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¿Realmente tienes una deficiencia de vitamina D? 4 cosas que debes considerar
Tomar vitamina D en la cultura occidental se ha convertido rápidamente en un juego de “si algo es bueno, más es mejor” en el que se corren riesgos y se toman suplementos en megadosis. @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!important;max-height:60px!important;}} Pero hay problemas. Grandes problemas de los que nadie habla. Hasta ahora. Problema #1 – Las deficiencias van desde: ¿Qué clasifica siquiera una deficiencia de vitamina D? La respuesta varía, en definitiva: depende de con quién hables. Algunas de las autoridades más importantes están completamente en desacuerdo: @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} La definición del Consejo de Vitamina D [1]: Pobre: 0-40 ng/ml Suficiente: 40-80 ng/ml @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-4-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} Normal alto: 80-100...
![Die Einnahme von Vitamin D ist in der westlichen Kultur schnell zu einem „Wenn etwas gut ist, ist mehr ist besser“-Spiel geworden, bei dem es darum geht, das Risiko einzugehen und Nahrungsergänzungsmittel in Megadosen einzunehmen. @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!important;max-height:60px!important;}} Aber es gibt Probleme. Große Probleme, über die niemand spricht. Bis jetzt. Problem Nr. 1 – Der Mangel reicht von: Was klassifiziert überhaupt einen Vitamin-D-Mangel? Die Antwort variiert, kurz gesagt: Es hängt davon ab, mit wem Sie sprechen. Einige der größten Autoritäten sind völlig anderer Meinung: @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} Die Definition des Vitamin D Council [1]: Mangelhaft: 0–40 ng/ml Ausreichend: 40–80 ng/ml @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-4-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} Hoch normal: 80–100 …](https://natur.wiki/cache/images/1689170639_Besteht-bei-Ihnen-tatsaechlich-ein-Vitamin-D-Mangel-4-Dinge-die-Sie-1100.webp)
¿Realmente tienes una deficiencia de vitamina D? 4 cosas que debes considerar
Tomar vitamina D en la cultura occidental se ha convertido rápidamente en un juego de “si algo es bueno, más es mejor” en el que se corren riesgos y se toman suplementos en megadosis.
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!important;max-height:60px!important;}}
Pero hay problemas. Grandes problemas de los que nadie habla. Hasta ahora.
Problema n.º 1: el defecto varía entre:
¿Qué clasifica realmente una deficiencia de vitamina D? La respuesta varía, en definitiva: depende de con quién hables. Algunas de las mayores autoridades están completamente en desacuerdo:
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}}
La definición del Consejo de Vitamina D [1]:
Pobre: 0-40 ng/ml
Suficiente: 40-80 ng/ml
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-4-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}}
Normal alto: 80-100 ng/ml
La definición de la Sociedad Endocrina [1]:
Deficiencia ≤ 20 ng/ml
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Insuficiencia = 20-29 ng/ml
La definición del Instituto de Medicina [1]:
Riesgo/deficiencia ≤12 ng/ml
Riesgo/Insuficiencia = 12-20 ng/ml
Suficiente = 20 ng/ml
Por lo tanto, dependiendo de sus autoridades médicas, podrían considerarlo deficiente y suficiente al mismo tiempo.
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Otro detalle importante que hay que conocer se refiere al hombre detrás del esfuerzo por aumentar la ingesta de vitamina D: el Dr. Michael Holick. El compromiso de Holick con la vitamina D ha sido descrito como "extremo" y el hombre tiene claros conflictos de intereses relacionados con su llamado a políticas que equivalen a una deficiencia generalizada. Puedes leer todos los detalles sucios sobre cómo “vendió vitamina D a Estados Unidos y se benefició de ella”.
Problema #2 – Razones de la deficiencia de vitamina D que no se deben a la deficiencia de vitamina D:
A continuación se resumen algunas de las razones por las cuales la vitamina D 25(OH)D (forma de almacenamiento de vitamina D) puede ser baja, pero no indica que necesite suplementos de vitamina D3:
- Geringer Magnesiumgehalt [2]
- Niedriger Borgehalt [3]
- Mangel an Vitamin C [4]
- Entzündung/Infektion – als jemand, der Darmbakterien testet, kann ich Ihnen sagen, dass Darminfektionen äußerst häufig sind. In diesen Fällen ist die „Speicherform“ von Vitamin D oft niedrig, die aktive Form jedoch hoch (was normalerweise nicht getestet wird). [1]
- Niedriger Glutathiongehalt [7]
- Glyphosat (z. B. Roundup, GVO, nicht-biologische Lebensmittel) [6]
- Günstige Darmbakterienbedingungen (d. h. gesunder Darm) [5]
- Normale saisonale Schwankungen (d. h. der Vitamin-D-Spiegel ist nach sonnigen Sommermonaten und im Herbst im Winter oder in dunkleren Monaten am höchsten)
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Creo que estas razones son la razón por la que tantas personas sólo toman suplementos cuando *no* ven que los niveles aumentan ligeramente. Golpearon el clavo equivocado con su martillo.
Además, administrar automáticamente “suplementos de vitamina D en dosis altas” a cualquier persona que tenga niveles séricos bajos de D NO es la solución y puede ser perjudicial en algunos casos. Eso nos lleva al siguiente problema...
Problema #3 – Los efectos secundarios:
Una dosis alta de un suplemento vitamínico puede provocar efectos secundarios, pero esto es especialmente cierto en el caso de las vitaminas liposolubles, que se almacenan en el cuerpo y no se pueden excretar rápidamente.La vitamina D se almacena en las células grasas y es tóxica. No puedes simplemente orinarlo si obtienes demasiado.
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La vitamina D tiene efectos secundarios conocidos y se utiliza como potente veneno para ratas precisamente por estas razones.
Según un informe de 2022 titulado: “Toxicidad de la vitamina D por automedicación: informe de un caso”, la población general desconoce los riesgos: “Las personas toman vitamina D por vía oral o intramuscular en megadosis como suplementos dietéticos sin supervisión ni indicación médica adecuada”. .Esto produce toxicidad por vitamina D, lo que provoca hipercalcemia, lesión renal aguda y alteración de la percepción sensorial. La vitamina D es liposoluble y permanece en el cuerpo durante mucho tiempo y se libera lentamente. La gente no es consciente de este fenómeno. " [8] @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-mobile-leaderboard-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} Algunos indicadores importantes de la suplementación con vitamina D son los siguientes: @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-3-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-netboard-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-netboard-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} digestión lenta @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-mobile-leaderboard-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} tiroides lenta @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-narrow-sky-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}
Como siempre, revise los niveles de minerales mediante análisis minerales del tejido capilar en clientes de todo el mundo, observe que los niveles de calcio aumentan de manera dependiente de la dosis según el uso de suplementos de vitamina D (la dosis y la duración dependen de qué tan elevados sean los niveles de calcio), así como otros niveles no relacionados con la vitalidad que respaldan el metabolismo mineral. Ahora hay altos niveles de fútbol en personas que necesitan vitamina D del sol. ¿Qué nos dice eso? @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-portrait-2-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}} La vitamina D del sol y los suplementos orales no funcionan de la misma manera en el organismo. Además, es muy difícil encontrar grandes cantidades de vitamina D por vía oral en el medio natural. Es imposible obtener la forma constante de “cantidades de suplemento”. Por ejemplo, una de las fuentes más importantes de vitamina D es el salmón salvaje. Necesitaría comer 1 libra de Salmón todos los días para obtener aproximadamente 2384 UI de vitamina D en la dieta. Si tiene la intención de hacer esto todos los días, mantenga la intoxicación por Mercurio rápidamente. Lote 3 signos y símbolos de más comunidades de la vitamina... Por favor habilite JavaScript Los tres signos y símbolos de más comunidades privadas de vitamina A@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-sky-3-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} Suele ocurrir en la naturaleza. No hay ninguna razón por la que sea difícil encontrar grandes cantidades de vitaminas liposolubles (A, D, E y K) almacenadas en el organismo. Algunos pueden pensar que la naturaleza está “tratando de matarte”, mientras que yo creo que la naturaleza está enviando un mensaje y tratando de mantenerte vivo. Entonces la pregunta más importante es: ¿Qué intenta decirte la naturaleza? Quizás la vitamina D esté destinada a parte de una reacción química que ocurre en la piel y en gran medida no se absorbe por la boca (sin riesgo de efectos secundarios a largo plazo). Como puedes ver en mi práctica nutricional, puedes participar en un entorno natural con un suplemento que también funciona en un gran espacio. @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-leader-4-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}} Complemente sabiamente y, lo que es más importante, no olvide dejar que su cuerpo controle la cantidad de vitamina D que necesita producir mediante una exposición adecuada al sol (la mejor fuente de vitamina D). Recuerda que es liposoluble, por lo que tu cuerpo puede almacenarlo para los oscuros meses de invierno.
¿Ha estado tomando altas dosis de vitamina D sin darse cuenta del impacto que puede tener en sus niveles minerales, dejándolo con síntomas como fatiga, confusión mental, baja temperatura corporal, problemas de azúcar en la sangre (hipoglucemia), digestión lenta y tiroides lenta? Estos son los signos de los altos niveles de fútbol y los altos niveles de potencia y los bajos niveles de vitamina D. También se puede comparar con el análisis medio de los minerales del tejido capilar. Un poco de vitamina D es bueno. Nada es mejor. Es un conjunto de probar (tanto las formas activas como las de almacenamiento) y pensar críticamente antes de tomar dosis altas. Referencias: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4160567/ @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-portrait-1-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}} https://www.sciencedaily.com/releases/2018/12/181214093837.htm https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4712861/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2170601 @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-sky-4-0-asloaded{max-width:300px!important;max-height:250px!important;}} https://www.nature.com/articles/s41467-020-19793-8 https://myersdetox.com/transcript-166-glifosato-y-cómo-desintoxicarse-con-la-dr-stephanie-seneff/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6208166/
@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-small-rectangle-1-0-asloaded{max-width:250px!important;max-height:250px!important;}}
Fuentes:
Problema #4: No existe una dosis que se pueda tomar por vía oral
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