela est particulièrement vrai pour les vitamines liposolubles, qui sont stockées dans l'organisme et ne peuvent pas être rapidement excrétées.La vitamine D est stockée dans vos cellules graisseuses et est toxique. Vous ne pouvez pas simplement faire pipi si vous en avez trop.
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La vitamine D a des effets secondaires connus et est utilisée comme poison puissant pour les rats précisément pour ces raisons.
Selon un rapport de 2022 intitulé « Toxicité de la vitamine D en auto-prescription : rapport de cas », la population en général n’est pas consciente des risques : « Les gens prennent de la vitamine D par voie orale ou intramusculaire en mégadoses comme compléments alimentaires sans surveillance ni indication médicale appropriée. » .Cela entraîne une toxicité de la vitamine D, entraînant une hypercalcémie, des lésions rénales aiguës et une altération de la perception sensorielle. La vitamine D est liposoluble, reste longtemps dans l’organisme et est libérée lentement. Les gens ne sont pas conscients de ce phénomène. » [8] @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-mobile-leaderboard-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} Certaines indications sur l’importance de la supplémentation en vitamine D sont incluses ci-dessous : @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-3-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-netboard-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-netboard-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} digestion lente @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-mobile-leaderboard-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} thyroïde lente @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-narrow-sky-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}
Pour ceux qui testent les taux de minéraux utilisés dans l'analyse minérale des tissus capillaires sur les clients du monde Entier, observez que les taux de calcium sont augmentés de manière dose-dépendante en fonction de l'utilisation des suppléments de vitamines D (la dose et la durée dépend de l'élévation des ebenex de calcium), ainsi que d'autres ebenex de non-vitalité qui soutient le minéral minéral. Je n'ai pas assez de calcium pour les personnes qui reçoivent de la vitamine D du soleil. Ce sont toujours des sources supplémentaires. Qu'est-ce que cela nous dit ? @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-portrait-2-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}} La vitamine D provenant du soleil et les suppléments oraux n’agissent pas de la même manière dans le corps. De plus, il est très difficile de trouver de grandes quantités de vitamines D par voie orale dans la nature. Il est impossible d'obtenir un système systématique des « montants des suppléments ». Par exemple, l'une des sources alimentaires les plus importantes de vitamine D est le saumon sauvage. Vous devrez gérer 1 livre de saumon chaque jour pour obtenir environ 2 384 UI de vitamine D alimentaire. Si vous rédigez votre dissertation à tous les jours, vous vous exposerez rapidement à un risque d'intoxication au mercure. Les 3 signes et symptômes des plus courants des vitamines... Veuillez activer JavaScript Les trois signes et symptômes incluent également le besoin de soins et de vitamines A.@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-sky-3-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} Cela est un produit fréquemment dans la nature. C'est aussi la raison pour laquelle il est difficile de trouver de grandes quantités de vitamines liposolubles (A, D, E et K) dans l'organisme. Certes, vous pouvez penser que la nature « essaie de vous dour », alors que je crois que la nature envoie un message et essaie de vous maintenir en vie. La plus grande question est donc la suivante : qu'est-ce que la nature essaie de vous dire ? Peut-être que la vitamine D est destinée à faire partie d'une réaction chimique qui se produit sur la peau et qui n'est en grande partie pas absorbée par la bouche (sans risque d'effets secondaires à long terme). Comme je l'ai vu dans ma pratique nutritionnelle, essayez de tromper la nature avec supplément après supplément ne fonctionne jamais à long terme. @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-4-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}} Complétez judicieusement et, plus important encore, n'oubliez pas de laisser votre corps contrôler la quantité de vitamine D dont il a besoin pour réduire grâce à une exposition adéquate au soleil (la meilleure source de vitamine D). Vous n'avez pas à vous soucier de la présence de liposolubles dans votre corps pendant les mois d'hiver.
Avoir une bonne dose de vitamine D sans avoir à prendre en compte l'impact que l'on peut constater au niveau des minéraux, vous vous détendrez avec les symptômes tels que fatigue, brouillard cérébral, basse température corporelle, problèmes de glycémie (hypoglycémie), digestion lente et thyroïde lente ? Il existe des signes indiquant que le niveau de calcium est différent et que le niveau de potassium convient également aux suppléments de vitamines D. Cela peut être testé à l'aide d'une analyse minérale des tissus capillaires. Un morceau de vitamine D est bon. Plus n’est pas mieux. Il est dire de tester (à la fois les formes de stockage et les formes actives) et de réfléchir de manière critique avant de prendre des doses élevées. Références : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4160567/ @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-portrait-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} https://www.sciencedaily.com/releases/2018/12/181214093837.htm https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4712861/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2170601 @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-sky-4-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}} https://www.nature.com/articles/s41467-020-19793-8 https://myersdetox.com/transcript-166-glyphosate-and-how-to-detox-it-with-dr-stephanie-seneff/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6208166/
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Sources :
Problème n°4 : Les doses élevées ne doivent pas être prises par voie orale
Prochaines étapes