9 znakov, da morda nevede živite z visoko funkcionalno depresijo
9 znakov, da morda nevede živite z visoko funkcionalno depresijo
Senca stigmatizacije, ki obdaja depresijo in druge duševne bolezni, je subtilna, a razširjena in pogosto ostaja neopažena. Ostaja tudi, če se odkrito razpravlja o depresiji in omejuje naše razumevanje in dojemanje ljudi, ki živijo z depresijo, in različnih oblik, ki jih lahko sprejmejo. Zato lahko nekatere znake zelo funkcionalne depresije spregledajo ljudje, ki poznajo težave z duševnim zdravjem.
Depresija se pogosto prikazajo tako, da vplivajo na bele, cisgender-heteroseksualne ženske in so predstavljene kot prevelike, oslabljene žalosti, ki očara prizadetim v posteljo. V tej percepciji obstoj zelo funkcionalne depresije ni prepoznan, kar daje ljudem priložnost, da prepoznajo njihovo stanje in poiščejo potrebno pomoč.
Visokofunkcijska depresija, znana tudi kot vztrajna depresivna motnja (PDD) ali distimija, je kronična oblika depresije, kot pojasnjuje klinika Mayo. Čeprav so simptomi zelo funkcionalne depresije lahko manj resni kot simptomi hude depresivne motnje, WebMD ugotavlja, da "lahko simptomi depresije trajajo dlje časa, pogosto dve leti ali več". Visokofunkcijska depresija omogoča ljudem, da ohranijo svoje vsakodnevne rutine, kljub nenehnim občutkom žalosti ali utrujenosti. Vendar je še vedno resna bolezen, ki zahteva pozornost in zdravljenje. Njihova vrednost presega njihovo produktivnost in zaslužijo več kot samo skozi stvari. Če za vas velja eden od naslednjih znakov, se posvetujte s svojim družinskim zdravnikom, da preverite morebitne možnosti zdravljenja.
1 Vztrajni občutki žalosti ali praznine
Po kliniki Mayo so vztrajni občutki "žalosti, praznine ali depresije" glavni simptom trajne depresivne motnje. Normalno je, da ne čutite veselja vsak trenutek dneva. Če pa ugotovite, da je vaše običajno stanje žalosti ali gluhosti oblikovano, je morda čas, da se dogovorite za sestanek s svojim zdravnikom.
2 moteni vzorci spanja
webmd skoraj vsak dan identificira "nespečnost ali pretirano spanje" kot nadaljnji znak zelo funkcionalne depresije. Če redno imate težave pri zaspanju ali spanju 10 ur in se še vedno počutite utrujeni v službi, lahko to kaže na globlji problem, ki zahteva strokovni nasvet.
3 Nerazložljiva fizična bolečina
Če trpite zaradi vztrajnega glavobola, ki ne more lajšati lajših bolečin ali pod konstantnimi bolečinami v hrbtu brez prepoznavnega vzroka, bi to lahko bil znak zelo funkcionalne depresije. TalkSpace poudarja, da "bolečine, glavobol, krči ali prebavne težave brez jasnega fizičnega vzroka" lahko kažejo na to stanje.
4 Pomanjkanje veselja v prej užitnih dejavnostih
Psihologinja Suzanne Leckie je v intervjuju za Women's Health Australia ugotovila, da je "manj veselja v običajnih dejavnostih" diagnostični znak zelo funkcionalne depresije. Če ne uživate več zgodnejših dejavnosti, je morda čas, da obiščete zdravnika.
5 Vztrajni občutki krivde ali nege
Če se počutite nenehno prenovo, ne morete prepustiti skrbi in pogosto razmišljate o preteklih dejanjih, bi se lahko ukvarjali z zelo funkcionalno depresijo. Klinika Mayo na seznamu simptomov prevzame "občutke krivde in skrbi za preteklost". Če ti občutki prevladujejo v vaših mislih, je lahko vredno razpravljati o tem z družinskim zdravnikom.
6 Povečana razdražljivost in jeza
Kot je za mogočno zapisala psihoterapevtka Annie Wright: Če ste pretirano reaktivni ali se morate boriti z razdražljivostjo in pretirano jezo, bi to lahko bil znak zelo funkcionalne depresije. Če manjše nadlegovanje pogosto sproži nasilne reakcije, bi morali razmišljati o iskanju pomoči, namesto da bi se krivili.
7 Trčna utrujenost
"Zmanjšana energija ali utrujenost" je še en simptom zelo funkcionalne depresije, kot navaja TalkSpace. Pomembno je prepoznati fizični in duševni stres vaših nalog, ne glede na to, da ste zmogli upravljati. Če se kljub obvladovanju svojih nalog vedno počutite izčrpani, je čas, da se dogovorite za zdravnika.
8 Nizka samo -etemna
Psihologija danes označuje "nizko samostojno etem" kot simptom zelo funkcionalne depresije. Razpravljanje o svoji samozadovoljevanju, tudi če je težko, je lahko prvi korak, da razumete, da vaše samostojne eteme ne definira vaša depresija.
9 Perception Gap med vami in vašimi ljubljenimi
Morda imate občutek, da nekaj ni v redu, toda vaši prijatelji in družina lahko vse dojemajo kot običajno. Suzanne Leckie je v zdravju žensk dejala: "Pri ljudeh s PDD se pojavljajo številni enaki simptomi, vendar v nižji meri, ki jim omogočajo, da vstanejo zjutraj in naredijo veliko tega, kar morajo storiti." Dodala je: "To pomeni, da depresija morda ni vidna drugim in da so lahko druga družina in sodelavci presenečenje." Pomembno je zaupati svojim občutkom, tudi če vaša depresija ni takoj vidna drugim.
9 znakov visokega krvnega tlaka in ...
Prosimo, aktivirajte javascript
9 Znaki visokega krvnega tlaka in kaj morate storiti takoj
Visoko funkcionalno depresijo je težko prepoznati v primerjavi s hudo depresivno motnjo in se zato pogosto ne zdravi kljub povezanim simptomom. Da bi bile zadeve še slabše, zelo funkcionalna depresija ali PDD običajno traja več let in vodi do tega, da ljudje prilagajajo svoj začetni položaj in ob predpostavki, da je stalno nezadovoljstvo njihova norma. Če pa prepoznate zgoraj navedene simptome, dvomite o tej predpostavki in se dogovorite z zdravnikom. Možno je biti srečen in si to zaslužiš.
Viri: