9 znakov, da morda nevede živite z visoko funkcionalno depresijo

9 znakov, da morda nevede živite z visoko funkcionalno depresijo

Senca stigme, ki obdaja depresijo in druge duševne bolezni, je subtilna, vendar zelo razširjena in pogosto ostane neopažena. Vztraja tudi, ko se o depresiji odkrito govori, kar omejuje naše razumevanje in dojemanje ljudi, ki živijo z depresijo, in različnih oblik, ki jih lahko ima. Zato lahko nekatere znake visoko funkcionalne depresije spregledajo celo ljudje, ki so seznanjeni s težavami v duševnem zdravju.

Depresija je pogosto prikazana tako, da prizadene pretežno bele, cisspolne, heteroseksualne ženske in je prikazana kot neizmerna, izčrpavajoča žalost, ki prizadete pusti priklenjene na posteljo. To dojemanje ne priznava obstoja visoko funkcionalne depresije, zaradi česar ljudje nimajo možnosti, da bi prepoznali svoje stanje in poiskali potrebno pomoč.

Visoko delujoča depresija, znana tudi kot trdovratna depresivna motnja (PDD) ali distimija, je kronična oblika depresije, kot pojasnjuje klinika Mayo. Čeprav so lahko simptomi visoko funkcionalne depresije manj resni kot simptomi velike depresivne motnje, WebMD ugotavlja, da lahko "simptomi depresije trajajo dolgo, pogosto dve leti ali dlje." Visoko delujoča depresija omogoča ljudem, da vzdržujejo vsakodnevne rutine kljub vztrajnim občutkom žalosti ali utrujenosti. Vendar ostaja resno stanje, ki zahteva pozornost in zdravljenje. Vaša vrednost presega vašo produktivnost in zaslužite si več kot le to, da greste skozi. Če se kateri od naslednjih znakov nanaša na vas, se posvetujte s svojim osebnim zdravnikom, da razišče možne možnosti zdravljenja.

1 Vztrajni občutki žalosti ali praznine

Po mnenju klinike Mayo so vztrajni občutki "žalosti, praznine ali depresije" glavni simptom vztrajne depresivne motnje. Normalno je, da ne čutimo veselja vsak trenutek dneva. Vendar, če opazite, da je vaše običajno stanje žalost ali otopelost, je morda čas, da se dogovorite za sestanek z zdravnikom.

2 motena vzorca spanja

WebMD opredeljuje "nespečnost ali čezmerno spanje skoraj vsak dan" kot še en znak visoko funkcionalne depresije. Če imate redno težave s spanjem ali stalno spite 10 ur, vendar se na delovnem mestu še vedno počutite utrujeni, je to lahko znak globlje težave, ki zahteva strokovno svetovanje.

3 Nepojasnjena fizična bolečina

Če imate trdovratne glavobole, ki jih ne morejo ublažiti nobena zdravila proti bolečinam, ali stalne bolečine v hrbtu brez očitnega vzroka, je to lahko znak visoko funkcionalne depresije. Talkspace ugotavlja, da bi lahko "bolečina, glavoboli, krči ali prebavne težave brez jasnega fizičnega vzroka" kazali na to stanje.

4 Pomanjkanje užitka v dejavnostih, v katerih ste prej uživali

Psihologinja Suzanne Leckie je v intervjuju za Women's Health Australia opozorila, da je "manj uživanja v običajnih dejavnostih" diagnostični znak visoko funkcionalne depresije. Če vas prejšnje dejavnosti ne veselijo več, je morda čas, da obiščete zdravnika.

5 vztrajnih občutkov krivde ali skrbi

Če se nenehno počutite preveč odgovorne, se ne morete znebiti svojih skrbi in pogosto premlevate o preteklih dejanjih, se lahko soočate z visoko delujočo depresijo. Klinika Mayo na svoj seznam simptomov vključuje "občutek krivde in zaskrbljenost zaradi preteklosti". Če ti občutki prevladujejo v vaših mislih, se je morda vredno o tem pogovoriti s svojim osebnim zdravnikom.

6 Povečana razdražljivost in jeza

Kot je za The Mighty zapisala psihoterapevtka Annie Wright: Če ste preveč reaktivni ali se spopadate z razdražljivostjo in pretirano jezo, je to lahko znak visoko delujoče depresije. Če zaradi manjših motenj pogosto reagirate burno, razmislite o tem, da bi poiskali pomoč, namesto da bi se obtoževali.

7 Stalna utrujenost

"Zmanjšana energija ali utrujenost" je še en simptom visoko funkcionalne depresije, kot ugotavlja Talkspace. Pomembno je priznati fizični in duševni davek vaših nalog, ne glede na vašo sposobnost, da jih obvladate. Če se kljub opravljenim nalogam vedno počutite izčrpani, je čas, da se naročite pri zdravniku.

8 Nizka samopodoba

Psychology Today opredeljuje "nizko samospoštovanje" kot simptom visoko funkcionalne depresije. Razprava o vaši samopodobi, čeprav je morda težka, je lahko prvi korak k razumevanju, da vaše samospoštovanja ne določa vaša depresija.

9 Vrzel v dojemanju med vami in vašimi najdražjimi

Morda se vam zdi, da je nekaj narobe, toda vaši prijatelji in družina lahko vse dojemajo kot normalno. Suzanne Leckie je v reviji Women's Health pojasnila: "Ljudje s PDD doživljajo veliko enakih simptomov, vendar v manjši meri, kar jim omogoča, da še vedno zjutraj vstanejo in naredijo veliko stvari, ki jih morajo narediti." Dodala je: "To pomeni, da depresija morda ni vidna drugim in je lahko presenečenje za širšo družino in sodelavce." Pomembno je, da zaupate svojim občutkom, tudi če vaša depresija ni takoj vidna drugim.

9 znakov visokega krvnega tlaka in...

Omogočite JavaScript

9 znakov visokega krvnega tlaka in kaj morate takoj storiti

Zelo funkcionalno depresijo je težko prepoznati v primerjavi z veliko depresivno motnjo in se zato pogosto ne zdravi kljub povezanim simptomom. Da bi bile stvari še hujše, visoko funkcionalna depresija ali PDD običajno traja več let in povzroči, da ljudje prilagodijo svoje izhodišče in domnevajo, da je nenehno nezadovoljstvo njihova norma. Vendar, če prepoznate zgoraj navedene simptome, dvomite o tej domnevi in ​​se dogovorite za sestanek z zdravnikom. Možno je biti srečen in to si zaslužiš.

Viri: