Suche
Mein Konto
Kas teil on tõesti D-vitamiini puudus? 4 asja, mida peaksite kaaluma
Lääne kultuuris on D-vitamiini võtmine kiiresti muutunud riskide võtmise ja megaannustes toidulisandite võtmise mänguks "kui midagi on hästi, siis rohkem on parem". @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!important;max-height:60px!important;}} Kuid probleeme on. Suured probleemid, millest keegi ei räägi. Siiani. Probleem nr 1 – puudused ulatuvad järgmisest: Mis liigitab isegi D-vitamiini vaeguse? Lühidalt on vastus erinev: see sõltub sellest, kellega räägite. Mõned suurimad autoriteedid ei nõustu täielikult: @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} vitamiin D või nõukogu definitsioon [/0]-4 Piisab: 40-80 ng/ml @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-4-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} Kõrge normaalne: 80-10...
![Die Einnahme von Vitamin D ist in der westlichen Kultur schnell zu einem „Wenn etwas gut ist, ist mehr ist besser“-Spiel geworden, bei dem es darum geht, das Risiko einzugehen und Nahrungsergänzungsmittel in Megadosen einzunehmen. @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!important;max-height:60px!important;}} Aber es gibt Probleme. Große Probleme, über die niemand spricht. Bis jetzt. Problem Nr. 1 – Der Mangel reicht von: Was klassifiziert überhaupt einen Vitamin-D-Mangel? Die Antwort variiert, kurz gesagt: Es hängt davon ab, mit wem Sie sprechen. Einige der größten Autoritäten sind völlig anderer Meinung: @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} Die Definition des Vitamin D Council [1]: Mangelhaft: 0–40 ng/ml Ausreichend: 40–80 ng/ml @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-4-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} Hoch normal: 80–100 …](https://natur.wiki/cache/images/1689170639_Besteht-bei-Ihnen-tatsaechlich-ein-Vitamin-D-Mangel-4-Dinge-die-Sie-1100.webp)
Kas teil on tõesti D-vitamiini puudus? 4 asja, mida peaksite kaaluma
Lääne kultuuris on D-vitamiini võtmine kiiresti muutunud riskide võtmise ja megaannustes toidulisandite võtmise mänguks "kui midagi on hästi, siis rohkem on parem".
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!important;max-height:60px!important;}}
Aga probleeme on. Suured probleemid, millest keegi ei räägi. Siiani.
Probleem nr 1 – defekt ulatub:
Mis tegelikult liigitab D-vitamiini vaeguse? Lühidalt on vastus erinev: see sõltub sellest, kellega räägite. Mõned suurimad autoriteedid ei nõustu täielikult:
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}}
D-vitamiini nõukogu määratlus [1]:
Kehv: 0-40 ng/ml
Piisab: 40-80 ng/ml
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-4-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}}
Kõrge normaalne: 80-100 ng/ml
Endokriinsüsteemi definitsioon [1]:
Puudus ≤ 20 ng/ml
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-4-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}
Ebapiisavus = 20-29 ng/ml
Meditsiiniinstituudi määratlus [1]:
Risk/puudus ≤12 ng/ml
Risk/puudus = 12-20 ng/ml
Piisav = 20 ng/ml
Seega, olenevalt teie meditsiinilistest võimetest võib teid pidada korraga nii puudulikuks kui ka piisavaks.
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-large-leaderboard-2-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}}
Veel üks oluline detail, mida teada, puudutab meest, kes püüdis suurendada D-vitamiini tarbimist: dr Michael Holick. Holicki pühendumust D-vitamiinile on kirjeldatud kui "äärmuslikku" ja mehel on selged huvide konfliktid, mis on seotud tema üleskutsega võtta poliitikat, mis tähendab laialdast puudust. Saate lugeda kõiki räpaseid üksikasju selle kohta, kuidas ta "müüs Ameerikas D-vitamiini ja sai sellest kasu".
Probleem nr 2 – D-vitamiini puuduse põhjused, mis ei ole tingitud D-vitamiini vaegusest:
Järgnevalt on kokku võetud mõned põhjused, miks D-vitamiini 25(OH)D (D-vitamiini säilitusvorm) võib olla vähe, kuid see ei viita sellele, et vajate D3-vitamiini lisamist.
- Geringer Magnesiumgehalt [2]
- Niedriger Borgehalt [3]
- Mangel an Vitamin C [4]
- Entzündung/Infektion – als jemand, der Darmbakterien testet, kann ich Ihnen sagen, dass Darminfektionen äußerst häufig sind. In diesen Fällen ist die „Speicherform“ von Vitamin D oft niedrig, die aktive Form jedoch hoch (was normalerweise nicht getestet wird). [1]
- Niedriger Glutathiongehalt [7]
- Glyphosat (z. B. Roundup, GVO, nicht-biologische Lebensmittel) [6]
- Günstige Darmbakterienbedingungen (d. h. gesunder Darm) [5]
- Normale saisonale Schwankungen (d. h. der Vitamin-D-Spiegel ist nach sonnigen Sommermonaten und im Herbst im Winter oder in dunkleren Monaten am höchsten)
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-narrow-sky-1-0-asloaded{max-width:250px!important;max-height:250px!important;}}
Usun, et need põhjused on põhjuseks, miks nii paljud inimesed võtavad toidulisandeid ainult siis, kui nad *ei näe*, et nende tase veidi tõuseb. Nad tabasid oma haamriga vale naela.
Lisaks EI OLE lahendus „suurte annuste D-vitamiini toidulisandite” automaatne manustamine kõigile, kellel on madal seerumi D tase, ja see võib mõnel juhul olla kahjulik. See viib meid järgmise probleemini...
Probleem nr 3 – kõrvalmõjud:
Vitamiinilisandi suur annus võib põhjustada kõrvaltoimeid, kuid see kehtib eriti rasvlahustuvate vitamiinide kohta, mis ladestuvad kehas ja ei saa kiiresti väljutada.D-vitamiin salvestub teie rasvarakkudes ja on mürgine. Sa ei saa seda lihtsalt välja pissida, kui saad liiga palju.
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}
D-vitamiinil on teadaolevad kõrvaltoimed ja seda kasutatakse tugeva rotimürgina just neil põhjustel.
Vastavalt 2022. aasta aruandele pealkirjaga "Isetehja D-vitamiini toksilisus: juhtumiaruanne" ei ole elanikkond ohtudest teadlik: "Inimesed võtavad D-vitamiini suukaudselt või intramuskulaarselt megadoosides toidulisanditena ilma asjakohase meditsiinilise järelevalve ja näidustuseta." .Selle tulemuseks on D-vitamiini toksilisus, mis põhjustab hüperkaltseemiat, ägedat neerukahjustust ja sensoorse taju muutmist. D-vitamiin on rasvlahustuv ja püsib kehas pikka aega ning vabaneb aeglaselt. Inimesed ei ole sellest nähtusest teadlikud. [8] @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-mobile-leaderboard-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} Mõned olulised D-vitamiini lisamise näitajad on järgmised: @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-3-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-netboard-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-netboard-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} loid seedimiin @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-mobile-leaderboard-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} loid kilpnääre @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-narrow-sky-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}
Inimene, kes testib mineraalide taset juuksekoe mineraalide analüüsi võimel üle maailma, et Kaltsiumi tase tõuseb lihtsalt hea sööda D-vitamiini toidulisandite kasutamisest (annus ja kestus sõltuvad külmast). siumi taseme tõusust), aga ka muudest mitte-elujõulisuse tasemetest, mis toetavad mineraalide kasutamisest. Ma ei näe kunagi kõrget Kaltsiumi tassivitamiini, kes saab D-päikese juustu. Need on alati lisad allikad. Mida järvemiil ütleb? @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-portrait-2-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}} Päikesest saadav D-vitamiini ja suukaudsed toidulisandid ei toimi organismis ühtemoodi. Lisaks on loodusest väga raske kannatamine suures koguses suuuudset D-vitamiini. "Lisasummasid" on jaärjekindlalt peaaegu võimatu saada. Üks olulisemaid D-vitamiini toiduallikaid on metsik lõhe. Peaksite iga päev sööma 1 naela lõhet, et saada toidust umbes 2384 RÜ D-vitamiini. Kui prooviksite seda iga päev, seaksite end üsna kiiresti elavhõbedamürgistuse ohtu. 3 kõige levimat vitamiini tunnust ja seda... Palun lubage JavaScripti Kolm kõige levinumat-vitamiini puuduse tunnust ja A@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-sky-3-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} Seda esineb looduses sageli. Pole põhjust, miks on raske leida organismis ladestunud rasvlahustuvaid vitamiine (A, D, E ja K) suurtes kogustes. Mõned võivad arvata, et loodus "püüab sind tappa", samas kui mina usun, et loodus saadab sõnumit ja püüab teid elus hoida. Seega on suurem küsimus: mida püüab loodust share öelda? Võib-olla on D-vitamiin mõeldud osalema keemilise reaktsiooni reaktsioonis, mis toimub nahal ja mis suures osas suu kaudu ei imendu (ilma pikaajaliste kõrvalmõjude ohuta). Nagu ma grandma toitumispraktikas näinud olen, ei toimi loodust toidulisandite petmine pikas perspektiivis. @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-4-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}} Lisage toidulisandit targalt ja veelgi enam, ärge unustage lasta oma kehal kontrolli, kui palju D-vitamiini piisavat päikese käes olles vajab (parim D-vitamiini allikas). Pidage meeles, and see on rasvlahustuv, nii ja teie keha saab seda pimedateks talvekuudeks leida.
Kas olete võtnud D-vitamiini suuri koguseid, mata selle mõju teie mineraalainete mõistuse tasemele, jättes osad soldised minimaalsed nagu väsimus, aju udu, madal kehatemperatuur, veresuhkru probleemid (hüpoglükeemia), loid seedimine yes loid kilpnääre? Kõik need märgid näitavad, et teie Kaltsiumisisaldus on liiga kõrge ja kaaliumisisaldus liiga madal D-vitamiini toidulisandite võtmisest. Seda saab testida juuksekoe mineraalanalüüsi abil. Mõni D-vitamiin on hea. Rohkem pole parem. Enne suurte mõõte võtmist on foorum (nii säilitus- kui ka aktiivse vorme) ja kriitiliselt mõelda. Viited: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4160567/ @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-portrait-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} https://www.sciencedaily.com/releases/2018/12/181214093837.htm https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4712861/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2170601 @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-sky-4-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}} https://www.nature.com/articles/s41467-020-19793-8 https://myersdetox.com/transcript-166-glyphosate-and-how-to-detox-it-with-dr-stephanie-seneff/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6208166/
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-small-rectangle-1-0-asloaded{max-width:250px!important;max-height:250px!important;}}
Allikad:
Probleem nr 4: suuri vahendeid ei saa võtta suu kaudu
järgmised sammud