Suche
Mein Konto
Onko sinulla oikeasti D-vitamiinin puutos? 4 asiaa, jotka sinun tulee ottaa huomioon
D-vitamiinin ottamisesta länsimaisessa kulttuurissa on nopeasti tullut "jos jokin on hyvää, enemmän on parempi" -leikki, jossa otetaan riskejä ja syödään lisäravinteita mega-annoksina. @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!important;max-height:60px!important;}} Mutta ongelmia on. Suuria ongelmia, joista kukaan ei puhu. Tähän asti. Ongelma #1 – Puutteet vaihtelevat seuraavista: Mihin edes luokitellaan D-vitamiinin puutos? Lyhyesti sanottuna vastaus vaihtelee: se riippuu siitä, kenen kanssa puhut. Jotkut suurimmista auktoriteeteista ovat täysin eri mieltä: @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0-asloaded{max-width:580px!tärkeää;max-height:400px!tärkeää;}} vitamiinin puutteellinen määritelmä Riittävä: 40-80 ng/ml @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-4-0-asloaded{max-width:580px!tärkeää;max-height:400px!tärkeää1:0;...}0}!
![Die Einnahme von Vitamin D ist in der westlichen Kultur schnell zu einem „Wenn etwas gut ist, ist mehr ist besser“-Spiel geworden, bei dem es darum geht, das Risiko einzugehen und Nahrungsergänzungsmittel in Megadosen einzunehmen. @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!important;max-height:60px!important;}} Aber es gibt Probleme. Große Probleme, über die niemand spricht. Bis jetzt. Problem Nr. 1 – Der Mangel reicht von: Was klassifiziert überhaupt einen Vitamin-D-Mangel? Die Antwort variiert, kurz gesagt: Es hängt davon ab, mit wem Sie sprechen. Einige der größten Autoritäten sind völlig anderer Meinung: @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} Die Definition des Vitamin D Council [1]: Mangelhaft: 0–40 ng/ml Ausreichend: 40–80 ng/ml @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-4-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} Hoch normal: 80–100 …](https://natur.wiki/cache/images/1689170639_Besteht-bei-Ihnen-tatsaechlich-ein-Vitamin-D-Mangel-4-Dinge-die-Sie-1100.webp)
Onko sinulla oikeasti D-vitamiinin puutos? 4 asiaa, jotka sinun tulee ottaa huomioon
D-vitamiinin ottamisesta länsimaisessa kulttuurissa on nopeasti tullut "jos jokin on hyvää, enemmän on parempi" -leikki, jossa otetaan riskejä ja syödään lisäravinteita mega-annoksina.
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!important;max-height:60px!important;}}
Mutta ongelmia on. Suuria ongelmia, joista kukaan ei puhu. Tähän asti.
Ongelma #1 – Vika vaihtelee:
Mikä oikeastaan luokittelee D-vitamiinin puutteen? Lyhyesti sanottuna vastaus vaihtelee: se riippuu siitä, kenen kanssa puhut. Jotkut suurimmista auktoriteeteista ovat täysin eri mieltä:
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!tärkeää;}}
D-vitamiinineuvoston määritelmä [1]:
Huono: 0-40 ng/ml
Riittävä: 40-80 ng/ml
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-4-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!tärkeää;}}
Korkea normaali: 80-100 ng/ml
Endokriiniyhteiskunnan määritelmä [1]:
Puutos ≤ 20 ng/ml
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-4-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}
Puute = 20-29 ng/ml
Lääketieteen instituutin määritelmä [1]:
Riski/puute ≤12 ng/ml
Riski/puute = 12-20 ng/ml
Riittävä = 20 ng/ml
Lääketieteellisistä pätevyydestäsi riippuen sinua voidaan siis pitää sekä puutteellisena että riittävänä samanaikaisesti.
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-large-leaderboard-2-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!tärkeää;}}
Toinen tärkeä yksityiskohta tietää koskee miestä, joka pyrkii lisäämään D-vitamiinin saantia: tohtori Michael Holick. Holickin sitoutumista D-vitamiiniin on kuvattu "äärimmäiseksi" ja miehellä on selkeitä eturistiriitoja, jotka liittyvät hänen vaatimukseensa toimia, jotka merkitsevät laajaa puutetta. Voit lukea kaikki likaiset yksityiskohdat siitä, kuinka hän "myi Amerikkaa D-vitamiinilla ja hyötyi siitä".
Ongelma 2 – D-vitamiinin puutteen syyt, jotka eivät johdu D-vitamiinin puutteesta:
Seuraavassa on yhteenveto joistakin syistä, miksi D 25(OH)D-vitamiini (D-vitamiinin varastomuoto) saattaa olla alhainen, mutta se ei osoita, että tarvitset D3-vitamiinilisää:
- Geringer Magnesiumgehalt [2]
- Niedriger Borgehalt [3]
- Mangel an Vitamin C [4]
- Entzündung/Infektion – als jemand, der Darmbakterien testet, kann ich Ihnen sagen, dass Darminfektionen äußerst häufig sind. In diesen Fällen ist die „Speicherform“ von Vitamin D oft niedrig, die aktive Form jedoch hoch (was normalerweise nicht getestet wird). [1]
- Niedriger Glutathiongehalt [7]
- Glyphosat (z. B. Roundup, GVO, nicht-biologische Lebensmittel) [6]
- Günstige Darmbakterienbedingungen (d. h. gesunder Darm) [5]
- Normale saisonale Schwankungen (d. h. der Vitamin-D-Spiegel ist nach sonnigen Sommermonaten und im Herbst im Winter oder in dunkleren Monaten am höchsten)
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!tärkeää;}}
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-narrow-sky-1-0-asloaded{max-width:250px!important;max-height:250px!tärkeää;}}
Uskon, että nämä syyt johtuvat siitä, miksi niin monet ihmiset ottavat lisäravinteita vain silloin, kun he *eivät* näe tasojen nousevan hieman. He osuivat vasarallaan väärään naulaan.
Lisäksi "suuriannoksisten D-vitamiinilisien" automaattinen antaminen kenellekään, jolla on alhainen seerumin D-taso, EI ole ratkaisu, ja se voi olla haitallista joissakin tapauksissa. Tästä päästäänkin seuraavaan ongelmaan...
Ongelma 3 – Sivuvaikutukset:
Suuri annos vitamiinilisää voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, mutta tämä koskee erityisesti rasvaliukoisia vitamiineja, jotka varastoituvat elimistöön ja joita ei voida nopeasti erittää.D-vitamiini varastoituu rasvasoluihin ja on myrkyllistä. Et voi vain pissata sitä ulos, jos saat liikaa.
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!tärkeää;}}
D-vitamiinilla on tunnettuja sivuvaikutuksia, ja sitä käytetään vahvana rotanmyrkkynä juuri näistä syistä.
Vuonna 2022 julkaistun raportin, jonka otsikko on "Itseresepti D-vitamiinimyrkyllisyys: Tapausraportti", mukaan suuri väestö ei ole tietoinen riskeistä: "Ihmiset ottavat D-vitamiinia suun kautta tai lihaksensisäisesti ravintolisänä ilman asianmukaista lääkärin valvontaa ja indikaatiota." .Tämä johtaa D-vitamiinin myrkyllisyyteen, joka johtaa hyperkalsemiaan, akuuttiin munuaisvaurioon ja muuttuneeseen aistihavaintoon. D-vitamiini on rasvaliukoinen ja pysyy elimistössä pitkään ja vapautuu hitaasti. Ihmiset eivät ole tietoisia tästä ilmiöstä. ”[8] @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-mobile-leaderboard-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!tärkeää;}} tärkeät D-vitamiinilisän indikaattorit ovat seuraavat: @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-3-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!tärkeää;}} @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-netboard-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-netboard-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} hidas ruoansulatus @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-mobile-leaderboard-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!tärkeää;}} Hidas kilpirauhanen @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-narrow-sky-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!tärkeää;}}
Kivennäisanalyysin avulla asiakkailla ympäri maailmaa testaavana himisenä huomion, että kalsiumtasot nousevat annosriippuvaisesti useita D-vitamiinilisien oppimista (annos yes kesto riippuvat kalsiumpitoisuuden noususta) sekä muista ei-vitality-tasoista, jotka tukevat kivennäisaineenvaihduntaa. In koskaan näe korkeita kalsiumtasoja himisilla, jotka saavat D-vitamiinia auringosta. Nämä ovat aina täydentäviä lähteitä. Mitä se kertoo meille? @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-portrait-2-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}} Auringosta saatava D-vitamiini ja suunnitella lisäravinteet eivät toimi samalla tavalla elimistössä. Lisäksi luonnosta on erittäin vaikea löytää suuria määriä suun kautta paljon D-vitamiinia. On lähes mahdotonta saada asetuksen "lisämääriä". Esimerkiksi yksi tärkeimmistä D-vitamiinin ravinnon lähteistä on luonnonvarainen lohi. Sinun täytyy syödä 1 kiloa lohta joka päiväsi noin 2 384 IU D-vitamiinia ravinnosta. Jos kokeilisit tä joka päivä, vaarantaisit elohopeamyrkytysriskin melko nopeasti. 3 yleisintä vitamiinin merkkiä yes oiretta… Ota JavaScript käyttöön A-vitamiinin kehittyn kolme yleisintä merkkiä yes oiretta@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-sky-3-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} Tämä esiintyy luonnossa useein. Ei ole mitään syytä, miksi vaikea löytää suuria määriä rasvaliukoisia vitamiineja (A, D, E yes K) elimistöön varastoituna. Jotkut uskovat, luonto "yrittää tappaa sinut", kun taas minä, joka lähettää viestin ja yrittää pitää sinut hengissä. Joten isompi kysymys on: Mitä luontoa kertoa sinulle? Ehkä D-vitamiinin on tarkoitus olla osa kemiallista reaktiota, joka tapahtuu iholla ja joka ei suurelta osin imeydy suun kautta (ilman pitkäaikaista sivuvaikutusta riskiä). Kuten olen ravitsemuskäytännössäni nähdä, luonnon huijaaminen lisäravinnolla lisäravinteen jälkeen ei koskaan toimi pitkällä aikavälillä. @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-4-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}} Täydennä viisaasti, yes mikä tärkeintä, älä unohda antaa kehosi hallita sitä, kuinka paljon D-vitamiinia se tarvitsee tuottaa riittävän auringossa (paras D-vitamiinin lähde). Muista, että se on rasvaliukuinen, joten kehosi voi varastoida sitä pimeitä talvikuukausia varten.
ottanut D-vitamiinin suurta ymmärtämättä, miten se voi vaikuttaa kivennäisainetasosioksia, oletko kärsinyt, kuten väsymys, aivosumu, alhainen ruumiinlämpö, verensokeriongelmat (hypoglykemia), hidas ruoansulatus y Hidas kilpirauhanen? Muista, että sinulla on kaliumtasosi ovat liian korkeat yes kaliumtasosi ovat liian alhaiset D-vitamiinilisien ottamisesta. Tämä testata ongelma hiuskudoksen mineraalianalyysiä. Osa D-vitamiinista tekee hyvää. Enemmän ei ole parempi. On viisasta testata (sekä säilytys- että näyttäät muodot) yes ajatella kriittisesti ennen suurta annoksia. Viitteet: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4160567/ @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-portrait-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} https://www.sciencedaily.com/releases/2018/12/181214093837.htm https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4712861/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2170601 @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-sky-4-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}} https://www.nature.com/articles/s41467-020-19793-8 https://myersdetox.com/transcript-166-glyphosate-and-how-to-detox-it-with-dr-stephanie-seneff/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6208166/
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-small-rectangle-1-0-asloaded{max-width:250px!important;max-height:250px!tärkeää;}}
Laiha tee:
Ongelma 4: Suuria annoksia ei pidä ottaa suun kautta
Seuraavat vaiheet