9 个迹象表明您可能在不知不觉中患有高功能抑郁症

9 个迹象表明您可能在不知不觉中患有高功能抑郁症

围绕抑郁症和其他精神疾病的耻辱阴影虽然微妙但广泛，而且常常被忽视。 即使在公开讨论抑郁症时，它仍然存在，限制了我们对抑郁症患者及其各种形式的理解和看法。 因此，即使是了解心理健康问题的人也可能会错过高功能抑郁症的某些迹象。

抑郁症通常被描述为主要影响白人、顺性别、异性恋女性，并被描述为一种压倒性的、令人衰弱的悲伤，导致患者卧床不起。 这种看法没有承认高功能抑郁症的存在，剥夺了人们认识自己的病情并寻求必要帮助的机会。

正如梅奥诊所所解释的那样，高功能抑郁症也称为持续性抑郁症 (PDD) 或心境恶劣，是抑郁症的一种慢性形式。 尽管高功能抑郁症的症状可能没有重度抑郁症那么严重，但 WebMD 指出，“抑郁症的症状可能会持续很长时间，通常是两年或更长时间。” 高功能抑郁症使人们在持续感到悲伤或疲劳的情况下仍能维持日常生活。 然而，它仍然是一种严重的疾病，需要关注和治疗。 您的价值超出了您的生产力，您值得拥有的不仅仅是走过场。 如果您出现以下任何症状，您应该咨询您的家庭医生以探索可能的治疗方案。

1 持续的悲伤或空虚感

根据梅奥诊所的说法，持续的“悲伤、空虚或抑郁”感觉是持续性抑郁症的主要症状。 一天中的每时每刻都没有感到快乐是很正常的。然而，如果您发现自己平时的状态是悲伤或麻木，可能是时候去看医生了。

2 睡眠模式被打乱

WebMD 将“几乎每天失眠或睡眠过多”视为高功能抑郁症的另一个迹象。 如果您经常入睡困难或持续睡 10 小时但工作时仍感到疲倦，这可能表明存在更深层次的问题，需要专业建议。

3 无法解释的身体疼痛

如果您患有止痛药无法缓解的持续性头痛，或者无明显原因的持续背痛，这可能是高功能抑郁症的征兆。 Talkspace 指出，“没有明确身体原因的疼痛、头痛、痉挛或消化问题”可能表明存在这种情况。

4 对以前喜欢的活动缺乏乐趣

心理学家苏珊娜·莱基（Suzanne Leckie）在接受澳大利亚妇女健康组织采访时指出，“较少享受正常活动”是高功能抑郁症的诊断标志。 如果您不再喜欢以前的活动，可能是时候去看医生了。

5 持续的内疚感或担忧感

如果你经常感到过度负责，无法摆脱忧虑，并经常反思过去的行为，那么你可能正在应对高功能抑郁症。 梅奥诊所的症状清单中包括“对过去的负罪感和担忧”。 如果这些感觉主导了您的想法，则可能值得与您的家庭医生讨论。

6 烦躁和愤怒增加

正如心理治疗师安妮·赖特（Annie Wright）在《强大》（The Mighty）中所写的那样：如果你反应过度或与烦躁和过度愤怒作斗争，这可能是高功能抑郁症的征兆。 如果轻微的烦恼经常导致您做出剧烈反应，请考虑寻求帮助而不是责备自己。

7 持续疲劳

Talkspace 指出，“精力下降或疲劳”是高功能抑郁症的另一个症状。 无论您处理任务的能力如何，承认任务对身体和精神造成的伤害非常重要。 如果您在完成任务后仍然感到精疲力尽，那么是时候去看医生了。

8 低自尊

《今日心理学》将“低自尊”视为高功能抑郁症的症状。 讨论你的自我形象，虽然可能很困难，但可能是理解你的自尊不是由抑郁决定的第一步。

9 你和你所爱的人之间的认知差距

您可能感觉有些不对劲，但您的朋友和家人可能认为一切正常。 Suzanne Leckie 在《女性健康》一书中解释道，“患有 PDD 的人会经历许多相同的症状，但程度较轻，这使得他们仍然可以在早上起床并做许多他们需要做的事情。” 她补充道：“这意味着抑郁症可能不会被其他人看到，并且可能会让更广泛的家人和同事感到惊讶。” 相信自己的感受很重要，即使其他人不会立即看出您的抑郁症。

高血压的9个迹象...

请启用 JavaScript

高血压的 9 个迹象以及您需要立即采取的措施

与重度抑郁症相比，高功能抑郁症可能很难识别，因此尽管有相关症状，但通常不会得到治疗。 更糟糕的是，高功能抑郁症（PDD）通常会持续数年，导致人们调整基线并认为持续的不满是他们的常态。 但是，如果您发现上述症状，请质疑这一假设并预约医生。 幸福是可能的，而且你值得拥有。

资料来源：