9 tecken på att du omedvetet kan leva med högfungerande depression

9 tecken på att du omedvetet kan leva med högfungerande depression

Skuggan av stigmatisering som omger depression och andra psykiska sjukdomar är subtil men utbredd och går ofta obemärkt förbi. Det kvarstår även när depression diskuteras öppet, vilket begränsar vår förståelse och uppfattning om människor som lever med depression och de olika former den kan ta. Därför kan vissa tecken på högfungerande depression missas även av personer som är kunniga om psykiska problem.

Depression framställs ofta som att den drabbar övervägande vita, ciskönade, heterosexuella kvinnor och framställs som en överväldigande, försvagande sorg som lämnar de drabbade sängliggande. Denna uppfattning misslyckas med att erkänna förekomsten av högfungerande depression, vilket berövar människor möjligheten att känna igen sitt tillstånd och söka nödvändig hjälp.

Högfungerande depression, även känd som persistent depressiv sjukdom (PDD) eller dystymi, är en kronisk form av depression, som Mayo Clinic förklarar. Även om symtomen på högfungerande depression kan vara mindre allvarliga än de vid egentlig depression, noterar WebMD att "symtom på depression kan pågå länge, ofta två år eller längre." Högfungerande depression gör att människor kan behålla dagliga rutiner trots ihållande känslor av sorg eller trötthet. Det är dock fortfarande ett allvarligt tillstånd som kräver uppmärksamhet och behandling. Ditt värde går utöver din produktivitet och du förtjänar mer än att bara gå igenom rörelserna. Om något av följande tecken stämmer överens med dig bör du rådfråga din läkare för att undersöka möjliga behandlingsalternativ.

1 Ihållande känslor av sorg eller tomhet

Enligt Mayo Clinic är ihållande känslor av "sorg, tomhet eller depression" ett stort symptom på ihållande depressiv sjukdom. Det är normalt att inte känna glädje varje ögonblick av dagen. Men om du märker att ditt vanliga tillstånd är ett tillstånd av sorg eller domningar, kan det vara dags att boka tid med din läkare.

2 störda sömnmönster

WebMD identifierar "sömnlöshet eller överdriven sömn nästan varje dag" som ett annat tecken på högfungerande depression. Om du regelbundet har svårt att somna eller konsekvent sover 10 timmar men fortfarande känner dig trött på jobbet kan det tyda på ett djupare problem som kräver professionell rådgivning.

3 Oförklarlig fysisk smärta

Om du lider av ihållande huvudvärk som inga smärtstillande medel kan lindra, eller ständig ryggsmärta utan någon uppenbar orsak, kan detta vara ett tecken på högfungerande depression. Talkspace noterar att "smärta, huvudvärk, kramper eller matsmältningsproblem utan tydlig fysisk orsak" kan indikera detta tillstånd.

4 Brist på njutning i tidigare gjorda aktiviteter

Psykolog Suzanne Leckie noterade i en intervju med Women's Health Australia att "mindre glädje av normala aktiviteter" är ett diagnostiskt tecken på högfungerande depression. Om du inte längre tycker om tidigare aktiviteter kan det vara dags att träffa en läkare.

5 ihållande känslor av skuld eller oro

Om du ständigt känner dig alltför ansvarsfull, inte kan släppa dina bekymmer och ofta idisslar om tidigare handlingar, kan du ha att göra med högfungerande depression. Mayo Clinic inkluderar "skuldkänslor och oro för det förflutna" i sin lista över symtom. Om dessa känslor dominerar dina tankar kan det vara värt att diskutera detta med din husläkare.

6 Ökad irritabilitet och ilska

Som psykoterapeut Annie Wright skrev för The Mighty: Om du är överdrivet reaktiv eller kämpar med irritabilitet och överdriven ilska, kan det vara ett tecken på högfungerande depression. Om mindre irritationsmoment ofta får dig att reagera våldsamt, överväg att söka hjälp istället för att skylla på dig själv.

7 Ihållande trötthet

"Minskad energi eller trötthet" är ett annat symptom på högfungerande depression, som Talkspace noterar. Det är viktigt att erkänna den fysiska och mentala belastningen av dina uppgifter, oavsett din förmåga att hantera dem. Om du alltid känner dig utmattad trots att du har slutfört dina uppgifter är det dags att boka tid hos läkaren.

8 Låg självkänsla

Psychology Today identifierar "låg självkänsla" som ett symptom på högfungerande depression. Att diskutera din självbild, även om det kan vara svårt, kan vara det första steget till att förstå att din självkänsla inte definieras av din depression.

9 Perceptionsgap mellan dig och dina nära och kära

Du kanske känner att något är fel, men dina vänner och familj kan uppfatta allt som normalt. Suzanne Leckie förklarade i Women's Health, "Människor med PDD upplever många av samma symtom, men i mindre utsträckning, vilket gör att de fortfarande kan gå upp på morgonen och göra många av de saker de behöver göra." Hon tillade: "Detta betyder att depressionen kanske inte är synlig för andra och kan komma som en överraskning för en bredare familj och kollegor." Det är viktigt att lita på dina känslor, även om din depression inte är direkt synlig för andra.

9 tecken på högt blodtryck och...

Vänligen aktivera JavaScript

9 tecken på högt blodtryck och vad du behöver göra omedelbart

Högfungerande depression kan vara svår att känna igen jämfört med egentlig depression och behandlas därför ofta inte trots de associerade symtomen. För att göra saken värre, varar högfungerande depression, eller PDD, vanligtvis i flera år och får människor att justera sin baslinje och anta att konstant missnöje är deras norm. Men om du känner igen symtomen som anges ovan, ifrågasätt detta antagande och boka tid hos en läkare. Det går att vara lycklig och du förtjänar det.

Källor: